有打算一起玩轮滑的XDJM吗?[M20]

天文数字

楼上的同学，别光在一边看啊，要不要考虑加入一下？迪卡侬买鞋真的不是很贵耶 [M24]
反正技术还宝刀不老，不妨重出江湖和我一起摔跤去 [M14]

兴高彩烈

继续考虑……

[M01]

天文数字

做广告来了：

直排轮的健身效果

　　美国麻省大学(University of Massachusetts)最近的研究报告中，提出了一项惊人的发现：直排轮鞋运动对关节所造成的冲击力较跑步对关节的冲击力低约50%。

　　Carl Foster医师表示：〝直排轮鞋运动与跑步或骑自行车，同样都能达到健身的效果〞。Foster医师是威斯康新大学医学院教授，也是美国轮鞋竞速国家代表队医疗顾问。

　　1991年一项针对直排轮运动、跑步与骑单车对人体热量消耗、心肺功能与肌肉发展所作的比较，其中针对11位会溜冰的志愿受测者的涉氧量、心跳速率与血液流速等数据，于四种不同的运动模式：跑步、骑单车、30分钟缓步持续性溜冰，以及由受测者溜四趟一英哩，并渐加速至以单车步伐的速率前进，所获得结论如下：

　　1. 热量消耗：

　　经过了30分钟，缓步持续溜冰平均耗掉285卡热量，心跳为每分钟148次。

　　间断式溜冰（先行一分钟采竞速低姿冲刺再加一分钟的直立式轻松溜，连续30分钟）30分钟内　耗掉了450卡热量。

　　跑步30分钟共耗掉了350卡热量，心跳为每分钟148下。

　　骑单车30分钟共耗掉了360卡热量，心跳也是每分148下。 总括来说，溜得愈快 / 愈卖力热量消耗的速度也愈快。

　　2. 心肺机能承载：

　　直排轮滑运动对心肺机能之承载较骑单车为佳，但无法达到跑步之效果。其主要是因为骑自行车时比溜冰更易滑行，以减低运动功率，而跑步却完全无法滑行。

　　直排溜冰可藉较用力和快速的溜法，达到心肺机能承载之极限。

　　3. 肌肉之强化与发展：

　　一般来讲，健身的目的是要设法燃烧脂肪的热量，而不是肌肉的锻练。研究报告指出一般女性藉由节食减肥所减轻的体重，有40%属于来自肌肉层的重量。

　　与骑单车对大腿与臀部肌肉成长比较，直排轮鞋能以更自然的方式发展出臀部与大腿的健美肌肉，而非片面成块组织的肌肉，而其对关节的冲击，亦远低于跑步。

　　明尼苏达圣克劳德州立大学所进行的另一项研究报告中指出，直排轮鞋运动所发展出肌肉，主要分布在整个大腿后半部与臀部以及下背部。若是溜冰者加强手臂摆动，亦会刺激前臂与胸部的肌肉。

　

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谁适合练直排轮滑呢？

　　一般大概都是那些U形板或者这领域中的顶尖玩家较吸引媒体的注意，但最大部份玩直排轮滑的人是一般就像你我的大众。他（她）们喜欢经由此项活动得到乐趣并让身体更健康，这些人才是这个活动的主要人员。

　　如果你曾玩过冰刀或滑雪甚至双排轮滑，那要玩直排滑轮就很容易了，如果你不曾玩过那些运动，那直排滑轮可以让你享受同样的潇洒与速度感，却不必忍受那种寒冷。直排滑轮发明是为了代替冰刀，而现在直排滑轮具有同冰刀一样的潜力。如果你觉得滑雪很吃力，那直排轮滑可以帮助你找到重心并练习平衡感。

　　直排轮滑最棒的部份是它不只是一种活动，只要你开始玩，你可增加许多玩的花样，你可以在增加速度、可以玩曲棍球、可以跳舞、可以作有氧活动、可以以自己的方式表现自我，甚至玩棒球、在风中乘风破浪，或只是和朋友玩在一起，或者将一些未曾出现过的玩法创造或组合起来，玩法是没有限制的。

天文数字

不玩直排轮滑的理由？

　　当我们向亲朋好友推荐直排轮滑时，最常得到的回答是：

　　1.我没有运动细胞。

　　如果你会骑脚踏车，那你就已经具备了玩直排轮滑的平衡感了；如果你曾经玩过冰刀或滑雪，那玩直排滑轮就很容易上 " 脚" 了。如果你不会或不曾骑过脚踏车、冰刀…。或类似的活动，直排轮滑会是一个很好的起点。只要你自己控制在自己舒服的范围内，记住，直排轮滑没有压力，只有乐趣。

