育儿交流区

yama

QUOTE Create By 姜汤可乐 At 2005-2-1
[quote]QUOTE Create By L66 At 2005-1-31
[quote]QUOTE Create By 姜汤可乐 At 2005-1-31
华侨医院有哪位医生可以介绍呢？我还是想比较一下，因为老公要我在华侨生，因为较近，但家婆坚持要我在市妇幼或市二医生，她们老广州人的观念是老城区的专业一些吧。 [M11]

华侨医院的谢杏美医生不错，很和蔼的中年女医生。 [M21][/quote]

谢谢! [M29][/quote]
这个谢医生好像是妇科专家，不出产科门诊滴，　也就是说三个月前可以去找她。

Haru

对于准妈妈们，大家都比较着重于产前的保健了，心理准备了等等。
但是以我的经验，我觉得在产前就进行产后的心理辅导也是很必要的。

产前，很大一部分准妈妈们还是有时间和精力上网呀，或是通过其他途径去了解一些相关的知识。但是产后，很快就进入了坐月子的阶段，那时，书也不能看，电视也不能看，更不能上网。而此时，产后的实际情况与产前的设想是有差距的，没经验的产妇就会在此时遇到困难而束手无策。

另外，分娩的疲劳、惦挂孩子、夜间哺乳或对今后孩子健康、发育、教育的忧虑等，都是导致产后忧郁症的直接因素。丈夫没有来探望，家属回去了，饭做得不可口，孩子不会吃奶，等一些小细节的事，都会使产妇感到忧郁。

所以，产后心理的变化是不可忽视的。

Haru

我觉得这时，产妇的心理真的变得很脆弱，但是不知道是不是只是我才这样，为了避免这种情况，准妈妈们还是好好阅读一下以下的文章。

产后才发现，宝宝没有想象的可爱，不是洗尿布就是喂奶会让自己承受不住，所以，心理调整是必要的。

Haru

http://www.yaolan.com/shiqi/Infant/app/infant_article.asp?article=17995

分娩后，家人千般万般呵护着新妈咪，总是担心她们受凉感冒。其实，新妈咪不仅只是身体上虚弱，她们的情感也很脆弱，时常会患上"情绪感冒"——产后抑郁症。



怀孕时，苏千惠曾对腹中的小宝贝做了无数次想像，多想能早一天见到这个小家伙。现在，这个"痛并快乐着"的时刻到了。一周前，经过永远难忘的10个小时产痛后，她终于迎来了理想中的"安琪儿"。

可不知为什么，苏千惠那种期待已久的热情以及见到小宝贝的喜悦和激动，在产后没几天就突然全消失了。她满心都是委屈：丈夫就好像变了个人，只知道关心小宝贝，总是冷落自己；她脑子里装满了担忧：小宝贝很可爱，可我能把她带大吗？她将来会有美好的未来吗？

她没想到：小宝贝是那么烦人，一会儿哭一会儿闹，一会儿吃奶一会儿换尿布……

这一切一切，都让苏千惠感到异常郁闷，心头被难以驱赶的愁云笼罩着，一下子变得脆弱起来，时不时就流起眼泪来。丈夫不知所措，只得带苏千惠去看医生。

医生解说：

1．很多女性会在产后出现情绪低落

产科专家表示，在我国50%-75%的初产妇，会在产后4-10天中变得情绪不稳定，容易哭泣，遇事焦虑，对小宝贝过于担心。

美国心理学家指出，生孩子是社会生活中可引起较强烈精神反应的刺激之一。面对刺激，人体会出现一系列生理和神经心理方面的变化，这些变化与每个人的个性、身体素质、以往生活经验、当时身体状态及社会支持等各种因素相关。因此，每个人情绪低落程度与持续时间不尽相同，有的新妈咪仅持续1周左右。

2．情绪严重低落的产妇会发展为抑郁症

10%-15%的新妈咪抑郁反应很强烈，发生临床常见的"情绪感冒"——产后抑郁症。表现为呆坐无语，无故哭泣，严重自责自己，总觉得没照顾好小宝贝，并伴失眠、易倦、食欲差、不能集中精神、性情暴躁等症状；对丈夫态度很敏感，常对他们不满；担心小宝贝会出意外，不敢接近小宝贝；失去育儿信心，有想摔打小宝贝的念头；对小宝贝失去兴趣，不想照顾他们。严重者可发展成产后精神病，出现自杀念头或整天想伤害婴儿。

3．产后抑郁症可由多种因素引发

医学研究表明，怀孕期间雌激素和孕激素水平增长10倍，可在分娩后72小时迅速恢复到孕前水平。

在这种生理情况下，一些原因很容易诱发产后抑郁症：婚姻出现危机、计划外生育、孕期抑郁或焦虑、遭遇生活压力或不幸事件；分娩时有创伤、婴儿性别不如意、照顾婴儿而睡眠失调、经济负担加大；感到自己无法胜任母亲必须完成的挑战；为自己体形、容颜改变及性吸引力减少而忧虑。

