骏景花园业主论坛

标题: 苹果牛奶 减肥法 [打印本页]

作者: 银兰    时间: 2007-7-1 21:57
标题: [color=blue][b]苹果牛奶 减肥法[/b][/color]
第一页:省火易煮绿豆糖水方法http://www.junjing.net/forum/90281,0,0.html
第二页:简单做菜菜____西红柿炖豆皮http://www.junjing.net/forum/90281,15,0.html
第四页:视频____云南家常菜 黑三剁的做法http://www.junjing.net/forum/90281,45,0.html
第五页:益气补肾,番薯红糖水http://www.junjing.net/forum/90281,60,15.html
第六页:咖啡十大好处(图)http://www.junjing.net/forum/90281,75,15.html
第七页:苹果牛奶 减肥法http://www.junjing.net/forum/thread.jspa?messageID=8549597&start=90�


省火易煮绿豆糖水方法

煮绿豆糖水不必用压力锅(我也不喜欢用压力锅),先煮一锅糖水备用。绿豆就用电饭煲,像煮饭一样的计算加水方法,然后将它煮成干的绿豆饭,像煮米饭一样,煮好之后再倒入糖水中煮多一会就可以熄火,用电饭煲煮的好处是不用等太久。这种煮绿豆沙糖水方法,残渣不会喷到锅内到处都是,绿豆壳和肉完全分离起沙,好吃易做不用看火,真系唔错,还会省下不少煤气费。

不过煮任何种子类食物之前都应该泡一泡水,因为种子的使命是「传宗接代」,在它发芽之前为了保护命根子都会有一定的「毒性」,以避免被大量吃掉。泡了水之后种子类内部的生长酵素会启动,也会把毒性释放掉出來,所以泡种子的水要倒掉,这样吃才是营养又健康!现代人什么为了求快都不泡种子,还是老祖母的时代比较聪明。


[本帖由银兰修改于2008-04-10 09:19:13]
作者: 银兰    时间: 2007-7-1 22:00
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法


第 1 幅 绿豆泡水后,泡种子的水要倒掉。


[本帖由银兰修改于2007-07-01 22:01:36]
作者: 银兰    时间: 2007-7-1 22:02
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法


第 2 幅 绿豆就用电饭煲像煮饭一样。

。。。。。
作者: 银兰    时间: 2007-7-1 22:03
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法


第 3 幅 无标题
作者: 银兰    时间: 2007-7-1 22:06
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法


第 4 幅 我用红糖煮糖水。
作者: VECENT    时间: 2007-7-1 22:12
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法
进来学习! [M29]
作者: 银兰    时间: 2007-7-1 22:12
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法


第 4 幅 我用红糖煮糖水。
作者: 银兰    时间: 2007-7-1 22:13
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法


第 5 幅 煮好的绿豆饭
作者: 银兰    时间: 2007-7-1 22:14
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法


第 6 幅 倒入糖水煮多一会。
作者: 银兰    时间: 2007-7-1 22:16
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法


第 7 幅 无标题
作者: 银兰    时间: 2007-7-1 22:20
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法


第 8 幅 好正的绿豆沙糖水

。。。。。。
作者: soandso    时间: 2007-7-1 22:21
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法
好的,谢谢LZ,领教了!
作者: 开开欣    时间: 2007-7-1 23:22
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法
今天才知道煮种子泡水是为了去掉毒性!学到东东啦! [M29]
作者: Night Suns    时间: 2007-7-1 23:53
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法
改天能上伱家喝現成的麼...
呵呵...
作者: jack    时间: 2007-7-2 11:10
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法
不错的一种方法 [M29]
作者: amee    时间: 2007-7-2 11:17
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法
引用作者 开开欣 于 2007-7-1发表的原文
今天才知道煮种子泡水是为了去掉毒性!学到东东啦! [M29]


第一次知道,那平常吃了多少 [M12]
作者: 银兰    时间: 2007-7-2 18:51
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法
引用作者 soandso 于 2007-7-1发表的原文
好的,谢谢LZ,领教了!


