[转]成長必修課：自我界限

Miss Survivor

人的脆弱離不開幾樣：
安全感
依賴性
人際關係

1）如果把安全感建立在他人身上，这样的安全感是很不稳定的

2）只有成长本身会带来真正的安全感。

3）自我界限清楚意味着，一个人与他人接近，但没有近到他失去自己的程度，也没有近到把别人当成了自己的一部分的程度，他还是他，别人还是别人；
与此同时，他也不会离别人太远，不会远到丧失爱自己想爱的人的能力和可能性，在他真正需要的时候，他会从别人那里获得不虚假的安全感与温情。


4）自我界限清楚，并不意味着没有情感。
而且，两个都有着清楚的自我界限的人之间的情感交流，才是最深厚、最真实和最有价值的。




自我界限是指在人际关系中，个体清楚地知道自己和他人的责任和权力范围，既保护自己的个人空间不受侵犯，也不侵犯他人的个人空间。

从心理发展上看，自我界限是逐渐形成的。
胎儿在母亲体内，他感觉到他和母亲是一体的，母亲就是他，他就是母亲的一部分。出生以后，虽然在肉体上与母亲已经分开，但在心理上仍然是连在一起。没有母亲或母亲的替代者，他一天也活不下去。


随着孩子慢慢长大，与母亲的心理距离也就越来越远。
成长的过程，也就是与母亲在心理上分离的过程。分得越开，也就意味着成长得越好。

遗憾的是，好多人在成长的过程中会形成一种与母亲一部分分开、另一部分还连在一起的状况，这是一种不完全的成长。
换一种说法，就是：处于这种状况的人，他的自我与母亲之间的界限不清楚。



这种界限不清楚的状况会投射到他的所有人际关系中。具体表现是：

一方面，他会过多地在他人面前展露自己的内心世界，过分地渴望他人了解自己，并过度地依赖他人，希望他人在本来该自己做出决定的方面代替自己做出决定；
另一方面，他会过多地想了解别人的内心世界，以便获得与别人融为一体的感觉，还想别人依赖自己，希望参与别人即使是很私人化的决定，等等。

[本帖由Miss Survivor修改于2008-01-14 00:55:06]

Miss Survivor

在自我界限不清楚的人的内心里，总是存在着成长与不成长之间的冲突。

成长的力量当然是十分巨大的。曾经有科学家做过植物成长的力量的试验：用一些较薄的铁条捆住小南瓜，小南瓜慢慢长大，轻而易举就把铁条绷断了。然后逐渐增加铁条的厚度，直到铁条的厚度到了预计值的十倍时，才没有被绷断。
植物的成长的力量都如此惊人，人的成长的力量就根本无法测量了。想想一个一岁的小孩能做什么，再想想一个三十岁的男人能做什么，就知道成长是怎么回事了。


但是，不成长的力量同样也是很大的。这是因为，不成长有很多的好处。第一个好处是安全。
小孩在学步的过程中，走几步就回头，抱住妈妈的腿，那是为了安全；
再长大一点，打开自己家的房门，看见有陌生人走过，把门一关，又跑回来抱住妈妈，那也是为了安全。

在孩子心中，只要与妈妈融为一体，就什么都不怕了。这种心理会保持到成年，一个没有充分成长的成年人，他会下意识地感到，只要跟另外一个人变成一个人，就会有安全感。

自我界限就在这样的过程中变得模糊不清了。
成长从来都是以丧失安全感为代价的，安全感是人的基本需要之一，其重要性仅次于人对食物和性的需要，所以对安全感的追求，可以强大到与成长的力量抗衡的程度。



不成长或者说自我界限不清的第二个好处是，可以获得想象的、虚假的温情。

从生理的角度看，在我们用手触摸边界很清楚的物品，比如表面光滑的硬物时，我们的感受是它是它、我是我，较少有交流的体验。
但当我们触摸一件软的、毛茸茸的物品时，我们就会感觉到与该物品在某种程度上的融合和某种意义上的温情。

心理上也是如此，在我们觉得与一个人没有边界的时候，我们就会自然地感到来自他的温情，即使这些温情是我们自己想象的，也可以暂时帮助我们抵御人世间的风寒。



自我界限不清的第三个好处是，可以控制他人。
当然，这种控制感也是想象的、虚假的。
需要这种控制感的原因是，自我界限不清的人往往都不太自信，他不能肯定别人会对他好，所以需要控制他人的态度，这样可以让自己感到有信心一些。

[本帖由Miss Survivor修改于2008-01-14 00:59:01]

