还清债了

skye

我豁出去了

skye

坚持就是胜利

skye

[M24] [M29]

skye

给自己一朵花 [M29]

skye

把包包换到手真不容易呀

skye

下次一定要有膏膏才换
这样还债好累

skye

自己给自己加油打气

skye

今天的目标２００
努力中

skye

健康的牛奶饮用法
牛奶当然是越新鲜越好，所以我建议大家，在城市中有售保鲜奶的话尽量选择保鲜奶，保鲜奶一般选用本地或较近地区奶源，故而更可靠新鲜。

skye

以前我们很喜欢将牛奶至于铝锅中烧开后饮用，烧开后牛奶表面还会有一层奶膜，现在很多家庭都有微波炉，所以喜欢用微波加热，这两种方法都不推荐，我们现在买到手的牛奶一般都采用了比较先进的杀菌工艺，无需在家庭中再次利用煮沸消毒，反而由于温度过高，会导致蛋白质变性、维生素破坏，关键的类似牛奶中的免疫因子，如乳铁蛋白、初乳中的IgG等都会完全消失，从而是牛奶营养大打折扣。而微波炉加热其实也是相同的道理，并且微波可能会破坏更多的营养素，微波炉的使用的确值得商榷。

skye

平时我们只需将牛奶保持到室温就可以饮用，保留更多营养，选择牛奶的时候不必刻意选择脱脂牛奶，牛奶的香味多数来自于乳脂肪，脱脂牛奶往往会口感欠佳。牛奶中含有较多的乳糖，本身具有甜味，所以不必外加蔗糖，如果觉得甜度不够不如加一勺蜂蜜，也会有很好的效果哦。

skye

鲜奶的功效
新鲜牛奶是钙的良好来源，与其他事物相比，每100g新鲜牛奶的含钙量为100-120毫克，因此上海营养学会名誉理事长特别提醒市民，以补钙而言，还是饮用鲜牛奶为最好。众所周知，鲜奶是一种仅次于母乳的营养成分最安全、营养价值最高的液体食品。鲜奶中富含蛋白质、脂肪、糖类、盐类、钙、磷、铁、镁等各种常量、微量维生素、酶和抗体。非常容易被人体吸收，据研究表明，每天早晨饮用一杯鲜牛奶，可满足人体所需热量的10%，可满足人体所需各种微量元素的40%。

自由的鹰

都是GG惹得祸

skye

引用作者 自由的鹰 于 2009-4-5发表的原文
都是GG惹得祸

是呀，都是ＧＧ惹得祸

skye

温家宝大力倡导的每天一斤奶平均含钙量约600mg，加上日常饮食中可提供的钙质，便可充分满足人体一天所需的钙质需求，并且牛奶中的乳钙易被人体吸收，我们的邻国日本，便曾“一袋奶养活一个民族”现在日本的平均身高以赶超大多数亚洲国家，牛奶对于日本功不可没。