骏景花园业主论坛

标题: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20] [打印本页]

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-9 21:00
标题: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
小麦胚芽

功效：提供维生素Ｅ。提供人体必需的不饱和脂肪酸，如亚麻酸与亚油酸。

这是天然的强力抗氧化剂，保护细胞膜、血管、心脏、皮肤、眼睛、肝脏及乳房等组织；延缓衰老；加速伤口愈合。

体内缺乏小麦胚芽，可引致红血球现象及贫血；令人提早衰老；易受自由基侵害引致癌症、心脏病、白内障等疾病。

推荐人群：１.心血管疾病，高血压患者。２.想预防黑斑、常葆青春、保护乳房的女性。３.长期日光暴晒者。４.嗜好烟酒的男士。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-9 21:03
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
灵芝

主要有效成分有——

灵芝多糖：能提高机体免疫力，提高机体耐缺氧能力，消除自由基，抑制肿瘤、抗辐射，提高肝脏、骨髓、血液合成DNA、RNA、蛋白质能力，延长寿命等。

灵芝酸：灵芝酸（Ganodenic acid）具有强烈的药理活性，有止痛、镇静、抑制组织胺释放、解毒、保肝、毒杀肿瘤细胞等功效，是灵芝的主要成分之一。

腺苷：能降低血液黏度，抑制体内血小板聚集，提高血红蛋白等。

推荐人群：1.肿瘤病患者：特别对癌症病人减轻化疗损伤，提高机体免疫力有很好的作用。2.电脑工程师等，灵芝抗辐射作用显著；3.心血管疾病患者：灵芝子实体多糖有降血糖、降血压的功能。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-9 21:06
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
螺旋藻

功效：螺旋藻含有丰富的赖氨酸等必需氨基酸，丰富的矿物质和微量元素能有效地预防营养性贫血，螺旋藻中有多种抗衰老物质。螺旋藻中抗肿瘤的因子主要有β－胡萝卜素、藻蓝蛋白与螺旋藻多糖等物质。

推荐人群：１．婴幼儿：可逐渐纠正偏食的不良习惯。２．工作压力大的上班族：螺旋藻可调节人体的酸碱度，其叶绿素可净化血液，清除体内毒素和清洁直肠。３．老年人：对老年人常见的贫血、骨质疏松、高血压、动脉硬化、腰腿酸疼有较好的辅助防治作用。４．爱美的女性：饭前１小时服用螺旋藻，螺旋藻中的苯丙氨酸能抑制食欲，对保持皮肤弹性、消除色斑、改善皮肤炎症有效。５．胃肠炎、溃疡病及便秘患者：尤其对癌前病变的萎缩性胃炎有独特疗效。６．糖尿病：调节血脂，利于延缓或防止糖尿病并发症的发生。７．营养性缺铁性贫血患者：螺旋藻以含铁量高而著称，同时含有丰富的维生素Ｂ１２和叶酸能明显促进红血球的形成，增加血色素，改善贫血。 8．肝病患者。9．肾脏病患者。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-9 21:07
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
蜂巢素

《神农本草经》和《本草纲目》中，都把蜂巢列为药中上品。

功效：蜂巢素中的蜂胶等物质对细菌、真菌、病毒具有抑制和杀灭作用，蜂巢素中王浆、花粉复合营养成分，促进人体免疫功能提高。具有理肺养胃、抵抗和排除身体病毒的作用。美容养颜：蜂巢素的排毒和养胃功效及花粉、王浆含有的各类活性酶、维生素、微量元素对内分泌有良好的调理作用。

推荐人群：１．适用各种慢性鼻炎、咽炎：能使鼻咽炎患者症状缓解并消失。蜂巢素针对各种鼻炎是由内而外直达病灶，效果迅速。２．体弱多病患者及日常喜爱烟酒人士使用，能够增加免疫力。３．注重皮肤的女性：可达到由内到外的养颜效果。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-9 21:08
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
花旗参

大自然恩赐给人类的神秘植物，汲取了天地之精华。

功效：能强壮中枢神经、安定身心、有兴奋及镇静双向调节作用；强化心肌、增强心脏活动功能，调整血压，抑制动脉硬化，促进红血球生长；调节胰岛素及副肾上腺素的分泌；抑制癌细胞发育；消除疲劳、调节体温、酒性抵抗；助消化、治疗慢性胃病和肠胃衰弱；增加身体免疫力、延缓衰老等。

