一些挺好的家庭医生小知识

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纤腰养成法
坐地，屈双膝脚踏地，挺胸收腹，身体微后仰，手自然前伸，朝左、右放置上半身各20次，可锻炼腰腹肌肉，美化腰部线条。

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吃黄连素前后2小时不宜饮茶，它几乎不被胃肠吸收，而是停留在肠道内，以持续对抗致病菌。茶中鞣酸会沉淀黄连素中的生物碱，使药效降低。

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跳操当热身，瑜珈难定心。
因跳操后身体亢奋，难进入瑜珈的冥想状态，且易使瑜珈动作过猛赞成拉伤。瑜珈课有专门放松动作，无需提前热身。

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润肺白玉盅
豆腐对半切开，嵌入单晶冰糖数粒，豆腐入炖盅中，隔水炖20分钟食。此物口感清甜，清燥润肺。

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据称抗菌羽绒服添加了抗菌剂，可抗菌、抗紫外线。其实正规厂家产品，羽绒已清洗、除臭、灭菌，无需添加抗菌剂。

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萝卜能通鼻。
鼻塞时，用棉球蘸折萝卜汁塞鼻孔，每日2*3次，每次约5分钟。白萝卜含芥辣素，且有消炎作用，能缓解感冒所致的鼻塞。

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冻伤即用热水泡或火烤，会使表面血管扩张，但深部血管仍处痉挛状态，血液回流不畅，可能会使冻伤加重。建议：用手揉搓局部或慢慢加温

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乳酶与抗生素，同服减效。
因许多抗生素均可杀灭乳酶生片中的活肠球菌，两者同服，乳酶生就会失去药效。帮两者应间隔2小时以上服用。

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润燥桑杏饮
杏仁、沙参各5克，桑叶10克，象贝母3克，梨皮15克煮半小时，取汁冰糖调味分次服，适干咳少痰、咽喉不适、头痛发热者

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西洋参遇见甲鱼，携手蹈火赴汤，西洋参养阴生津，甲鱼滋阴健体，熬成一盅上好农产品，食之益气养阴健体除烦，工作压力大的白领女性尤适。

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赖床有理
寒冷天气里被窝小赖5分钟，可让松弛状态的肌肉恢复到紧张状态，有利适应寒冷，还可让减慢的血循环加快至正常，有利大脑清醒

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赖床有理
寒冷天气里被窝小赖5分钟，可让松弛状态的肌肉恢复到紧张状态，有利适应寒冷，还可让减慢的血循环加快至正常，有利大脑清醒

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消食茶：
陈皮10克，佛手、山楂、麦芽各15克，乌梅5克、甘草8克，加1升水共煮软，可助消化祛油腻

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乾隆冬补方
当归、党参、枸杞各20克，入牛肚炖3小时。可延缓衰老、滋阴壮阳。

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中风急救：
心脏病、高血压病的老人，突然语言不清、口角歪斜、瘫痪、失禁，很可能是中风。应让其即卧床，勿移动，并打120急救电话。