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森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 11:35

2.菠萝莴苣沙拉

　　菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。

　　原料：菠萝、莴苣、小西红柿、苹果、沙拉酱、葡萄干

　　烹调过程：将菠萝、莴苣、苹果切成块，与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 11:35

这款也简单

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 11:36

不过本人不太喜欢沙拉味的

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 11:36

但做出来色彩肯定迷人

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 11:36

味道嘛，就看个人的口味了

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 11:37

3.木瓜牛奶

　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。牛奶是养颜美容的佳品，木瓜牛奶的组合在口感上是绝配。

　　原料：鲜木瓜、牛奶

　　烹调过程：随个人喜好有多种使用方法。可以直接把鲜木瓜去皮去籽切成小块，放入牛奶中食用。也可把木瓜牛奶一起炖煮。也可用榨汁机做成木瓜牛奶汁。

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 11:37

这个我喜欢

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 11:37

听很多人都说木瓜养颜的

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 11:37

牛奶也是

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 11:38

这个是最容易做的，也是我最喜欢吃的

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 11:38

4.香菇豆腐

　　香菇营养丰富，含有很多种维生素，可以预防感冒，抗癌，降低胆固醇。豆腐有利于减肥和美白皮肤。

　　原料：豆腐、香菇、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉

　　烹调过程：先将豆腐切成四方小块，中心挖空；再将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀为馅料；最后将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 11:38

这个是家常菜

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 11:39

既好吃，又营养

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 11:39

还可预防感冒，抗癌，降低胆固醇，功效不少

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 11:40

以前经常做鱼豆腐，现在改做这个试试

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