想让眼睛明亮健康，那就来试试这些吧

winnie@有机米 · 发表于 2009-12-21 09:57

维生素A
不用说，被称为“上帝之眼”被称为维生素A ，是预防眼干，视力减退，夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。
维生素B
维生素B1是一种营养视神经缺乏维生素B1 ，眼睛疲劳;缺乏维生素B2引起角膜炎。可以吃芝麻，大豆，牛奶，啤酒和其他食品。
枸杞
枸杞子清肝明目的疗效，我们已经知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A中， B1 ，素B2和c ，钙，铁等，是必要的眼睛健康的营养。
枸杞3种治疗方案：
1 ，枸杞子加米施：煮成粥，加少许糖，治疗视力模糊及流泪的现象;
2 ，加枸杞菊花：酿造用热水喝，很容易使眼睛明亮;
3 ，加上猪肝：用来煲汤，清热，涩谷和消除眼睛出现黑眼圈由于熬夜。
决明子
决明子具有清肝明目及润肠功效，能改善眼痛，防止视力减弱。