4．繁重的家务对发病有一定影响

照顾刚出生的小宝贝，是一项非常繁重的家务。5周大的婴儿每天24小时需要哺乳4-10次，平均哭闹90分钟，有时多达300分钟，这些大多都得由新妈咪来照料。

与此同时，还要不停地为小宝贝换尿布、洗尿布、洗澡等。如果没人帮助，加之夫妻关系紧张，经常得不到关怀、体谅和心理支持，就会使新妈咪感到身心交瘁，诱发抑郁情绪。

5．剖腹产也会影响新妈咪的心理

剖腹产手术对于产妇本身，也是一种较强的刺激。而且，剖腹产分娩后，新妈咪不仅要照顾婴儿，还要照顾自己腹部上的切口，很容易发生睡眠问题，促发抑郁情绪。

6．城市职业女性发病率正在增高

城市女性产后忧郁症的发病率，正在一年比一年增高。心理学家和社会学家认为这种现象与社会因素相关。

城市职业女性正处于事业发展阶段，而小宝贝的出世会使她们经常被琐碎家务缠身，并要承担母亲责任，社交活动及工作时间不得不减少，还需较长时间哺乳，也没时间装扮自己等。她们原有的生活节奏被彻底打乱，失去较好的职位和工作，心理压力过大，产生抑郁情绪。

走出阴霾的12个阳光妙术

1．一怀孕即开始进入母亲角色

通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。

2．对产后情绪变化多一些了解

在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

3．孕期坚持运动以提高体质

常坐办公室的孕妈咪，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

4．产后不要过多人打扰

产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈咪的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

5．尽情投入享受运动有助振奋精神

产后多做运动，特别是在心情不好时。最好选择自己能够尽情投入的享受运动，这样有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。

6．帮助新妈咪认同母亲角色

新妈咪要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与他们情感交流，积极采取母乳喂养，这样可发挥母亲间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。

7．最好在娘家坐月子

在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯，可帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感，并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼，经常过问她们的痛痒。

8．丈夫要帮助照料婴儿并做家务
丈夫尽量避免出门，积极主动给小宝贝洗澡、换尿布，并承担其他家务。小宝贝夜里经常会哭闹，丈夫应该与母子同住一起，帮助照料，避免新妈咪产生委屈情绪。

9．丈夫要多体谅新妈咪情绪变化

当妻子出现情绪沮丧时，丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。同时积极分担家务，多帮助照顾婴儿。在饮食及哺乳方面，多多征求妻子的意见。

10．不要把自己完全闭锁在家里

如果身体没有不舒服，天气较好时可带小宝贝外出散步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。最好能与好友们在一起，安全度过心理危机。

11．及时释放不良情绪

情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，和好朋友一起吃饭、聊天；不要勉强自己做不愿做的事；心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情；不要对自己要求过高，降低期望值；把自己的担心说出来，让别人帮助化解；与其他新妈咪在一起，聊聊带孩子的感受；装扮一下自己，让自己美丽一些；去做形体锻炼，及早复原曼妙身材；经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。

12．必要时寻求专业人员帮助

沮丧情绪持续存在或加重时，尽快寻求专业人士帮助，进行药物和心理方面的治疗和疏导，控制抑郁情绪发展。只要接受适当帮助，便会重拾育婴乐趣，抑郁不过是一场恶梦而已。

相关链接——产后抑郁前沿视点

* 孕期吃鱼有助于对抗产后抑郁

英国医学研究发现，孕妇吃鱼可摄取到一种"奥米加-3"脂肪酸，具有抗抑郁作用，有助于降低产前或产后抑郁症发病率。

专家们对万名以上的孕妇进行了研究，发现她们在怀孕7-9个月时从鱼中摄取脂肪酸越多，从这段时间至产后8个月出现抑郁症状的几率越低。通常，三文鱼、沙丁鱼类中"奥米加-3"脂肪酸含量特别丰富，孕期尽量多吃一些。

* 产后抑郁会影响孩子发育

美国医学研究认为，产后抑郁可造成母婴间情绪纽带连接障碍。由此，妨碍了母子之间的正常相处，导致婴儿行为失常、情感障碍，主要表现为好动、认知事物能力低下、焦躁不安、食欲不振、抵抗能力低、易于患病等。由于抑郁症母亲对婴儿兴趣较低，所以母乳喂养率低，婴儿易发生体重和身高生长不良。

* 产后抑郁可能只是缺乏睡眠而已

澳大利亚医学专家表示，在孩子出生后第一年，有些女性出现的抑郁症状，可能只是缺乏睡眠而已。

专家们调查了740名母亲，她们的孩子6-12个月。他们发现，当孩子形成规律睡眠后，这些母亲的抑郁症状明显缓解了。由此，专家向新妈妈忠告，尽快让孩子们形成睡眠规律吧，这对防止产后抑郁症大有益处。

文/赵京文
摘自《妈咪宝贝》

Freer

冒个泡， [M01] [M01] 已经休了10来天的假了，小家伙愣没想出来的意思 [M07] [M07]


今天天冷，起得晚，在被窝里被电话叫醒，都是来问生没生的 [M13]


自己也开始着急了，想着当初劝那些已过YCQ的JMM，说超过YCQ两周之内都算正常，不应着急等~~~真有点"站着说话不腰痛" [M01] [M01]

