自行车旅游

兴高彩烈

注意事项：

自行车的选择

由于自行车是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成败与自行车的好坏，有着直接密切的关系。自行车旅游属于一种体育运动项目，往往需要考核运动速度，所以自行车旅游也可分成普通自行车旅游和特殊自行车旅游。前者选用一般的加重型或标定型自行车，后者可选用特制的赛车、山地车等。特种自行车车运动速度快，在不同的路线行驶时，也更加灵活有力。此外，对自行车各部的机件做全面彻底的检查，观其是否灵敏可靠，性能良好。出发时，要携带最常用的修理工具，如板手、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮等。以备发生故障时及时修理。在装配上，如有不合适的地方，应重新调整装配，使其何持最灵活的状态。

兴高彩烈

道路的选择

自行车旅游，对道路要求也比较高。旅游时应选择平坦、易于通行的道路，除迫不得已，应尽量避免去坡道、土道，这对人对车都有损害。因此，只有在土路很明显是抄近，或非去不可的情况下，才能走土路。一般情况下，宁可多走几里，也要避开。俗话说："宁走十里坦，不走一里坎"，对于自行车旅游来讲也是有道理的。

兴高彩烈

骑车技术

有自行车旅游特别是长途旅游，掌握好自行车技术是很重要的，目的是为了节省体力，保证安全。自行车车座的调整，是自行车技术的一个重要方面。自行车车座应调整到什么高度为最佳呢？一般说来，以车座较低并有5-10度的后倾最便于长途旅游。因为低车座好处很多：一是低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，这样可使脚的各种肌肉轮流休息，延长耐久长；二是车座低，人的位置相对降低，可减少空气阻力，也便于伏在车把上，改进空气流张；三是车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可减轻双臂的负担，保护手腕；四是车座低于有利于安全，在遇到紧急情况时，双腿伸直便可着地，这样可避免造成危险。因此，旅游时对车座的调整，应以低车座为最佳，这对保持体力、速度、耐力都有很大的好处。此外，自行车旅游选择好适当的速度也是非常重要的。一般来讲，普通自行车，在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游，速度应何持在每小时15公里左右，体力好的可加快到每小时20公里。自行车旅游贵在保持速度，选择适当的速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象。　　途中休息也可保持每二至三个小时一次，不要想停就停，应坚持到时间或预定地点再休息。在特殊的道路条件下行行车，适当地掌握行车速度更为重要。无论是山间小路，还是又长又陡的下坡道，车速度既不可太快，也不可太慢，应因地制宜选择速度。

兴高彩烈

自行车旅行备忘录

　　1、选一辆好车。两千元以下的车最好不要参加远途旅行，因为质量没法保证。长途旅行如何选辆合适的车？简单地说，车的配件不能太粗糙，车架要尽量轻而牢固，要有比较大的行李架，轮胎要比较宽，转动部分要运转良好，变速刹车系统完好。

　　2、人和车要有良好的配合。尤其是没有参加过骑车旅行的人，买一辆新车，稍稍骑一阵子，会觉得很舒适，没什么问题，但远途旅行问题就会慢慢暴露出来。因此，在远途旅行之前最好进行一些短途的适应性练习。通过配合，可以更好地调整车的尺寸，比如鞍座的高度，应该以腋下卡住鞍座手指碰到轮盘为宜。

　　3、要进行充分准备。至少要准备2到3条备用内胎，一条备用外胎，简单的补胎工具和修车工具、气筒。要准备高能量食品，因为骑车长途旅行要少吃东西，但又要保证热量。

　　4、准备骑行服，它可以让你的旅行更舒适。

　　5、一起旅行的朋友要在一起加强练习，也增强团队合作的精神。

　　6、很多初次骑车长途旅游的人会以为沿公路骑车最为稳妥，其实在公路骑行比较危险，除了要注意过往车辆外，自行车道靠近边缘一尺左右的位置是硬石、金属或玻璃碎片最多的位置。

兴高彩烈

这么复杂，555，看来我是没有装备和技术可以参加自行车旅游的活动的了，[哭泣]