推荐人群：１．工作紧张精神压力大的ＯＦＦＩＣＥ族。２．体弱多病患者及日常烟酒人士。３．高血脂、高血压以及糖尿病患者。４．有胃病和肠胃衰弱的患者。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-9 21:09
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
蜂王浆

功效：含有蛋白质、脂肪、维生素、糖类等多种营养物质。蜂王浆是世界上公认的最能使人长寿的食物，它含有大量的生物活性物质。有益寿延年、调节免疫、改善睡眠、提高记忆力、护肤养颜等作用，也是糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤、肝炎、胃病等患者和体弱多病的中老年人首选的珍贵天然食物。

推荐人群：１．年老体衰患者疗效显著：蜂王浆能调整机体免疫功能。２．心血管疾病患者：对心血管系统有调整作用。３．癌症患者：对放疗和化疗造成的损伤有防护作用，能抗癌，促进细胞再生。４．在噪音污染环境中工作的人：蜂王浆能防治噪声对人体功能造成的混乱。５．贫血患者：蜂王浆能治疗贫血。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-9 21:09
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
胶原蛋白

功效：胶原蛋白（ｃｏｌｌａｇｅｎ）是动物结缔组织中重要的蛋白质，功能像床垫，让组织发挥黏结、缓冲、保护的功能，人体的皮肤、骨骼、牙齿、内脏、血管，眼睛中都有胶原蛋白。皮肤的胶原蛋白在真皮层里，由纤维母细胞制造，能让皮肤有弹性、光泽润滑，但一过２５岁，胶原蛋白就会随之老化而流失，皮肤变得干燥、粗糙，出现皱纹。

推荐人群：１．爱美的女性：皮肤充满弹性与光泽的主要原因就是胶原蛋白在发挥作用，因此，要留住青春和美丽，就要留住胶原蛋白。２．工作紧张压力大的上班族：这一部分人群体内的胶原蛋白丢失更普遍。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-9 21:11
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
葡萄籽

具有超强的抗氧化效果。

功效：葡萄籽含原花青素（ＯＰＣ），是一种抗氧化剂，可以减少自由基对身体的伤害，可以延缓脑部退化、预防心血管疾病。葡萄籽也可以和维他命Ｃ、Ｅ的抗氧化功能相辅相承。原花青素也可以从新鲜水果中摄取，如葡萄、草莓、樱桃、蓝莓、蔓越莓、覆盆子，特别是这些水果的果皮，也含有大量原花青素。

推荐人群：１．爱美的女性：具有超强的抗氧化效果的葡萄籽可以清扫自由基。具有美白、淡斑、减少皱纹等效果。２．心血管病患者：葡萄籽对延缓脑部退化、预防心血管疾病都有帮助。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-9 21:11
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
蕃茄红素

功效：是一种不饱和脂溶性类胡萝卜素。其营养强度是胡萝卜素的2倍、维生素E的10倍。具有强力抗氧化作用，可扫除自由基，防止低密度脂蛋白受到氧化，更能降低血浆胆固醇的浓度。蕃茄红素还具有很好的抗氧化作用，不仅可以防癌也可预防心脏血管疾病。

推荐人群：1.前列腺病患者：蕃茄红素可预防前列腺癌。2.癌症患者：服用蕃茄红素对肺癌、乳癌、子宫颈癌、肾脏癌、胰脏癌、大肠癌、直肠癌、膀胱癌、食道癌、口腔癌、喉癌及咽癌有降低发生率的效果，还有预防的作用。3.心血管疾病患者：蕃茄红素因具有抗氧化能力，故可防止胆固醇氧化，降低心血管疾病。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-9 21:12
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
卵磷脂

卵磷脂被营养学家誉为与蛋白质、维生素并列的"第三营养素"。

功效：保护肝脏，卵磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力。防治动脉硬化，卵磷脂具有乳化分解油脂的作用。促进胎、婴儿大脑发育。消除色斑，滋润皮肤。预防老年痴呆症，防治胆结石。