　　2. 那不是很危险吗？

　　直排轮滑不是玩具，你应该像骑自行车一样留心该注意的事项，但这并不表示这项活动是危险的。要安全地享受这项活动，你应该：

　　▲了解你的鞋子。

　　▲穿戴上护具。

　　▲上课——找个好教练。

　　▲运用常识选择安全的场合使用。

　　3.我太老了

　　虽然这是一项活动最受6-17岁的孩子欢迎，但这只是一部份。因为它是伤害较低的有氧运动，对那些希望同时具有乐趣且能达到健身的成人而言，这是最佳的选择。当膝盖开始给你带来一些麻烦，而且发现自己不再像从前能跑那么远的时候，试试看穿上一双溜冰鞋及护具，你就会发现它有多好用。尤其你更可借助它和你的小孩或大孩子更亲密，更可以玩在一起。

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我希望过了若干年后，当我亲自教我的孩子玩轮滑时，小家伙会为有一个很COOL的老妈而自豪，如果再多少少崇拜那就更好。

MagicJack

开支太大，审批不通过。 [M10]

天文数字

计划买鞋的朋友必看
新近来的成员很多，大家基本上都是新手上路，很多人提出关于器材的问题，这里简要回答一下，希望能有所帮助。同时大家在对器材有所了解后，尽量不要发出新手购鞋求助之类帖子，以节省目前已很紧张的服务器空间。



一 鞋的类型：



这取决于个人是否有明确的目标：
假如对轮滑很感兴趣，想加入此项运动，但对速滑，花样，平地花式，极限等主要项目没有明确目标，那么一双休闲鞋是最佳选择，入门难度小，价格适中，选择余地大。即有利于培养对轮的兴趣，有减小了受伤的可能性。等基本技术掌握后再决定从事什么项目。
如果虽是新手但以有明确目标，一定要从事某个项目，可以考虑购置该项目的低档专用鞋，直接入门。但此类鞋较贵，选择余地小，练习难度大。
有两点要注意：
1 是否肯定自己一定从事此项目，很多人都先定下个目标，但不久就因为兴趣，场地，团体气氛等原因改变了项目，甚至退出了轮滑运动，因此事先想好，以免造成浪费。
2 准备练到什么程度，如果不要求太高，经济条件许可可以考虑一步到位，有些情况下可以节省些。如果到了发烧级，最好先买低档器材练基本技术，即便宜又相对安全些。技术熟练后购置高档鞋。只是还是先练练看再决定自己是否要练到发烧级。



二 鞋的档次：
1 自己的经济条件
鞋吗整体上一分钱一分货，整体应买好鞋，但太贵的没必要。很多人以多次提到不要购置300元以下的鞋，本人完全同意，此类鞋常导致初学者丧失对轮滑的兴趣，甚至导致受伤。技术熟练后这双鞋又留着没用，不用可惜。
2 以前是否有基础
有的人以前有水冰基础，可以直接一步到位，否则可以考虑现买低档鞋过渡。



三 如何选鞋
最好先在轮滑器材栏目查阅有关文章，了解有关鞋，轮子，轴承，架子的基本知识，这样在听取别人的建议时也大致能心中有数。如已明确要从事的项目，则还应到该栏目查阅有关器材的文章。
对器材有基本了解，才能做到目标明确，选到理想的器材。



对初学者来讲买第一双鞋一定要考虑以下必备器材：
头盔
护具
维修工具



初学者买鞋记住几个3
第一个3：不要买300元以下的，否则很快会在医院骨伤科见到你。
第二个3：记住3大高档名牌：K2，SALOMON，HyperGrandPrix
第三个3：记住3大普通名牌：好家庭，chicago，迪卡侬
第四个3：记住3大数据：轴承选Abec3或更大数值，轮子选74A至80A之间，鞋号比你穿的皮鞋大一号。

天文数字

下班前再灌一水.
要不要拉大旗做虎皮.
自组一个只有菜鸟会员一名(技术水平:还没站稳)的骏景轮滑爱好者协会,再自封会长呢?
[M11]

天文数字

这个念头一出来我就很有罪恶感

天文数字

在被各位群众的 [M17] [M17] 淹没前,我先下班开溜吧 [M41] [M41]

天文数字

灌到100楼喽,有了少少成就感 [M24]

天文数字

刚才翻前面的贴子,发现迪卡侬可是三大普通名牌之一啊,我 [M08] [M08]

天文数字

经过我的三寸不烂之舌的一番游说，本轮滑俱乐部终于拉到了第二名会员：黎明同学。
准备周末去迪卡侬给他买一双199的鞋，然后偶们比翼齐————摔
[M20] [M13]

ivyqin

QUOTE Created By 天文数字 At 2005-4-8
我希望过了若干年后，当我亲自教我的孩子玩轮滑时，小家伙会为有一个很COOL的老妈而自豪，如果再多少少崇拜那就更好。

[M04] 俺就是为这个才想起重新买双鞋买过的， [M01]