调剂女人身体的15种美食

落入凡间深处 · 发表于 2008-12-5 11:01

调剂女人身体的15种美食

1.紫菜。除了含有丰富的维他命a、b1及b2，还蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
　　
2.芝麻。芝麻的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
　　
3.香蕉。脂肪含量很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
　　
4.苹果。含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
　　
5.红豆。红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
　　
6.木瓜。可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
　　
7.西瓜。它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
　　
8.蛋。蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
　　
9.西柚。西柚热量极低，多吃也不会肥，它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
　　
10.蒟蒻。蒟蒻完全不含脂肪又美味，丰富植物的纤维可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
　　
11.菠菜。可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢。
　　
12.西芹。西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
　　
13.花生。含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
　　
14.奇异果。除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度。
　　
15.西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。