推荐人群：１．肝脏病患者：可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化。２．动脉硬化病患者：清除过氧化物，降低血液中胆固醇及中性脂肪含量，减少脂肪在血管内壁的滞留时间。３．胎、婴儿：美国食品与药物管理局（ＦＤＡ）规定在婴儿奶粉中必须添加卵磷脂。４．被色斑困扰的女性：分解体内过多的毒素，并使其经肝脏和肾脏排出体外。５．老年痴呆症患者：减缓记忆力衰退的进程，预防或推迟老年痴呆症的发生。６．胆结石患者：有效地防止胆结石的形成，并对已形成的胆结石有化解的作用。７．工作压力大的白领：消除疲劳，激活脑细胞，改善因神经紧张而引起的急躁、易怒、失眠等症。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-9 21:13
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
羊胎素

功效：羊胎素含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素，还含有多种活性多肽、生长促进因子EGF、体液调节因子等。抗疲劳、美容、营养、延缓衰老的作用明显。

推荐人群：1.皮肤衰老的女性。2.身体虚弱的病人。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-9 21:14
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
维生素A

作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。

缺乏表现：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。

摄取来源：动物肝脏、鱼肝油、鳗鱼、奶制品、芒果、鱼卵、杏仁、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。

补充周期：每日补充

贴心提示：电脑操作员、写作人、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A；服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A；维生素A在体内不易排泄，过量服用容易导致积聚，引起维生素A中毒，哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-9 21:14
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
维生素B1

作用：参与神经传导、能量代谢，提高机体活力。

缺乏表现：长时间消化不良、手脚发麻、多发性神经炎和脚气病等。

摄取来源：粗粮、杂粮、谷物、坚果和豆类以及瘦肉和动物内脏。

补充周期：因在人体内停留仅3～6小时，必须每天补充。

贴心提示：尽管谷物里含有大量的维生素B1，但是其主要存在于胚芽、米糠和麸皮中，精细加工容易被破坏，所以多吃粗粮最好。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-9 21:14
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
维生素B2

作用：参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。

缺乏表现：口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤和头发出油、头皮屑增加。

摄取来源：肉、蛋、奶、鱼类等。

补充周期：多余部分在人体内不停留，故需每日补充。

贴心提示：维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精；服用避孕药、孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2，长期处在精神紧张、压力大环境的人，应当增加用量。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-9 21:14
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
维生素B6

作用：维持免疫功能，防止器官衰老。

缺乏表现：肌肉痉挛，外伤不愈合、孕妇出现过度的恶心、呕吐。

摄取来源：动物类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。

补充周期：维生素B6在人体内仅停留8小时，故需每天补充。

贴心提示：服用抗结核药物、雌激素避孕药的人，长期在高温环境工作和电离辐射的人应该增加维生素B6的摄入量。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-9 21:15
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
维生素B12

作用：防贫血，提高血液携氧能力，增强记忆力。

缺乏表现：皮肤苍白、贫血、毛发稀少、食欲不振、呕吐、腹泻。

摄取来源：动物类食物。

贴心提示：只有动物类食物含有维生素B12，所以纯素食者最容易缺乏维生素B12。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-9 21:15
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
维生素C

作用：促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。

缺乏表现：齿龈紫肿且容易出血，伤口不易愈合，不能适应外界环境变化，容易感冒。

摄取来源：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。

补充周期：维生素C在人体内仅停留4小时，所以每天至少补充两次。

贴心提示：长期大量服用人工合成的维生素补充剂，会在体内产生大量的草酸，有导致肾结石的潜在危险；长期服用富含天然维生素的食物则不会中毒。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-9 21:15
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
维生素D

作用：调节人体内的钙平衡，促进钙和磷的吸收代谢，保持骨骼健康。

缺乏表现：多汗、儿童软骨症、成人患骨质软化症。

摄取来源：鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等，以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。

补充周期：缺乏的人建议每天少量补充。

贴心提示：日光浴是促进维生素D在体内合成的重要途径，在日常膳食条件下，只要经常接触阳光，一般不会产生维生素D缺乏症。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-9 21:15
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
维生素E

作用：抗氧化作用，延缓衰老、保护心脑血管。

缺乏表现：四肢乏力，易出汗、皮肤干燥，头发分叉，痛经。

摄取来源：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等。

补充周期：每天1～2次。

贴心提示：服用避孕药的女性和怀孕、哺乳、更年期的女性应适当增加维生素E的摄取。

作者: bestymm 时间: 2005-4-9 21:41
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
[M29] [M29] [M29]

