运动***减肥***美食

黑鲨 · 发表于 2009-4-21 10:57

引用作者大唐于 2009-4-20发表的原文
终于,房间收拾得七七八八了.儿子的大沙包也立起来了,俺的瑜伽球也充好气,室内运动即将开始......

什么意思，又搬家了？！
腾出了蹭饭的地方了。
蹭饭。

黑鲨 · 发表于 2009-4-21 10:57

引用作者黑鲨于 2009-4-21发表的原文
[quote]引用作者大唐于 2009-4-20发表的原文
终于,房间收拾得七七八八了.儿子的大沙包也立起来了,俺的瑜伽球也充好气,室内运动即将开始......

什么意思，又搬家了？！
腾出了蹭饭的地方了。
蹭饭。[/quote]
蹭完饭，好有力气减肥。
[M04]

大唐 · 发表于 2009-4-28 12:39

运动量越来越少,食欲越来越好,减肥效果越来越差............ [M08]

zhaoli613613 · 发表于 2009-4-29 22:46

楼主忽略了节食……
刚开始运动的时候，效果不太明显，贵在坚持！
多吃水果和蔬菜！
关键在于楼主是否有毅力坚持下去！
去买小一码的美丽衣服，挂在床头，树立恢复美丽的信心！

zona · 发表于 2009-5-8 10:33

会游泳真好！ [M36] [M37] [M38]

单单 · 发表于 2009-5-8 10:51

听说睡觉可以减肥
[M03]

大唐 · 发表于 2009-9-1 19:33

终于......终于再次行动了..... [M01] [M01] [M01]

会游泳的黑鲨 · 发表于 2009-9-2 00:07

引用作者大唐于 2009-9-1发表的原文
终于......终于再次行动了..... [M01] [M01] [M01]

[M29]

大唐 · 发表于 2009-10-16 13:00

减肥减肥,越减越肥......
运动没有,美食不断,咋办?

大唐 · 发表于 2009-10-18 18:28

昨晚12时吃了一个雪糕,当作是今天减肥前的胡来....

前两天看了一个帖子"青瓜减肥法",想着试行一周,毕竟青瓜俺不讨厌啊. [M01]

大唐 · 发表于 2009-10-18 18:32

10月18日,周日.
按照青瓜减肥法的第一周餐牌实行:
早餐---水煮鸡蛋1个+青瓜一条(这个没吃,改为无糖咖啡1杯了 [M01] )
中餐--青瓜一条(俺是将一条青瓜做成简易沙律:青瓜切粒,加少许少许盐和2颗指天椒)
晚餐--继续青瓜沙律
现在肚子在叫着....顶住!

大唐 · 发表于 2009-10-18 18:33

把那个食谱贴过来...

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。

提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。

大唐 · 发表于 2009-10-18 18:34

下午去菜场又买回几条青瓜,1.5/斤

会游泳的黑鲨 · 发表于 2009-10-18 23:05

犒劳一下，少吃一顿饭。

[M29]

黑鲨 · 发表于 2009-10-25 19:19

鸡蛋、黄瓜也能减肥？太好了！鸡蛋黄瓜都是我的最爱，可是一顿饭只吃一个鸡蛋一条黄瓜肯定是不行的，三个鸡蛋四个黄瓜可能差不多。

行不行？

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运动减肥美食

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