[color=blue][泳士之帖永不落][/color][M01]清清泳池水，笑迎泳士来[M01]

yingt2004 · 发表于 2006-4-6 14:56

QUOTE Created By 匆匆过客 At 2006-4-5
这几天那么安静 [M16]

大家都忙着拜祖宗去了 [M04]

好人 · 发表于 2006-4-7 16:41

游泳可以减肥吗？尤其是肚腩？象现在这个时候游多少较合适呢？对一个经常运动的人而言。

会游泳的黑鲨 · 发表于 2006-4-7 20:41

QUOTE Created By 好人 At 2006-4-7
游泳可以减肥吗？尤其是肚腩？象现在这个时候游多少较合适呢？对一个经常运动的人而言。

每天坚持游泳，预防感冒； [M29]
每天游300至500M，身体健康，饭量增加，体重增加； [M04]
每天游800至1000M，身体健壮，体重不增不减； [M04] [M29]
每天游2000M，身体健壮，体重下降，肚腩减小。 [M29] [M29]
试试 [M04] [M04]

会游泳的黑鲨 · 发表于 2006-4-7 20:45

QUOTE Created By 好人 At 2006-4-7
游泳可以减肥吗？尤其是肚腩？象现在这个时候游多少较合适呢？对一个经常运动的人而言。

现在游，要看你的身体状况，一般游20至30分钟（不停顿），800至1200M可以了。

好人 · 发表于 2006-4-8 22:01

谢谢你的提议。下个星期准备开始游800米，试试不停顿。争取这个夏天可以达到2000米。有什么问题再请教！

相约的人 · 发表于 2006-4-8 23:50

黑鲨大池什么时候开。

BIGBEAR · 发表于 2006-4-9 19:22

会所的人说"五.一"可以啦

会游泳的黑鲨 · 发表于 2006-4-9 23:55

[M29] [M29]

会游泳的黑鲨 · 发表于 2006-4-9 23:56

QUOTE Created By 好人 At 2006-4-8
谢谢你的提议。下个星期准备开始游800米，试试不停顿。争取这个夏天可以达到2000米。有什么问题再请教！

[M29] [M29]

会游泳的黑鲨 · 发表于 2006-4-11 09:23

广州市体育局于本月14号，星期五，组织游泳精英 [M04] 百人，第一次试游珠江，为今年夏季的万人珠江游做先锋。
我骏景分会有六人参加。（名额有限，大秘只争取到个位）
[M29] [M29] [M29] [M29] [M29] [M29]

沉默的羔羊 · 发表于 2006-4-11 09:47

六位猛士是否已确定，周五是上班时间啊。
先 [M29]

好人 · 发表于 2006-4-11 10:07

昨天游了1000，中间休息了一次。如果一切顺利的话，秋天到的时候应该就可以游2000了，我想。
要不要节食呢？

好人 · 发表于 2006-4-11 16:42

天天游对身体有没有坏处呀？一个星期是否应该休息个一两天呢？

会游泳的黑鲨 · 发表于 2006-4-11 17:23

QUOTE Created By 好人 At 2006-4-11
天天游对身体有没有坏处呀？一个星期是否应该休息个一两天呢？

天天游泳对身体不会有害。
任何运动都要讲究科学，游泳的量与强度，最好是循序渐进，比如，第一天游500M，第二天还可以游500M，感觉疲倦，第三天可以降到300M，第四天有精神，可以超过800M，有升有降，但总体趋势是升。升降的频率与幅度，要看个人的体能。
嘿嘿，参考了。

会游泳的黑鲨 · 发表于 2006-4-11 17:24

QUOTE Created By 好人 At 2006-4-11
昨天游了1000，中间休息了一次。如果一切顺利的话，秋天到的时候应该就可以游2000了，我想。
要不要节食呢？

不用节食吧，不知你能否控制的住，游泳会食欲大增[M29] [M29]
[M04] [M04]

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