作者: eric-Tsai 时间: 2005-4-9 23:57
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
後任熱身活動嗎? [M13] [M12]

作者: LOVETINA 时间: 2005-4-10 00:00
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
[M44]

作者: 麦子 时间: 2005-4-10 00:37
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
好深奥啊,有没有健康的"小贴士"呢 [M31]

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-10 00:41
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]

QUOTE Created By 麦子 At 2005-4-10
有没有健康的"小贴士"呢 [M31]

有"小贴士"，有时间慢慢贴上来哈 [M05] [M05]

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-10 00:44
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]

QUOTE Created By eric-Tsai At 2005-4-9
後任熱身活動嗎? [M13] [M12]

偶今天跟evens说了，要以实际行动欢迎大师上任！ [M29] [M29] [M29]

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-10 02:01
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
维生素K

作用：止血、维持正常的凝血功能。

缺乏表现：凝血功能不正常，导致鼻出血、尿血、皮肤黏膜淤血、胃出血等。

摄取来源：绿色蔬菜、动物肝脏和谷类。

贴心提示：有出血倾向的人应该及时补充维生素K；外科手术以及外伤后应适当补充；过量服用伤害肝脏。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-10 02:04
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
生物素

作用：帮助脂肪代谢，防止脱发和少年白发，减轻皮炎症状。

缺乏表现：少年白发，容易脱发、秃顶，忧郁、失眠等。

摄取来源：奶制品、蛋黄、动物肝脏、绿叶蔬菜。

贴心提示：和其他维生素一起服用效果更好；香烟、抗生素是生物素的大敌。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-10 02:05
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
烟酸

作用：促进消化系统的健康，降低胆固醇和甘油三酯，治疗糙皮症。

缺乏表现：皮炎、头痛、眩晕、疲倦无力、恶心、呕吐、腹泻。

摄取来源：瘦肉、动物肝脏、鱼、全麦制品、啤酒酵母、麦芽等。

贴心提示：糖尿病、青光眼、痛风、胆囊疾病、孕妇、哺乳期妇女、肝病和溃疡病的病人慎用烟酸。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-10 02:06
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
叶酸

作用：预防贫血、口腔溃疡。

缺乏表现：贫血、口疮、身体虚弱、乏力、失眠、健忘、躁动不安。

摄取来源：食物中广泛存在。

贴心提示：妊娠、哺乳期增加叶酸摄入；与维生素C同服，可抑制叶酸在胃肠中的吸收。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-10 02:08
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
中国维生素市场的部分产品比较：

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-10 02:08
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
产品名称:21金维他

所含元素：１２种维生素、１０种矿物质和微量元素
规格：６０片
市场参考价：２３．８０元
适合人群：几乎适用于所有人群

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-10 02:09
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
产品名称：金施尔康多维元素片

所含元素：１２种维生素和１３种矿物质　
规格：３０片
市场参考价：３１．２０元
适合人群：适用于１２周岁以上青少年和成年

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-10 02:09
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
产品名称：安利纽崔莱多种营养片

所含元素：１１种维生素和４种矿物质
规格：９０片
市场参考价：２４５．００元
适合人群：１周岁以上的所有人群

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-10 02:10
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
产品名称:维生素EC复合剂(维体康颗粒剂)

所含元素：维生素Ｅ和维生素Ｃ
规格：２０袋
市场参考价：３０．００元
适合人群：成人

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-10 02:10
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
产品名称：善存多维元素片

所含元素：１３种维生素和１７种矿物质
规格：３０片
市场参考价：４３．００元
适合人群：适用于１２周岁以上青少年及成人

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-10 02:12
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
产品名称：黄金搭档

黄金搭档均衡补足钙铁、锌、硒，及多种维生素，并分为儿童青少年型、女士型和中老年型三种配方，满足不同人群的营养需求。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-10 02:17
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
小贴士：生吃胡萝卜根本没营养