不客气了,大家共尝.
作者: 艾米丽    时间: 2007-7-3 09:13
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法
多贤慧的楼主,我也得学学.呵呵
作者: dinglongz    时间: 2007-7-3 09:33
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法
学到好东东了 [M29]
作者: 银兰    时间: 2007-7-3 09:56
标题: 简单做菜菜____西红柿炖豆皮
简单做菜菜____西红柿炖豆皮

平常吃惯了鸡蛋煮豆皮的早餐,今天想来个不一样的做法,于是一道西红柿炖豆皮就这样应运而生了。

做法:1。准备两个西红柿,豆皮,还有韭菜(韭菜是自己种在窗台上的,随吃随取,本来应该可以用蒜的)


[本帖由银兰修改于2007-07-03 09:57:48]
作者: 银兰    时间: 2007-7-3 10:01
标题: Re: 简单做菜菜____西红柿炖豆皮
2、 西红柿去皮(方法是在西红柿上划开一道,放入热水烫一会儿,拿出来用凉水冲一下就可以很容易去皮了)

3、将去皮的西红柿切成滚刀块。



作者: 银兰    时间: 2007-7-3 10:03
标题: Re: 简单做菜菜____西红柿炖豆皮
4、热锅,冷油入锅(西红柿中的柿红素是脂溶性的,所以油要稍多放点)

5、油热放入西红柿,加适量盐翻炒,直至西红柿溶出浓浓的汤汁。


作者: 银兰    时间: 2007-7-3 10:06
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法
6、加入半碗开水,将豆皮撕成片放入煮开,起锅了,在上面撒上韭菜末。



看起来还不错吧,开吃喽~~~~~~`!

.......
作者: 幸运水晶    时间: 2007-7-3 12:03
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
哇,流口水了哦~

楼主不如开一个专题,专门教我们做点小吃吧~哈哈

不过你这是哪个地方的特色小吃呀~~哈哈,下次我也好介绍给别人 [M24]
作者: 自由居士    时间: 2007-7-3 16:19
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
赞一个,LZ继续努力啊!
作者: 无愁    时间: 2007-7-3 16:23
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
看了肚子直咕嚕咕嚕 [M25] [M24]
作者: 银兰    时间: 2007-7-3 17:21
标题: 肉末雪菜


肉末雪菜

配料:
肉沫150克、雪菜250克、干辣椒、蒜、姜

烹调方法:
1、雪菜在开水中烫一下,去掉盐分,捞出控水待用;
2、锅内放油,烧热,放入干辣椒、姜、蒜爆出香味,下肉沫、雪菜翻炒,放入酱油、糖、味精、盐即可。

作者: 银兰    时间: 2007-7-3 17:29
标题: 尖椒豆腐皮
尖椒豆腐皮



配料:
豆腐皮300克、尖椒200克、葱、花椒
烹调方法:
1、豆腐皮放到开水中烫一下;
2 、锅内放入油烧热,放入花椒、葱爆香,先放入尖椒翻炒,再加入豆腐皮、酱油、盐、味精翻炒均匀即可。

作者: GWWQZ    时间: 2007-7-4 08:53
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
很不错的贴子?谢谢楼主!希望再多介绍一些!
作者: 银兰    时间: 2007-7-4 16:57
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
引用作者 幸运水晶 于 2007-7-3发表的原文
哇,流口水了哦~

楼主不如开一个专题,专门教我们做点小吃吧~哈哈

不过你这是哪个地方的特色小吃呀~~哈哈,下次我也好介绍给别人 [M24]


这些好象都不是哪儿的特色小吃,

是我看到的,感觉好的,转来了呢.

[M04] [M04]
[本帖由银兰修改于2007-07-04 16:58:39]
作者: yingt2004    时间: 2007-7-4 18:47
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
这个时候看了肚子饿啊。。。。。。。。
作者: Haruchan    时间: 2007-7-4 22:57
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
不错的做法呀


楼主的做菜方法是独创一派,还是看着菜谱做的呢?
作者: jeljie    时间: 2007-7-5 10:09
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
引用作者 Haruchan 于 2007-7-4发表的原文
不错的做法呀


楼主的做菜方法是独创一派,还是看着菜谱做的呢?


也是学别人来的. [M04] [M04]
作者: jeljie    时间: 2007-7-5 19:03
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
......
作者: starkyoyo    时间: 2007-7-5 19:53
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
真是不錯啊,學到了兩招。

來,發個獎




作者: Kaspersky    时间: 2007-7-5 20:40
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
真正的好贴呀,这么细致介绍做菜方法。
作者: 鱼子酱    时间: 2007-7-5 21:57
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
第二道菜的豆皮是啥东东呢? [M11]
作者: 银兰    时间: 2007-7-6 19:52
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color][img]http://www.junjing.n
引用作者 鱼子酱 于 2007-7-5发表的原文
第二道菜的豆皮是啥东东呢? [M11]


是豆腐皮呢,

这样子的.