兴高彩烈

骑车行：燃烧脂肪和激情的方式

在港产片中，骑单车追女仔是个老掉牙的"桥段"，每回那穷得叮当响的小子总能载得美人归，把旁边"揸"靓车的富家公子气得七窍生烟。由此可旁证，骑自行车本质上是件很浪漫的事。尤其是放着宝马不开，去骑车，支持环保。只是在市区骑车，摆脱不了"食尘"的命运，无论如何算不上一种享受。只有拣个风和日丽的天气，骑着车逍遥自在地四处游山玩水，或骑车远足考验体能，才是号称"单车族"们的新追求———


在国外很多国家，骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏两边景色。近年，随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油更是大势所趋，自行车旅游在国内也日见流行。在广州，这一两年间便涌现了一大批骑自行车旅游的爱好者，他们在策划者的组织下，骑车四处游历，寻找属于自己的健康生活。


骑车旅行乐趣多

骑车出游的乐趣并不是自驾车可以代替的，相约三五知己，结伴同游，一路上可以随意停留，或在林中小憩，或于古迹驻足，轻松悠闲，不亦乐乎。去过阳朔的人们，会对这个骑车旅行的"天堂"留下深刻印象。自行车甚至已成为阳朔西街风景的一部分，街两旁摆放着各式各款的单车，租金由５元到１０元不等，租一辆适合自己的车，骑上就可以出发了。可以走平坦宽阔的公路也可以走羊肠崎岖的小路，不同的路线有不同的风景、不同的感觉。穿梭在阡陌交错的水稻田间，呼吸着新鲜的空气，看到心动的景色还可以停下车来，仔细欣赏和拍照，显得轻松又从容。在广州周边，像帽峰山、南昆山、大夫山等风景秀丽的地方也已被"单车族"们所瞄准，成为他们骑车出游的目的地。

ＢＴＰ（BikeTravelPhoto）是广州一个较有名气的自行车旅游组织，曾策划组织过多次自行车旅行活动，他们是以骑车边游玩边拍照为主要玩法。据负责人介绍，ＢＴＰ从２００１年１１月开始组织自行车远足活动，参加的成员来自各行各业，以年轻人为主，有些成员还是专门从东莞深圳等地方赶过来参加活动的，不过大部分都是广州人。

策划人在组织活动前，会事先做好准备工作，如了解路线、路面状况、目的地的主要旅行景点，也会对一些比较复杂的目的地进行踩点，作资料搜集。出行前，会安排好人员，检查车辆状况，并在活动进行中做控制工作等。而整个活动的费用，由参加者平摊。

考验体力与斗志的运动

不要以为骑自行车是件优哉游哉的事，在报名参加自行车旅行活动前，要作好吃苦的心理准备。因为这类活动的目的地多选在广州市郊，有的甚至离广州有上百公里，骑程起码在一两小时以上，也有的往返需整整一天，对体力的要求较高，不少参加者将其视为挑战自我、磨练斗志的手段。

怀着好奇，笔者参加了ＢＴＰ组织的骑车往帽峰山的活动。８:３０在广外门口集合，我早早出发，从家骑车赶到广外时已是气喘吁吁，体力似乎已经消耗了大半。当人全到之后才发现，总共有密密麻麻的一大帮人———这次的远足共有５２人参加———真可算得上浩荡。他们有的装备随意，有的装备专业，武装到了牙齿。我们的路线是：广从公路-太和-帽峰山，一声令下，大家鱼贯而行。

广从公路路况比较好，路面平坦，只要有体力一般骑行都比较快，平均时速20公里左右。来参加这个团队的人大都年龄相仿，一般在２０岁到３０岁，有学生，有刚参加工作的，也有工作很久的，他们有的为认识新朋友而加入，有的是为了锻炼身体。不同的目的却有着相同的爱好，都喜欢单车运动。