胡萝卜，含有多种维生素和矿物质，尤其是β-胡萝卜素，它在体内可转变为维生素A，所以用它代替动物食物，不仅避免了同时摄入胆固醇，而且即使摄入过量也不会发生中毒反应。但要重视烹饪方法，比如素炒胡萝卜丝、胡萝卜片配山药片炒肉、牛肉炖胡萝卜土豆等方法都能使β-胡萝卜素被人体吸收，而生食就只能增加消化系统的负担。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-10 02:19
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
生活中存在一些食用胡萝卜的误区，会使人们在饮食中不能吸收胡萝卜中的营养。

　　误区一：生吃才有营养
　　胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类胡萝卜素才较稳定。按照我们的炒菜方法，营养可保存76％至94％。因此生吃胡萝卜，类胡萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。

　　误区二：不能总吃胡萝卜，因为维生素A过量会中毒
　　过量摄入维生素A会出现中毒症状，但胡萝卜大量食用后尚未发现有其他毒性。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-10 02:20
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
双色萝卜丝

原料：胡萝卜、白萝卜、红辣椒

调味料：盐、大蒜、姜、冰糖、白醋

制作过程：
1.胡萝卜、白萝卜洗净、去皮、切丝，放入碗中加盐腌泡出水，捞出。再用冷开水冲去咸味。
2.大蒜拍碎切末，姜、红辣椒切末。
3.锅中倒入两杯水煮开，加入冰糖溶解，再加入白醋1大勺及红辣椒末，熄火、待凉，倒入容器中，加入胡萝卜丝、白萝卜丝及蒜末和姜末浸泡，放入冰箱约1天即可食用。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-10 02:21
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
胡萝卜瘦肉汤

原料：胡萝卜、瘦猪肉

调味料：姜片、盐

制作过程：
1.瘦猪肉切块，放入滚水中汆烫，捞出备用。
2.胡萝卜去皮切成滚刀块。
3.锅中放入烫过的瘦肉块，加姜片，大火煮开，然后改中火煮30分钟，最后加入胡萝卜继续煮至熟烂，依个人口味加盐即可。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-10 02:22
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
胡萝卜牛肉丝

原料：胡萝卜、牛肉

调味料：酱油、盐、干淀粉、葱花、姜末、料酒

制作过程：
1.牛肉洗净切丝，用葱花、姜末、干淀粉、酱油和料酒调味，腌10分钟。
2.胡萝卜洗净、去皮、切丝。
3.炒锅中倒入油，将腌好的牛肉丝入油锅迅速拨炒，呈熟色后将牛肉丝拨在炒锅的一角，滗出油来炒胡萝卜丝。
4.胡萝卜丝变熟后调入盐和牛肉丝一起拌炒均匀即可。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-10 02:25
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
以上的东东，原本是帮老爸老妈找的，觉得内容可能还有些用处，就贴出来与大家分享一哈，顺便赚几个膏膏[M12] [M20] [M20] 。

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-10 02:28
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
E.T快点上任吧 [M31] [M31] ，偶走了，等回广州再继续支持你！ [M29] [M29] [M29] [M29] [M29] [M29] [M29] [M29] [M29]

[M22] [M22]

作者: eric-Tsai 时间: 2005-4-10 16:50
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]

QUOTE Created By 枫叶之儒 At 2005-4-10
E.T快点上任吧 [M31] [M31] ，偶走了，等回广州再继续支持你！ [M29] [M29] [M29] [M29] [M29] [M29] [M29] [M29] [M29]

[M22] [M22]

講清楚,說明白!版豬自然來 [M14]

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-4-18 21:52
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]

QUOTE Created By eric-Tsai At 2005-4-10
[quote]QUOTE Created By 枫叶之儒 At 2005-4-10
E.T快点上任吧 [M31] [M31] ，偶走了，等回广州再继续支持你！ [M29] [M29] [M29] [M29] [M29] [M29] [M29] [M29] [M29]
[M22] [M22]

講清楚,說明白!版豬自然來 [M14][/quote]
讲得狠清楚，说得狠明白了！[M29] [M29] E.T版豬快点來啊！ [M44] [M44] [M44] [M44]

作者: 心蓝 时间: 2005-4-18 22:20
标题: Re: 以"健康"的名义～～灌水 [M20] [M20]
没事

你继续灌 [M01]

欢迎光临骏景花园业主论坛 (http://120.76.133.63/forum/)