求助:治疗失眠的良方

筱筱2005 · 发表于 2008-7-21 02:18

极度郁闷，整天犯困偏偏夜里又失眠 [M10]
连喝了三盒牛奶，一点效果都没有 [M10]

lvy8 · 发表于 2008-7-21 10:23

用热水泡脚.

雨落尘埃 · 发表于 2008-7-21 11:12

多运动多出汗，让自己肌肉放松体力消耗，累了就睡得着了 [M04]

筱筱2005 · 发表于 2008-7-21 11:17

引用作者 lvy8 于 2008-7-21发表的原文
用热水泡脚.

谢谢 [M29] [M29]
下回试试

筱筱2005 · 发表于 2008-7-21 11:22

引用作者雨落尘埃于 2008-7-21发表的原文
多运动多出汗，让自己肌肉放松体力消耗，累了就睡得着了 [M04]

唉，最近运动量已经够大的了 [M13] 一周四场球，每场接近三小时，累倒不太觉得，但白天直犯困，白天基本在昏睡，到了晚上，却是偏偏睡不着了。 [M13]

梅花 · 发表于 2008-7-22 08:11

看专业书，这个绝对有效。我一看上半个小时，就会非常困。

fox_hjy · 发表于 2008-7-22 18:56

引用作者筱筱2005 于 2008-7-21发表的原文
[quote]引用作者雨落尘埃于 2008-7-21发表的原文
多运动多出汗，让自己肌肉放松体力消耗，累了就睡得着了 [M04]

唉，最近运动量已经够大的了 [M13] 一周四场球，每场接近三小时，累倒不太觉得，但白天直犯困，白天基本在昏睡，到了晚上，却是偏偏睡不着了。 [M13][/quote]

楼主应该是运动过量了，过量对身体也不好。最近每晚去小区里玩一下健身器材，似乎睡眠好多了。对了，看专业书也不错

好撒玛利亚人 · 发表于 2008-7-22 19:07

帮人排队霸位！

兴高彩烈 · 发表于 2008-7-22 19:10

我觉得睡觉前喝点红酒效果还不错哦。

今年在上海失眠得厉害，什么办法都用过了，最后就用了一瓶很廉价的红酒解决了问题。

不过我怀疑我的失眠是心理因素造成的，我只喝了不到一个星期，红酒生效以后我的睡眠就正常了。

筱筱2005 · 发表于 2008-7-22 20:11

引用作者梅花于 2008-7-22发表的原文
看专业书，这个绝对有效。我一看上半个小时，就会非常困。

谢谢MM [M03] 下回我试试,正好有TX准备借我一本超闷的书催眠 [M03]

筱筱2005 · 发表于 2008-7-22 20:12

引用作者好撒玛利亚人于 2008-7-22发表的原文
帮人排队霸位！

终于发现老玛是个冷酷无情的家伙 [M09]

筱筱2005 · 发表于 2008-7-22 20:14

引用作者好撒玛利亚人于 2008-7-22发表的原文
帮人排队霸位！

俗话说：路遥知马力，人久见人心。经典啊 [M13]

筱筱2005 · 发表于 2008-7-22 20:16

引用作者兴高彩烈于 2008-7-22发表的原文
我觉得睡觉前喝点红酒效果还不错哦。

今年在上海失眠得厉害，什么办法都用过了，最后就用了一瓶很廉价的红酒解决了问题。

不过我怀疑我的失眠是心理因素造成的，我只喝了不到一个星期，红酒生效以后我的睡眠就正常了。

我也曾听说喝点红酒有助睡眠，看来得备一支在家里了，谢谢总版 [M29] [M29] [M29]

兴高彩烈 · 发表于 2008-7-22 22:19

我家有好几瓶廉价红酒，用点GG交换就可以了， [M04]

yukee · 发表于 2008-7-22 22:33

我的睡眠状态也不好.而且我睡觉还特轻.估计小偷进来我会被吓死.特别是儿子两岁之前我天天半夜起来冲奶粉.起来就睡不着了.看着天亮.儿子两岁后不喝夜奶我就好一点了.但是睡眠时间也不长.一个晚上也就六个小时左右.再长就睡不着了. [M07]

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