爱美女士生活中不可缺少的水果蔬菜饮料

虾德正 · 发表于 2011-6-6 17:18

爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美?想要年轻10岁，其实没有那么难。多吃下面的食物，并且长期坚持下去，你就会看到效果。

　　1.香蕉
　　香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。

　　2.酸奶
　　酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
　
3.绿茶
　　绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

虾德正 · 发表于 2011-6-6 17:18

4.果仁
　　因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。

5.番茄
　　番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定：每人每天食用50~100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

　　6.花菜
　　花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。

　　 7.燕麦
　　燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。

喜欢自由的女子 · 发表于 2011-6-6 23:16

恩恩是不错的
可惜偶没时间弄这个

淡蓝的忧郁 · 发表于 2011-6-8 15:06

[ws][ws][ws]

风中油菜花 · 发表于 2011-6-14 13:16

[M29][M29][M29]

rainbow2011 · 发表于 2011-6-14 15:33

出了绿茶，都是俺喜欢的。

HJLE · 发表于 2011-6-14 16:36

不错呀，多学了一个

HJLE · 发表于 2011-6-14 16:44

好好学习，天天向上

		自动登录	找回密码
密码			注册