作者: 银兰    时间: 2007-7-6 19:54
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
引用作者 starkyoyo 于 2007-7-5发表的原文
真是不錯啊,學到了兩招。

來,發個獎





你的帖子 简单做菜菜____西红柿炖豆皮刚刚被Haruchan加入精华,你得到了50个GLG作为奖励.

真的得奖啦 [M44] [M44] [M44] [M44] [M01]
作者: Vicky    时间: 2007-7-6 20:16
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
首页做绿豆沙的方法似乎不错,改天试试。

楼主继续呀。
作者: Kaspersky    时间: 2007-7-7 00:14
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
恭喜砸石头,LZ继续,等着学做新的菜.
作者: ea025    时间: 2007-7-7 10:45
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
向LZ学习,今天就煲,呵呵 [M04]
作者: 银兰    时间: 2007-7-7 13:39
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
引用作者 ea025 于 2007-7-7发表的原文
向LZ学习,今天就煲,呵呵 [M04]


今天煲糖水?

记得要放点陈皮噢,会更香.
作者: 银兰    时间: 2007-7-10 12:17
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
年糕是甜味的,厂家调好的味.

年糕有很多种吃法呢,有煮来吃,放油煎来吃,还可以做成年糕糖水吃。

比如:

1、糖水年糕:就是水,糖,年糕煮来吃.

2、绿豆年糕糖水:绿豆糖水,年糕可切成丝,片,粒。绿豆糖水煮好后,把切好的年糕放进去,煮二分钟,再起锅。这比只喝绿豆糖水好啊,因为有了年糕加进去,可以当宵夜吃。

3、银耳莲子年糕糖水也不错,做法也一样的。

作者: jeljie    时间: 2007-7-11 08:21
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜 黑三剁[/color]
云南家常菜 黑三剁
Flash: http://vhead.blog.sina.com.cn/player/outer_player.swf?auto=0&vid=1835474&uid=1251571995
[本帖由jeljie修改于2007-07-11 08:30:30]
作者: 银兰    时间: 2007-7-11 08:44
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜 黑三剁[/color]


黑三剁和红三剁

黑三剁:
云南玫瑰大头菜、青椒、肉末按照1两:2两:半斤的比例准备
然后大头菜、青椒都切碎末
三种末一起炒,加一点白糖,炒熟了就很好吃。

红三剁:
把大头菜换成去皮的西红柿,就是红三剁。

此外还可以用油辣子替代青椒,大头菜多放些。
这样炒出来的很香辣,配面条、夹馒头里特别好吃。



.
[本帖由银兰修改于2007-07-11 08:48:20]
作者: GWWQZ    时间: 2007-7-11 14:08
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜 黑三剁[/color]
不错的煲绿豆糖水的方法,我试过了喔! [M05]
作者: 银兰    时间: 2007-7-11 21:48
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜 黑三剁[/color]
引用作者 GWWQZ 于 2007-7-11发表的原文
不错的煲绿豆糖水的方法,我试过了喔! [M05]


怎么都喜欢绿豆糖水呢,

视频____云南家常菜 黑三剁

小电影,也很精彩。

作者: jeljie    时间: 2007-7-13 16:09
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜 黑三剁[/color]
云南家常菜 黑三剁
Flash: http://vhead.blog.sina.com.cn/player/outer_player.swf?auto=0&vid=1835474&uid=1251571995


................
[本帖由jeljie修改于2007-07-13 16:09:35]
作者: 银兰    时间: 2007-7-14 08:09
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜 黑三剁[/color]


黑三剁和红三剁

黑三剁:
云南玫瑰大头菜、青椒、肉末按照1两:2两:半斤的比例准备
然后大头菜、青椒都切碎末
三种末一起炒,加一点白糖,炒熟了就很好吃。

红三剁:
把大头菜换成去皮的西红柿,就是红三剁。

此外还可以用油辣子替代青椒,大头菜多放些。
这样炒出来的很香辣,配面条、夹馒头里特别好吃。



.
作者: GWWQZ    时间: 2007-7-16 11:50
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜 黑三剁[/color](大头菜的做法)
找不到那种大头菜啊?
作者: yingt2004    时间: 2007-7-16 15:53
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜 黑三剁[/color](大头菜的做法)
引用作者 GWWQZ 于 2007-7-16发表的原文
找不到那种大头菜啊?