过了太和镇开始往帽峰山方向行驶，两旁的路宽阔了很多，车道上也少见飞快奔驰的车辆，一切变得逍遥自在，同伴们也开始唱起了山歌，一棵棵树影留在了我们的身后。然而随着时间推移，考验就越来越大。终于到了山脚，没有很好的体力，是没有办法一直骑车到山上的，体力不支者只好推车上山。当大家大汗淋漓地来到山顶，停好车远眺风景时，不由得深有感触：骑车远足，更多的是考验人的体力、毅力和耐心，当然乐趣也不言而喻。

随团队单车行，路途中遇到困难，总会得到同伴的及时帮忙，但是对于心有余而力不足的人来说，要去比较远的地方而不拖大队人马的后腿，有何办法呢？有玩家提出另一种提议：将自驾车和骑车游结合起来，单车放在汽车上，先开车到接近目的地的地方，然后再做装备，开始另一半骑车旅程。如果有数人参与，更可轮流开车和骑车，想骑车时骑车，想休息时也无需担心掉队。虽然这样的方案不会被资深玩家所接受，但对于新手或"老弱病残"人士来说，既可享受多途径的快感，又能玩得放心，不失为一个解决之道。

兴高彩烈

省内热门游点

●从化从化镇街口。距广州市70公里。路途远，适合有经验的单车旅行者，需要坚强的意志力。往返约需一天时间。

●南昆山北回归线上的绿洲，距广州市110公里，层峦叠嶂，山涧纵横，溪水清澈。最高峰天堂顶。路途遥远，需要汽车与单车相结合旅行。坡度陡，弯道多，适合有丰富经验的骑行者。非常消耗体力。

兴高彩烈

装备要求

１．选车。最好选用轻型优质的单车，因为选一辆适合自己的单车可以减少很多在路途中遇到的不必要的麻烦。自己没有自行车怎么办呢？ＢＴＰ团队组织可以帮参加者租到单车。在应元路某车行，每辆自行车１０元可租用一天时间。

２．与车的配合。在远足之前可以先来个自我测试，做一个短途的旅行，了解一下自己的体力，也可以更好适应车的性能。

３．充分准备。例如气是否足，各部分的零件是否会有问题，在出发前一定要做一个单车性能的检修。如果有能力还可以背一个备用胎、少量工具。

４．骑车服。衣着要显眼，可以选穿专用单车短裤，保护皮肤，不致因摩擦而受伤。衣服宜多层，容易调节冷热。最好带头盔，保护头部。

５．多多喝水，以免虚脱。

６．防晒工作也要做足。

７．路上遵守交通规则。注意四周车辆和路面情况。

８．停车不要忘记上锁。自行车远足的确惬意，但也不可以玩到乐极忘形而忽略了安全措施。

兴高彩烈

自行车运动的好处

１．骑自行车不仅可以减肥还可以使身材匀称。

２．由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以可以强化心脏功能。

３．自行车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能增强骨骼。

４．踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量的新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。

５．骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且畅快无比。它不止是一种运动，更是愉悦心灵的方式。

lindows

长途旅行估计是指从广州骑车去拉萨那种吧？

[微笑]

冰蕾薄荷

最初由lindows发表
长途旅行估计是指从广州骑车去拉萨那种吧？

[微笑]

[惊讶][惊讶]骑车去拉萨？我在桂林骑三个小时自行车屁股到现在还痛呢。

兴高彩烈

最初由lindows发表
长途旅行估计是指从广州骑车去拉萨那种吧？

[微笑]

[惊讶]

别预我。

badminton

最初由冰蕾薄荷发表
[惊讶][惊讶]骑车去拉萨？我在桂林骑三个小时自行车屁股到现在还痛呢。

还有别的感受吗？

兴高彩烈

这个故事我已经讲N次了，不过看到这个话题，忍不住再罗索一次，[吐舌]

话说我有位中学同学的大学同学，在广州上大学，暑假的时候决定骑单车回汕头。用了几天不详，反正是，本来挺壮实的一小伙，回到家里变得又黑又瘦，那个暑假里，他妈妈逢人就说：我儿子不行了！[吐舌]

所以，决定骑车长途旅行，还是要慎重考虑啊……[酷]

peter

估计LINDOWS回来就只剩下骨头架子了！[奸笑]