女人俏，男人帅，欢欢喜喜过新年(2)——护肤、饮食宝典[M34]

平静的小石头

四大天王中，郭富城一直给人充满活力的感觉，他的活力来自于多变，在造型、舞蹈上不断推陈出新。对于保养之道也有自己的见解，城城首先调整好自己的心境，把工作当成一种兴趣，就算忙到半夜，也不会觉得累，另外城城在饮食方面很有自己的原则，三餐均衡零食少吃，家人也常常炖些补身体的汤给他喝。城城说："每个人每天的基本要求都不可以减少，有很多人吃素，觉得肉类多吃无益，我却觉得肉类、蔬菜、水果各有各的营养，缺一不可，完全吃素对本身的体力一定会有影响，所以我坚持饮食均衡，身体自然就会好，也不用担心会不会发胖的问题。"至于护肤方面，城城认为对一个艺人而言，是一个职业需要，因为要长期使用化妆品，皮肤一定较易受损，所以护肤就应加倍注重。由于工作时间不固定，城城并没有时间常常去美容院护肤，一般基本的保养他都自己做，他笑说不论使用什么品牌的保养品，程序都差不多，也不会太复杂，自己学会后，反而更方便，随时可以利用通告的空档做"表面功夫"。

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任达华浓眉大眼、身材高大、外形粗犷，是典型的"香港靓仔"。他每天起码要冲凉洗头3次，一个月上一次发廓，半年去检查一次牙齿。任达华在每次化妆前，定会涂一种去死皮的啫喱，而此产品由瑞士出品，跟磨砂膏绝不一样，因为磨砂膏由粒状成分组成，容易伤皮肤。而去死皮啫喱只要涂在脸上，轻轻按摩，就会将死皮除去，令皮肤更易上妆，更见光泽。任达华的护肤程序是彻底清洁皮肤，然后用一种平衡油脂分泌、有助于防止粉刺的润肤霜。另外，他每天要吃三个苹果，喝柠檬蜜糖水，并坚持早睡早起，天天坚持做运动。其中任达华认为运动是最佳保养配方，因为多做运动不但可以帮助新陈代谢，让自己维持最佳状态，并保持青春长驻。

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"师奶杀手"罗嘉良坦言，他完美无瑕的肌肤得益于平时日常饮食保持最佳状态。每天食燕窝、饮牛奶、吃蔬果，必不可少，另外罗嘉良很少吃肉，多吃高纤维食物，因为纤维有助消化和清理肠胃，肠胃好，皮肤就会表现得很有光泽。无论拍戏多忙多累，罗嘉良每天都保证有充足的睡眠时间，保持心情处于轻松状态。另外罗嘉良认为少化妆好，因为化妆品会侵蚀皮肤，他除了工作，一般都不化妆的。

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许志安的皮肤也不错，只是有时略干，而他的白净肤色只是一种错觉，他的肤色同黎明的差不多，只是他的干性皮肤很少生暗疮而已。安仔是单眼皮一族，为避免上镜时有眼肿的感觉，他总是请化妆师在眼部涂少许眼影，但总是很淡的，尽量保持自然。许志安相当重视刮须，如果你胡子生长快速的话，建议随身带着刮胡刀，别让早上才刮过胡子的下巴，到晚上就冒出胡渣，让人感到不清爽与颓废。除此之外，多喝水是他保有活力、拥有男性少见细腻肤质的保养秘诀。而压力也是肌肤的大敌，随时调整心态，做好心理建设，是舒解压力的关键所在。

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陶大宇的美容护肤方法颇特别，他既不用护肤品，又不去做美容，只是每星期用柠檬汁敷面三次，过程如下：先将柠檬榨汁，然后用棉花吸收汁液再敷于脸上(眼睛周围除外)，让面部毛孔充分吸收柠檬汁，5分钟后，再用冰冻清水洗净面部，当时皮肤可能会发红，数小时后便恢复正常，而且会变得更白更滑。这种护肤方法花费无几，效果却相当好。