跟LZMM买啊.5元/袋. 俺就跟她买的. [M03]
作者: 魔笛音乐    时间: 2007-7-16 23:40
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜 黑三剁[/color](大头菜的做法)
江西有到菜叫“炒随便” , 跟黑三剁非常相似。
作者: 银兰    时间: 2007-7-17 15:25
标题: Re: 肉末雪菜


肉末雪菜

配料:
肉沫150克、雪菜250克、干辣椒、蒜、姜

烹调方法:
1、雪菜在开水中烫一下,去掉盐分,捞出控水待用;
2、锅内放油,烧热,放入干辣椒、姜、蒜爆出香味,下肉沫、雪菜翻炒,放入酱油、糖、味精、盐即可。

作者: 销售精英俱乐部    时间: 2007-8-1 10:56
标题: Re: 肉末雪菜
学习完毕.

LZ [M21]
作者: 银兰    时间: 2007-9-3 13:02
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜 黑三剁[/color](大头菜的做法)
我先来说几个做法:

1、豆腐皮的做法:炒——用温水泡软,切细,用青椒炒,很简单的做法就很好吃了.

2、豆腐皮的做法:肉片煮——用温水泡软,切成片,肉片,白菜,豆腐皮煮成一锅,加调料,即可。

3、豆腐皮的做法:鱼肉煮——用温水泡软,切成片,鱼,盐系(不会打两个字),豆腐皮煮成一锅,加调料,即可。

4、豆腐皮的做法:蒸——用泡开的豆腐皮包肉陷,蒸来吃,应不错的味道。
作者: 银兰    时间: 2007-10-13 09:05
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜 黑三剁[/color](大头菜的做法)
昨天有好几个MM买了大头菜了,

顶上来,让大家看一看大头菜的做法,
作者: jeljie    时间: 2007-10-14 16:45
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜 黑三剁[/color]
云南家常菜 黑三剁
Flash: http://vhead.blog.sina.com.cn/player/outer_player.swf?auto=0&vid=1835474&uid=1251571995


................
作者: 银兰    时间: 2007-11-28 10:00
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜 黑三剁[/color](大头菜的做法)
顶上!!!!!

冬天到了,吃火锅的季节到了,

豆腐皮放在火锅里吃,也很不错的,
作者: 银兰    时间: 2007-11-28 18:50
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜 黑三剁[/color](大头菜的做法)
今晚做的菜是水捞豆腐皮,

其实很简单的做法,就是把豆腐皮放在开水里泡软,再捞起来,放上九菜等,凉拌菜的配料,哈哈,
作者: 银兰    时间: 2007-11-29 10:14
标题: 益气补肾,番薯红糖水
益气补肾,番薯红糖水

天气干燥,所以呢一定要滋润一下,特别是我们女生哦。皮肤干干的,喉咙也干干的,该怎么办呢?当然是吃糖水!

番薯是粗粮,健脾胃,补虚乏;红糖是食品,补气,补血;生姜具有杀菌解毒作用,制作姜糖,功效和味道都相当不错。

哇,我很喜欢番薯红糖水,既简单又营养,既好吃又很滋润,而且呢,吃完糖水心情也会好很多的哦。



[本帖由银兰修改于2008-02-20 00:20:33]
[本帖由银兰修改于2008-02-20 00:22:57]
作者: 银兰    时间: 2007-11-29 12:14
标题: 益气补肾,番薯红糖水
材料:番薯2个、姜1块、红糖和水适量
  
做法:

  1.番薯去皮洗凈,切块备用。
  2.将番薯放入电饭煲内,加入适量的水(多少任凭个人喜好),煮5分钟。
  3.加入姜片,煮5分钟。
  4.加入一红糖,再煮10分钟。
  5.待糖水变紫色后方可上碟。



[本帖由银兰修改于2008-02-20 00:30:47]
作者: U.S.A    时间: 2007-11-29 12:16
标题: Re: [color=blue][b]回云南几天____大豆制品,想问问大家喜欢哪些[/b][/color]
干巴菌
作者: 银兰    时间: 2007-11-29 12:23
标题: 益气补肾,番薯红糖水
番薯有很好的补肾作用,加上红糖的补气补血,实在对我们的身体非常的好。
《皇帝内经》里提到,肾精强了,人的身体也会好起来。可见补肾补气是多么重要。

番薯500-1000克,削皮切成小块,加适量水煮熟,加生姜3片,红糖适量,再煮片刻即可食用。有宽肠通便,益气生津,补中和血作用,可治老年人肠燥便秘,妇女产后血虚便秘。



这是天下第一补红糖

.