Miss Survivor

大家已经看得很清楚，这些好处实际上并不是真正的好处。


如果把安全感建立在他人身上，这样的安全感是很不稳定的；
假想的温情，随着时间的推移，也会露出其本来的面孔，结果是更令人难以承受的冷漠；
而假想的控制感，会使人觉得自己对他人有巨大的权力，这迟早会导致关系的破坏。

不仅如此，在他控制别人的同时，他自己实际上也失去了自由，他时常会有被别人控制的感觉，言行举止都会过多地考虑别人会怎么想，就好像在为别人而活着。



只有成长本身会带来真正的安全感。
因为这种安全感是建立在自己的能力之上，所以它非常稳定可靠。

当然，即使是一个成长得很好的人，也会需要温情，但是他所感受到的温情是真实的，不带任何虚情假意。

至于控制感，他可能根本就不需要（理性的控制除外，比如作为行政首脑对下属的必要控制），他对自己有足够的信心，别人对他的态度的好坏，对他的自信心没有任何影响。



要在心理上划清与他人的界限，非一朝一夕之功，需要长久的努力。
首先需要弄清楚的是，自己在哪些看法、情感和行为上与别人的界限不清楚。
然后一条一条慢慢地在那些不清楚的地方画上清楚的线。
这样做会有一些痛苦，但也会有更多的成长的喜悦。


自我界限清楚的人，并不意味着他不需要别人，也就是说，他并非在任何情形下都自己承担一切，拒绝别人在情感上和行动上的支持。

自我界限清楚意味着，一个人与他人接近，但没有近到他失去自己的程度，也没有近到把别人当成了自己的一部分的程度，他还是他，别人还是别人；

与此同时，他也不会离别人太远，不会远到丧失爱自己想爱的人的能力和可能性，在他真正需要的时候，他会从别人那里获得不虚假的安全感与温情。

[本帖由Miss Survivor修改于2008-01-14 01:00:58]

Miss Survivor

即使在夫妻之间、父母与儿女之间、朋友之间，每个人也都应该有清楚的自我界限。

那种消弭了自我界限的情感，迟早会对身处这种情感关系中的每一个人造成伤害。

也许有人会说，在这样亲密的关系中把界限弄得那么清楚，会不会使关系变得很冷漠？回答是不会。

因为自我界限清楚，并不意味着没有情感。而且，两个都有着清楚的自我界限的人之间的情感交流，才是最深厚、最真实和最有价值的。


让我们近一点吧，因为我们都互相需要，但也不要太近，不要近得分不清哪个是你，哪个是我；
或者我们互相离远一点吧，但是不要远得在我们彼此需要爱的时候，听不到对方的声音。

catter

哈哈, 坐上沙发了. [M01]

Miss Survivor

暈哦。美女怎這麼晚
冬天也夜遊丫。。。 [M04] [M04]

百草园

发现ms最近思想颇为深刻，有向哲学家发展的倾向。

俺还是去搞个热乎乎的杯面 77 好了 [M01]

Miss Survivor

[M05] 2006、2007，也許是目前來說，我人生成長中最重要的兩年吧。

積存已久錯綜復雜的感覺，情緒，情感，掙扎，面對

現在心底非常平靜。不悲不喜。我覺得這樣的平淡就是快樂。

也許現在開始才真正接受人世的試煉勒。 [M04] [M04]

寂寞公路

介帖子挥常实用。。。。同意再转。。 [M14]

云水随缘

哲学這東西還是不要看得太多 [M36]
難得糊涂，把什么都看得太透不是件好事。
[M31] [M31] ～～～～～～

旧雨

引用作者 Miss Survivor 于 2008-1-14发表的原文
[M05] 2006、2007，也許是目前來說，我人生成長中最重要的兩年吧。

積存已久錯綜復雜的感覺，情緒，情感，掙扎，面對

現在心底非常平靜。不悲不喜。我覺得這樣的平淡就是快樂。

也許現在開始才真正接受人世的試煉勒。 [M04] [M04]

自我界限确实很有必要哦。
与人的距离必须保持，又适当的维系一下，足以。
跑个题，美女，你最近不在骏景吗？
好像我们约了有将近一年的时间了吧。
[M34]

esmile

引用作者 Miss Survivor 于 2008-1-14发表的原文
[M05] 2006、2007，也許是目前來說，我人生成長中最重要的兩年吧。

積存已久錯綜復雜的感覺，情緒，情感，掙扎，面對

現在心底非常平靜。不悲不喜。我覺得這樣的平淡就是快樂。

也許現在開始才真正接受人世的試煉勒。 [M04] [M04]

[M36]

马马虎虎

好文章啊