減肥

skye

好久沒去秤體重了
昨天去公司秤了一下
不秤不知道
一秤還真是嚇人呀
至于多重
不好意思說
大家有什么好的減肥方法嗎？？
幫忙支招一下

sofia

首先要减少食量，每餐不超过七成 饱[M05]

skye

沙發還是自己來做

skye

有一朋友說她一個月減了18斤
哇，厲害
聽了竊喜
趕快去學點經驗
結果她告訴偶
就是晚上不吃飯
那可不行
偶這人一餓人就走神了
這樣下去過不了兩天就得進醫院了

skye

可每次吃飯的時候就忘記啦
吃完之後就一直懊惱自己怎么吃了這麼多
說了要減肥的
老是管不住 [M06]

hjwxb

我也想减啊！

skye

少吃多運動

堅持，昨天晚上坐了二十個仰臥起座

抬腿N下

今天繼續堅持

嘟嘟

妈网有个妈妈，ID好象是钱来妈妈还是来钱妈妈，介绍一种减肥的方，听说很有效哦～

skye

哦，怎么去找？？？

嘟嘟

输入ID去搜索啊

skye

去媽媽網上搜嗎？？

嘟嘟

是啊

skye

好，偶去搜搜
搜到了
再貼過來給大家看 [M31]

花腩肉

肥胖多与经络阻塞、血液循环不好有关，身体不能进行良好的新陈代谢，因此很多垃圾就累积下来，以脂肪的形式存在身体里。减肥的关键在于如下几点：
1、排除毒素，将累积在脂肪及血液里的毒素清除。
2、打通全身经络，保证全身气血运行良好，可以选择经络疗法、SPA、按摩等。
3、整脊，因为脊柱连接着身体的各大神经控制系统，如某椎关节错位，某对神经受压，就会使相对的脏腑、器官因功能失调产生病变。
4、随机运动，学习或工作一会，活动一下，如：抖动、拍打等，让疲累紧张的部位能够及时放松，改善血液循环。
5、均衡足量的营养摄取，食物来源加上适量的营养补充，只有充足均衡的营养，才能保证身体进行良好的新陈代谢。

[本帖由花腩肉修改于2009-03-20 11:13:44]

jiansu

多运动，减少食量。坚持上一个月效果很明显哦。