[本帖由银兰修改于2008-02-20 00:25:02]
[本帖由银兰修改于2008-02-20 00:31:14]
作者: 八斗米    时间: 2007-11-29 12:30
标题: Re: [color=blue][b]回云南几天____大豆制品,想问问大家喜欢哪些[/b][/color]
有牛干巴吗
作者: 银兰    时间: 2007-11-29 12:32
标题: 益气补肾,番薯红糖水
枸杞补肾益精,养肝,明目。加枸杞煮出来的番薯红糖水。



[本帖由银兰修改于2008-02-20 00:31:47]
作者: 银兰    时间: 2007-12-25 20:32
标题: Re: [color=blue][b]好鸡肉_好羊肉_好牛肉___员村山顶家乐福有售[/b][/color]
用料:番薯,姜,枸杞,红糖
做法:
1。番薯削皮切块,姜去皮切片,枸杞先用自来水泡一会儿去脏
2。把番薯和姜片放入煲中,大火煮开,转小火煮大概一个小时
3。关火前半个小时放枸杞,加红糖调味。




[本帖由银兰修改于2008-02-20 00:28:30]
作者: 银兰    时间: 2007-12-25 20:34
标题: 益气补肾,番薯红糖水
备注:以上图片均来自网络。

[本帖由银兰修改于2008-02-20 00:30:06]
作者: 银兰    时间: 2008-2-20 00:29
标题: Re: [color=blue][b]益气补肾,番薯红糖水[/b][/color]
益气补肾,番薯红糖水 [M21]
作者: 银兰    时间: 2008-2-20 11:06
标题: Re: [color=blue][b]益气补肾,番薯红糖水[/b][/color]
买番薯时,可以找到深黄色和紫色两种。有人独爱紫心番薯,因其食味较香甜,不过,论到食益,两者无大分别。
作者: 大洋芋    时间: 2008-2-21 11:21
标题: Re: [color=blue][b]益气补肾,番薯红糖水[/b][/color]
学习了,好贴啊, [M21]
作者: 摩天輪    时间: 2008-2-21 20:29
标题: Re: [color=blue][b]益气补肾,番薯红糖水[/b][/color]
LZ辛苦了, [M29] [M29] 请问在那买着种补红糖?
作者: 银兰    时间: 2008-2-26 09:48
标题: Re: [color=blue][b]益气补肾,番薯红糖水[/b][/color]
引用作者 摩天輪 于 2008-2-21发表的原文
LZ辛苦了, [M29] [M29] 请问在那买着种补红糖?


MM我在商贸街有贴子呢,
有空过去看看啊,
作者: 江耀心宽    时间: 2008-3-5 21:15
标题: Re: [color=blue][b]益气补肾,番薯红糖水[/b][/color]
你是老师,向您学习
作者: 银兰    时间: 2008-3-6 09:39
标题: Re: [color=blue][b]益气补肾,番薯红糖水[/b][/color]
引用作者 江耀心宽 于 2008-3-5发表的原文
你是老师,向您学习


呵,不客气。

做女人的好处。。祝大家节日快乐!!

在现代社会做个女人,真好。
漂亮吧叫美女,不漂亮吧叫有气质;
有才气叫才女,没才气也不要紧,可以叫淑女--女子无才便是德嘛。
瘦了叫苗条,胖了叫丰满;
高的叫亭亭玉立,矮的叫小巧玲珑。

脾气好的叫温柔,脾气不好的叫辣妹;
爱傻笑那叫青春,绷着脸那叫冷艳;
活泼的叫顾盼生辉,矜持的叫稳重大方。
化装叫妩媚动人,不化装则是清水芙蓉;
穿得整齐叫庄重华美,穿的随意则叫潇洒自如。 年轻叫青春靓丽,年长则叫成熟动人;

追的人多叫众星捧月,没人敢追叫傲雪寒霜。
挣钱的叫追求独立,不挣钱的叫牺牲为家;
多生孩子叫做母亲伟大,不生孩子叫响应国家计划。
天天在家不出门的那叫贤惠,天天出去不回来的那叫女权;

从不离婚的叫感情专一,经常离婚的叫追求幸福;
唠唠叨叨叫循循善诱,贬损欺压叫"野蛮女友"。
偏要和男人一样那叫不让须眉,偏要男人让着那叫女士优先;
长的像女人那叫有女人味,长的不像女人--更没关系啦,那叫"超女",火着呢。
祝群里的MM们三八节日快乐!天天开心!