Freer

QUOTE Create By Haru At 2005-2-1
我觉得这时，产妇的心理真的变得很脆弱，但是不知道是不是只是我才这样，为了避免这种情况，准妈妈们还是好好阅读一下以下的文章。

产后才发现，宝宝没有想象的可爱，不是洗尿布就是喂奶会让自己承受不住，所以，心理调整是必要的。

刚出生的宝宝都比较难看 [M05] [M05]


不过谢谢HARU的提醒，很有道理的 [M29] [M29]

Freer

QUOTE Create By yama At 2005-2-1
[quote]QUOTE Create By Haru At 2005-1-31
关于华侨医院的医生，YAMA MM比我熟悉，可以问问她。

不过她预产期在即，不知是否还会看到这。

看Haru这么一说，赶紧跳出来澄清一下，偶其实只处于知道华医产科哪天是哪位医生坐诊的状态，至于哪位医术更高明偶没什么发言权，因为偶也是打一枪换一炮滴，基本上没固定什么医生产检。
以下是据我所知的内容：周二上午及下午的肖小敏最多人排队等候的，名气在外，因为是留德回来的博士。医德好像也不错，偶只看过一次，后来很难再挂到她的号了，偶没耐心死等就少在这个时间去。周二下午及周五上午的陈新看起来也挺和气，据说剖腹产的刀功不错，候诊的人也挺多，大概就是排在肖小敏的后面。但偶还是祈求不需要用到她的刀。 [M24] 周三全天的刘教授下午一般会比较空闲，尤其是4点以后，曾经很耐心地跟偶聊过一阵子，还跟偶说下午来就别网上挂号了，费钱。但上午就别去找她了，熟人太多，周一下午的黄以萍教授也有这个特点。周一上午及周五下午的罗晓青据俺们邻居说比较喜欢让你多照点B超做点胎监什么滴。而俺们邻居SHARON　JJ介绍的在周一下午及周四上午出诊的缪缙医生在各位邻居中都有耐心态度好的口碑，但偶连着几次挂周一下午她的号，楞是只有一次才碰到她，不知道是不是年关近了有点忙，搞得俺连S　JJ的关系都还没机会抛出来。以上所述各位医生都是华医的正式专家及医生，如果挂普通号的话多半都是各地在此进修的医生出诊，这是偶的一点经验。[/quote]



[M21] [M21] [M21] [M21]

Haru

说宝宝不可爱，并不是说长得不可爱，而是她一会拉，一会吃，一会这个，一会那个，让人累极了，所以就没时间去感受她的可爱了。 [M13]

姜汤可乐

楼上的JJMM给了这么多意见和经验，特别谢谢YAMA [M29] ，看来养儿育女真是一门很大的学问啊，看来还是有一段漫长而辛苦苦的路要走D，不过，看着这帮忙并快乐着的妈妈、准妈妈们，已有一种自豪的情绪涌上心头，做女人幸福，做妈妈更幸福啊！ [M05]

姜汤可乐

有哪位准妈妈吃过"智灵通"？我听有经验的同事说五个月以后要吃的，是专业的DHA补充胶囊，适合孕期及产后吃的，是健脑药品。是智灵通好一些还是每王牛初乳好呢？ [M05]

yama

QUOTE Create By Haru At 2005-2-1
我觉得这时，产妇的心理真的变得很脆弱，但是不知道是不是只是我才这样，为了避免这种情况，准妈妈们还是好好阅读一下以下的文章。

产后才发现，宝宝没有想象的可爱，不是洗尿布就是喂奶会让自己承受不住，所以，心理调整是必要的。

偶现在正为这些问题犯愁呢，看来提前"忧郁"了。 [M24]

回眸一笑

所以啊，家人的支持太重要了，特别是+1的支持。

小Q

QUOTE Create By yama At 2005-2-2
[quote]QUOTE Create By Haru At 2005-2-1
我觉得这时，产妇的心理真的变得很脆弱，但是不知道是不是只是我才这样，为了避免这种情况，准妈妈们还是好好阅读一下以下的文章。

产后才发现，宝宝没有想象的可爱，不是洗尿布就是喂奶会让自己承受不住，所以，心理调整是必要的。

偶现在正为这些问题犯愁呢，看来提前"忧郁"了。 [M24][/quote]

我也是啊，月嫂基本确定了；保姆还没着落；婆婆上了年纪，语言不通；老妈还要照看侄女，天天两头跑我又于心不忍
[M06] [M06] [M06]

os

洗尿布问题应该不难吧
一是天冷了勤换尿布还怕冻着宝宝,估计99.99%都是用纸尿裤的.
二夏天说是用尿布,很多时间可以让宝宝光尿股满地跑,实际上一天洗不了5块尿布.
三前100天宝宝动得不多,是用尿布的高峰,记得在好又多看见过100多块钱的只会转来转去的小小洗衣机,用它来洗尿布还是不错的.

小Q

已经准备了一台小小天鹅了，可是还是觉得千头万絮。。。。。。
我妈都觉得我操心得太多了。