浅谈游泳，“坚持运动。从今天开始”（就游泳爱好者所关心的问题谈谈）

松花江渔翁

引用作者 回眸一笑 于 2008-9-10发表的原文
请问一下孙老师，蛙泳的呼吸是在水里呼出，出水吸气吧？有什么讲究吗？

在水中用鼻子将气慢慢呼出，嘴出水面时张开。

星语

这一点我可是得到孙老师的 真传了。

L.T.

引用作者 松花江渔翁 于 2008-9-13发表的原文
[quote]引用作者 回眸一笑 于 2008-9-10发表的原文
请问一下孙老师，蛙泳的呼吸是在水里呼出，出水吸气吧？有什么讲究吗？

在水中用鼻子将气慢慢呼出，嘴出水面时张开。[/quote]

呼吸问题, 渔翁和鲨爷都有说过. 小蝌蚪再复习一遍 [M29]

L.T.

引用作者 黑鲨 于 2008-9-13发表的原文
[quote]引用作者 L.T. 于 2008-9-10发表的原文
[quote]引用作者 回眸一笑 于 2008-9-10发表的原文
请问一下孙老师，蛙泳的呼吸是在水里呼出，出水吸气吧？有什么讲究吗？

小蝌蚪旁听渔翁老师讲解 [M45] [M04][/quote]
[M11] [M11][/quote]

鲨爷有说过, 小蝌蚪没有忘. [M04] [M24]

L.T.

引用作者 丫 丫 于 2008-9-13发表的原文
[quote]引用作者 回眸一笑 于 2008-9-10发表的原文
请问一下孙老师，蛙泳的呼吸是在水里呼出，出水吸气吧？有什么讲究吗？

在水里吸气，出水呼气，小蝌蚪都是这样做的，明天你试试 [M01] [M01][/quote]

这是牛蛙才办得到吧 [M02]

yaya01

引用作者 L.T. 于 2008-9-13发表的原文
[quote]引用作者 丫 丫 于 2008-9-13发表的原文
[quote]引用作者 回眸一笑 于 2008-9-10发表的原文
请问一下孙老师，蛙泳的呼吸是在水里呼出，出水吸气吧？有什么讲究吗？

在水里吸气，出水呼气，小蝌蚪都是这样做的，明天你试试 [M01] [M01][/quote]

这是牛蛙才办得到吧 [M02][/quote]
不管牛蛙、青蛙都是小蝌蚪变成的 [M01]

L.T.

引用作者 L.T. 于 2008-9-13发表的原文
[quote]引用作者 松花江渔翁 于 2008-9-13发表的原文
[quote]引用作者 回眸一笑 于 2008-9-10发表的原文
请问一下孙老师，蛙泳的呼吸是在水里呼出，出水吸气吧？有什么讲究吗？

在水中用鼻子将气慢慢呼出，嘴出水面时张开。[/quote]

呼吸问题, 渔翁和鲨爷都有说过. 小蝌蚪再复习一遍 [M29][/quote]

不过还不能领悟渔翁所说的在不知不觉中完成呼吸的境界 [M18]

星语

引用作者 L.T. 于 2008-9-14发表的原文
[quote]引用作者 L.T. 于 2008-9-13发表的原文
[quote]引用作者 松花江渔翁 于 2008-9-13发表的原文
[quote]引用作者 回眸一笑 于 2008-9-10发表的原文
请问一下孙老师，蛙泳的呼吸是在水里呼出，出水吸气吧？有什么讲究吗？

在水中用鼻子将气慢慢呼出，嘴出水面时张开。[/quote]

呼吸问题, 渔翁和鲨爷都有说过. 小蝌蚪再复习一遍 [M29][/quote]

不过还不能领悟渔翁所说的在不知不觉中完成呼吸的境界 [M18][/quote]
看你现在的架势，过完今年冬天 你就能找到这种感觉的。

渔翁

回来广州这几天，在泳士们中普遍听到的就是：“今天你游了多少米？”
这好像就是大家的“运动量”。

渔翁

游泳的运动量是这样的：“单位时间所游的距离。”
也就是说：“一定是要保证在一定的时间里，向前游多少米。”

渔翁

没有时间限制的畅游是达不到你所要求运动量。
有好多朋友问我：“游泳这么长时间了，怎么体重一点不减，反而增长。”
这关键是运动量问题。
你每天聊游泳池畅游来一下，运动了一下，心情好了，胃口也好了，输入大于了输出，你想会发生......。

渔翁

由于年龄.体能.游泳的技能等多种原因，每个人的运动量就大大不一样了。
这个问题得你自己定。过于不及都是不好的。

星海明月

孙老师回来了？问个好！昨天丫丫妈妈还问我什么时候去游泳呢！

渔翁

一般怎样定自己的运动量哪？
就是你在一定的时间里，游了你能游的距离。
游后不是非常乏力，关键是要游的身体发热，（证明脂肪在燃烧）
把这个时间和距离就作为你的运动量。
每天保证在这个时间里游出这段距离。
假设今天你用20分钟游1000米，明天你25分1000米，效果就大大不一样了。

渔翁

我们好多的泳士游泳时都戴一块表，（YYO1几天来，辛苦的正在为泳士们做这项工作，也是希望大家保证你的运动时间）
是控制好你明天的运动时间，以保证你制定的运动量。