作者: 画意    时间: 2008-3-17 23:25
标题: Re: [color=blue][b]益气补肾,番薯红糖水[/b][/color]
真的功效好吗
作者: 银兰    时间: 2008-4-10 08:04
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
咖啡十大好处(图)

1.提神醒脑。咖啡因性味辛香芳醇,极易通过脑血屏障,刺激中枢神 经,促进脑部活动,使头脑较为清醒,反应活泼灵敏,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率;可刺激大脑皮肤,促进感觉、判断、记忆和感情动。
  
2.强筋骨、利腰膝。咖啡因能使肌肉自由收缩,增加肌腱力量,降低运动阀,增加身体的灵敏度,提高运动功能。
  
3.开胃主食。咖啡因会刺激交感神经,刺激胃肠分泌胃酸,促进化、防止胃胀、胃下垂,及促进肠胃激素、蠕动激素,使快速通使。



作者: 银兰    时间: 2008-4-10 08:05
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
4.消脂消积。咖啡因可加速脂肪分解,增快身体新陈代谢率,增加热能消耗,有助减脂瘦身。
  
5.利窍除湿。咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多馀的纳离子,提高排尿量,改善腹胀水肿,有助减重瘦身。
  
6.活血化瘀。咖啡所含的亚油酸,有溶血及阻止血栓形成,增强血管收缩,促进血液循环,缓解血管扩张的头痛,尤其是偏头痛。另促进静脉回流,有润泽肌肤,使肌表恢复弹性,预防心血管疾病。
  
7.熄风止痉。咖啡可增加高密度胆固醇,加速代谢坏的胆固醇,减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。



作者: 银兰    时间: 2008-4-10 08:09
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
8.喜悦颜色 少量的咖啡令人精神兴奋,心情愉快,抛开烦恼、忧郁、纾解压力,放松身心。
 
9.肺定喘 咖啡因会促进交感神经,抑制副交感神经,避免副交感神经兴奋而发作气喘病。

10.燥湿除臭 咖啡因内含单宁,可脱臭,消除蒜、肉味。



作者: 银兰    时间: 2008-4-10 08:32
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
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作者: 银兰    时间: 2008-4-10 08:32
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
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作者: 银兰    时间: 2008-4-10 08:32
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
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作者: 银兰    时间: 2008-4-10 08:32
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
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作者: 银兰    时间: 2008-4-10 08:32
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
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作者: 银兰    时间: 2008-4-10 08:33
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
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作者: 银兰    时间: 2008-4-10 08:33
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
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作者: 银兰    时间: 2008-4-10 08:33
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
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作者: 银兰    时间: 2008-4-10 08:33
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
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作者: 银兰    时间: 2008-4-10 08:34
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
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作者: 银兰    时间: 2008-4-10 08:34
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
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作者: 银兰    时间: 2008-4-10 09:08
标题: Re: [color=blue][b]苹果牛奶 减肥法[/b][/color]
苹果牛奶法

每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。

  第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。

  注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃


[本帖由银兰修改于2008-04-10 09:09:37]
作者: 银兰    时间: 2008-4-10 09:08
标题: Re: [color=blue][b]苹果牛奶 减肥法[/b][/color]
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)

  如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!

  原理:苹果小口吃减缓饿的程度!

  两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。


[本帖由银兰修改于2008-04-10 09:09:59]
作者: 银兰    时间: 2008-4-10 09:11
标题: Re: [color=blue][b]苹果牛奶 减肥法[/b][/color]
如果到达理想体重后,体重回,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!

