跟腱损伤最好治疗是休息

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跟腱损伤最好治疗是休息
运动创伤专家提醒,运动前后注意拉伸跟腱

　　■警示

　　昨日中午,刘翔因伤退出110米栏比赛令人惋惜不已。困扰刘翔的跟腱末梢的伤病为何有如此“杀伤力”?普通人在体育运动时如何防范此类损伤?广州市红十字会医院骨科副主任、香港中文大学运动创伤医学博士王文指出,刘翔受伤的右脚跟腱不能再承受高强度的拉伸,否则就可能产生断裂的后果。
　　王文副主任指出,在跨栏比赛中,运动员脚部肌肉的拉伸非常剧烈,很容易造成跟腱发炎疼痛。王文介绍,跟腱拉伤后,运动员一般会选择打封闭针缓解疼痛,继续参加比赛。“但打针可能导致肌腱断裂。同时,医学研究表明,长期打封闭针会对跟腱产生毒害作用。”
　　据介绍,跟腱疾病多见于专业运动员。但王文告诉记者,经常进行跑步、跳跃等锻炼的人也容易患上这种病。另外,有些四五十岁左右不经常锻炼的人,也可能得跟腱病。这属于潜在病变,目前病因不明。王文介绍,治疗跟腱炎的长久之计是充足的休息,同时也可以配合一定的理疗,如超声波等。
　　王文建议,运动一定要科学、规律。每天保证20到25分钟有效运动(即心跳在正常水平160%以上),增加运动量要循序渐进,运动前后要注意拉伸跟腱。

8月19日南方都市报A43版讯!

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