[徒步活动约伴帖]2013坚持拉练

都市布衣

神仙开路，仙女随后就到

跳动的云

海豚真牛X，连冠两徒。 [M21]

跳动的云

周六俺要外出，参加不了，大家徒得开心点。

都市布衣

天气貌似凉爽了许多，慢慢进入徒步最佳季节

杜2神仙

计划以后多负重锻炼

天朗丁香

秋高气爽好徒步。。。。。

都市布衣

引用作者 杜2神仙 于 2008-9-10发表的原文
计划以后多负重锻炼

负重绝对是锻炼体力的好方法，就是累死人 [M01]

杜2神仙

以后少背哑铃，多背西瓜 [M04]
半路嫌重就吃掉。

dream0721

引用作者 杜2神仙 于 2008-9-10发表的原文
计划以后多负重锻炼

帮我背包背水 [M04]

水深几许许

引用作者 杜2神仙 于 2008-9-10发表的原文
以后少背哑铃，多背西瓜 [M04]
半路嫌重就吃掉。

可以晒毯子，塞水，塞两个西瓜模拟背负。 [M02]

水深几许许

引用作者 都市布衣 于 2008-9-10发表的原文
天气貌似凉爽了许多，慢慢进入徒步最佳季节

确实。好久没走了。 [M06]

都市布衣

引用作者 水深几许许 于 2008-9-10发表的原文
[quote]引用作者 杜2神仙 于 2008-9-10发表的原文
以后少背哑铃，多背西瓜 [M04]
半路嫌重就吃掉。

可以晒毯子，塞水，塞两个西瓜模拟背负。 [M02][/quote]
爬坡的时候还可以背背靓女

百草园

报名 报名 报名 报名 [M05]

都市布衣

26徒人数统计：
布衣，dream，jasmine，神仙，丁香，百草园......

跳动的云

补作业：
25徒小结

9月6日微风席席，细雨绵绵，正是徒步的好天气。8：00八匹马集结完毕，参加人员有赤脚天使、无所事事、小野川子+1、丁香、嵘妹、杜2、跳动的云+2、浮光影、susan+1、dream、JIMMY CHOO+1、LAIDESON、青叶，共16大人2小孩，还有小狗花花。来到火炉山脚，开始上山，青叶等五人走第一急升，其余走第二急升。第一次跟事哥徒步，发现事哥体力不错，一马当先。两个小朋友也不错。上到火炉山顶，稍事休息，然后下山，煮茶点定在一个有山有水的地方。然后取水、洗锅、点火、煮水、泡茶，品着山泉煮的铁观音，那个清甜的味道真是神仙级FB啊。还有JIMMY CHOO买的酸奶，也是相当不错。煮茶后上山，再下山，到肥仔烧排骨FB，相当丰盛。