  这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。

  不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。

  因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。

作者: 银兰    时间: 2008-4-10 09:11
标题: Re: [color=blue][b]苹果牛奶 减肥法[/b][/color]
如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法。

如果需要大量减重,可以每隔两天执行一次

作者: 银兰    时间: 2008-4-10 09:13
标题: Re: [color=blue][b]苹果牛奶 减肥法[/b][/color]
我用苹果减的时候吃的不多,一天大概五个,个儿头小,最多持续过三天,有的时候恢复期我还吃呢,再说就是吃多了也没有饱涨的感觉,没那么夸张的。这两种方法都很适合好,效果不错。

我喝牛奶的时候把它当水喝,装在瓶子里,很渴就喝一口,我上班都带个瓶子,坐车也会喝一小口,我个人觉得想喝不是因为渴,是肚子里没东西不适应,说白了难受。

要不就不做,要做就尽力做好。你要相信减肥这个东西,付出总有回报的,只不过是多少的问题,还有就是适合自己的就是最好的。

苹果牛奶我试了五六次吧,加上恢复期共二十天吧,减的不多,好像是八斤左右。

作者: 银兰    时间: 2008-4-10 09:14
标题: Re: [color=blue][b]苹果牛奶 减肥法[/b][/color]
我们要减肥,更要养成好的饮食习惯,总有JM们问恢复期怎么吃?我就把这一段时间(停用各种减肥法时)的饮食习惯总结如下:

1、养成良好的饮食习惯。(所有饮料、零食坚绝不吃)

2、早餐建议吃:豆浆一杯、或是牛奶一杯。酸奶也可+鸡蛋一个或是全麦面包一片+水果半个。(我的早餐一般是半斤牛奶冲燕麦片、一片无糖或全麦面包。)切记,早餐共用三种东西为好,吃完不饿为好,细嚼慢的习惯一定要养成。

3、中饭和晚饭前40分钟左右吃个水果,(没有水果喝杯水),有条件这两餐前先喝一碗汤(汤多喝没关系,但一定在主食前喝汤)

4、中午一定要吃主食(量要小,比如一两饭或是一个小花卷),多吃菜,少吃肉,油腻东西尽量不吃,炒菜少放油,少放盐,鱼类多吃但要吃清蒸或炖鱼,不吃炸的,关于肉,决不吃烤肉,油炸肉(远离肯德鸡、麦当劳)

作者: 银兰    时间: 2008-4-10 09:16
标题: Re: [color=blue][b]苹果牛奶 减肥法[/b][/color]
我一般吃炒菜都在面前放两碗水,期间还会换两次水,要涮些油下来,每口菜都过油,虽然麻烦,但可养成细嚼慢咽的好习惯。中餐七分饱。

细嚼慢咽很重要,因为时间长,实际上摄取的东西少很多,东西没吃多少但会有饱帐感。

5、晚餐很重要,首先吃饭时间17点左右为好,(我18点前一定吃完)最晚不能超过19点,吃得要少,五分饱,就是吃到不饿就可以停了。(我现在是不吃主食,少吃菜)要想减肥就先少吃主食,再不吃主食,然后少吃菜,进而用水果代替,持续一段时间后,才能完全不吃晚饭。(我个人建议晚饭应该吃个水果,不能完全不吃)

如果吃肉类,(肉类一天三两足矣)最好别吃主食。

注:减肥期间应该补充维生素(我吃21金维它)、

细嚼慢咽(除了早餐二十分钟、中饭和晚饭我一顿饭最少吃半个小时)、

所有炒菜至少过一遍水(同事总问我那不没味了吗?没办法谁让咱想减肥了呢)

作者: 银兰    时间: 2008-4-10 09:17
标题: Re: [color=blue][b]苹果牛奶 减肥法[/b][/color]
我恢复期的饮食基本上是这样的:

  早餐:牛奶冲燕麦片+一片全麦面包。

  中餐:两小碗汤(喝在饭前)+几块肉或鱼+一个馒头+一小盘蔬菜。

  晚餐:不吃主食。多吃菜,19点之后不吃任何东西。

  每餐前一个西红柿或苹果。

  注:带油的菜我都会用水涮两遍。

  每天两粒21金维他补充维生素。

  早起前一杯白水或是蜂蜜水。

  对饮食方面我减肥期间就是这样执行的,如果大家有什么好办法也可说一说。

作者: 银兰    时间: 2008-4-10 09:18
标题: Re: [color=blue][b]苹果牛奶 减肥法[/b][/color]
————苹果牛奶 减肥法————转完————
作者: 银兰    时间: 2008-4-13 08:53
标题: Re: [color=blue][b]苹果牛奶 减肥法[/b][/color]
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