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充满阳光气息的孙耀威，由于祖父开了一家中药店，因而从小就一直是喝着燕窝长大的。直到现在，即使拍戏忙碌，他也不忘按时喝燕窝，他始终认为燕窝是最好的滋补品。在饮食习惯上，孙耀威从小就很注意，很少吃辛辣油腻的食物，所以孙耀威的皮肤非常光滑细嫩，就连许多女孩也都比不了他。同时孙耀威也很相信运动对保养来说也很重要，网球、篮球都打得不错，打高尔夫球更是高手，曾经打出了90杆的好成绩，连教练都对他大为赞叹。

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被喻为港台娱乐圈不老的神话的郑少秋，认为做艺人很辛苦，起居不定时，故此不能跟随坊间的美容秘诀，事关什么睡眠充足，经常做运动，饮食要定时，这一切对艺人而言都不管用。郑少秋坦言他的美容秘方是食疗，因为无论多忙都有时间吃，他的食疗方法便是多些饮汤水，那么饮什么最佳呢？秋仔认为必须合时令，及符合身体所需便行，例如科冬天饮滋润汤水，而夏天则饮清热去湿的汤。汤水的功效，秋仔推崇备至，因为汤水不会令变得肥胖，但是却对人的精神、体内调理，有很大的帮助，连容貌亦有帮助，他指出，若非有充足的汤水，自己一年到头都如此拼命工作，想不残也几稀矣！

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说周星驰英俊，可能对他有偏见的人会吐出一个"呸"字。但说他年轻，应该没人会持异议吧。37岁的星爷现在去演中学生，相信也不见得有什么破绽。星爷是极少数拍戏可以不化妆的男星，他最为人称道的一点是，坚持要以本来面目对观众。其实这也是一种保养方式，众所周知，化妆品会侵蚀皮肤。周星驰的美容护肤心得非常简单，就是多饮水。每天他都要饮大量白开水，如果吃得肥腻就改饮茶。所以每天早上起床，星爷二话不说，就先来两杯清水或鲜榨果汁，其中饮得最多的是西瓜汁。总之，无论何时何地，只要一想起，就会饮大量的水。星爷喜欢跑步、游泳、上健身房。做完运动之后洗澡，他选的是婴儿用品，包括婴儿洗发水啦、婴儿沐浴露啦，因为这类产品无刺激性。

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黄安养生的第一个秘诀就是保持心情愉快，对于演艺圈风风雨雨，保持坦然的态度，甚至以"天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤"自我安慰。喜形于外没问题，至于形于内，黄安更是无微不至。他的养生秘方其二是，老婆总是贴心为他准备健康食品补身。因为嗜烟，黄安尽量维持不熬夜，再辅以健康食品滋补身体。特别是妈妈会在时令季节帮他药补一番，夏天是补肝的炖蛤、清草炖鸡脚，冬天则是促进血液循环及新陈代谢的十全大补汤、当归、冬虫夏草等中药材，一应俱全。平常忙于主持、唱歌及到处作秀演出，黄安鲜少培养休闲嗜好，偶尔有空顶多吆喝友人打打高尔夫，一有难得长假，也多是陪伴家人出国旅游，算是个爱家的新好男人。

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梁家辉说他从没做过美容，平时只用面霜。他用的洗发水、护发素、香皂的牌子十分尽可能，因为他到商场常会被那些新颖包装所吸引，而且，只要喜欢就买下，从来都是"以貌取物"。他不做美容，也不特别护理眼部、皮肤等，不过对于口腔清洁，却很重视，有一吃完刷牙的洁癖。他认为，人要靓最主要是睡眠充足。

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吴镇宇没有特别的美容方法，只是每天早晚各洗一次脸，然后涂上润肤露便了事，这是一个普通男人的护肤方法。吴镇宇从不做脸部按摩，他认为皮肤好不好要视乎身体状况，他说练气功对皮肤很有帮助，如果加上充足的睡眠效果会更好。

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从游泳健将转做年轻偶像至今，相信大家都认定方力申是一个健康、充满阳光气息的大男孩。未入行前的方力申，从不特别注重自己的肌肤问题，亦不会刻意作特别护肤程序，偶尔亦只是用妈妈的护肤品作护理，直至半年前才懂得注意修护自己的肌肤。游泳选手出身的他，除游泳外，还会做健身运动，引体向上是他收紧肌肉的最佳运动。而饮食方面，方力申说最喜欢肉类食品，在吃方面亦有一套，他说："不会过分暴食，而且每餐亦不会吃到十成饱，此外，多喝水，对消化也有一定帮助。"男孩洁肤大多只限以清水洗过便算，方力申也不例外，但基于进入娱乐圈后常出门工作及上妆，方力申对洁肤也十分关注，他说："由于汗水、油脂关系，每天至少以洗面奶洗脸三或四次以上，以保持肌肤干爽，更会随身携带一支爽肤水和面膜在身旁，以便出外工作，而且肌肤明显也得以深层洁净及保湿滋润。"

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有"永远的偶像"之称的刘德华已经是年过40岁的人了，但是岁月的更替没有在他的身上留下痕迹，这全归功于华仔的保养，他坦言健康生活最重要。刘德华不喜欢抽烟，也从不出入各种酒吧、夜总会，每天都抽出时间运动，不但可以帮助新陈代谢，还让自己维持最佳状态，并保持年轻不易老化。刘德华是媒体大众公认保养得宜的艺人。基础保养品的使用是最基本的，如清洁、保湿、滋润等护肤程序。在众多的美容品中，刘德华最爱用磨砂膏，不过别人用来磨面去死皮，华仔却用来磨手。华仔说他的手天生粗糙，不知道这双手主人的，还以为这双手是做苦力的。不过经多年用磨砂膏洗手，他的手比以前光滑多了。

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荧幕上总是以挺拔英武的"英雄"形象出现的郑伊健，今年被日本著名化妆品"资生堂"选为专为中国男性开发的系列化妆品"JS俊士"品牌的形象代言人，他们称赞郑伊健"健康、健美、吸引人"，"眼睛最有魅力，几乎无须修饰"。其实，郑伊健以前并不太注重护肤，也不用护肤品，认为男人只要干净就可以了："在拍《风云》的时候脸上突然长出了很多痘痘，也许是太累了，皮肤状况很不好，导演也说话了。我就是从那个时候开始用护肤品的。作为男性，我认为最重要的是洁肤，其次是滋润，比起女性来说，简单多了。我建议平时可用些磨砂膏，因为大多数男士油脂分泌多，皮肤也粗糙，有间隔地使用磨砂膏是有必要的。'英雄'也是常人做，也要保护肌肤。我更需要了，毕竟我的形象是经常要出镜的"说到男性如何才能保持健康而有魅力的形象，郑伊健的经验是睡眠和运动："有规律的作息能使人保持青春的肌肤，但作为艺人，我常常要打乱正常的作息，毛孔马上会粗大，立竿见影，所以睡眠很重要。另外，我喜欢游泳、潜水、骑单车等户外运动，对保持健康的身型很有益。"

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酷酷的谢霆锋并不太看重颜面："面部皮肤是天生多一些，男孩子如果太过保养，感觉是很糗的事情，不过做演艺这一行就特殊些，有时我也会做面膜，因为拍戏脸部要化妆，对皮肤是有伤害的，而平时我也会用些简单的护肤品，还好我的脸上没有'青春痘'。"作为演艺人士，飞来飞去地拍片总觉得时间不够用。谢霆锋便以跑步机来代替锻炼，做些俯卧撑、哑铃都是他的健美伙伴。"没有固定的时间，只要有空闲便会做。"谢霆锋说他很赞成"生命在于运动"这句话。他也喜欢沙滩浴，把皮肤晒得很健康。对于饮食，没什么特殊的，只是很喜欢吃海鲜，因为它清淡，水果没有什么特别爱吃的，比较爱喝可乐。"