女人俏，男人帅，欢欢喜喜过新年(2)——护肤、饮食宝典[M34]

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一个永远清清爽爽、干净利落、衣着光鲜的男人，会让人有更多的满足感、安全感，他整洁的仪表、清爽的发型、白皙的牙齿、干净的面容博得喝彩，也预示着他有力量迈向成功。不要拒绝善待自己的面孔，一张容光焕发的脸总是会给人留下美好印象，每天给肌肤多一些关爱，您就会向着健康和潇洒迈进一步。 [M21]

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在使用护肤品上，男女在心理上有着很大的差别。女士使用护肤品是追求皮肤的美丽，而男士使用护肤品是追求健康与活力，一个肌肤柔软的男士会失去了他的男性气概，而拥有柔软肌肤的女人是人见人爱的，因此男士护肤品的定位完全不同于女性护肤品，男性护肤品一定要能塑造出健康、有活力、有魅力的男人。


健康！阳光！ [M21] [M21]

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作为一名男性精英分子，所谓的深奥理学知识相信对于你们不应该是什么阅读上的障碍，相反了解一些这方面的基本知识不但可以使你能够更好的把握自己的美容护理道路，不至于受到不少一知半解人士的误导，同时这个阅读过程本身也可能满足男人扮靓的好奇心。
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皮肤构造学


在外人看来，皮肤也许是人身上比较简单的组织。可是在皮肤学家的眼中，皮肤却是一种极其复杂而且充满了许多未解之谜的组织。从平面来说，小小的一平方英寸的皮肤上，平均就有650个汗腺，65个毛孔，17米长的毛细血管，71米长的神经组织以及上千个感知细胞、神经末梢和郎格汉斯细胞(免疫细胞)。

而换一个角度，从纵深来看，那么简单的皮肤就变成了更为复杂的多层组织。而绝大多数关于皮肤保养的产品和方法，也就是针对不同的组织而起作用的。

习惯上而言，可以把皮肤由上至下分成表皮、真皮和皮下组织三大部分。一般意义上的护肤概念，主要集中在表皮和真皮部分，极少会涉及到皮下组织，所以这里对于皮下组织也就略过不谈了。

先来说表皮，虽然统称为表皮，可是由上至下其实又可以分为五层，依次为角质层、透明层、颗粒层、有棘层以及基底层。而这五层的形成，其实就是一个细胞不断分裂、成长、衰老、最后死亡的过程。

且让我们从最下面的基底层说起。基底层的细胞中有一种名为"麦拉宁"的细胞，会分泌麦拉宁色素，而我们皮肤的颜色包括上面的斑点就是由这些麦拉宁色素所导致的。其实不同肤色的人含有的麦拉宁细胞在数量上并没有什么差异，只不过分泌的麦拉宁色素多少有所不同。其实即使是同一个人，当受到大量阳光照射的时候，麦拉宁色素分泌也会增多，因为这种色素有保护我们免遭紫外线伤害的作用，而这个过程用我们普通的表述，就是"被太阳晒黑了"。

说完基底层，让我们暂且跳过作为中间过程的有棘层、颗粒层和透明层，直奔最为关键的角质层。前面说了，组成角质层的是已经死亡的细胞，可是切莫小看了他们，虽然已经死亡，可是他们却担负着表皮层最为重要的功能——保护皮肤免受有害物质的渗透和侵害，同时尽量阻止角质层之下水分的流失。

在角质层之外，还有一层由皮脂腺分泌的油脂。一般正常的的皮肤表层处于一个弱酸的状态，脸上的皮肤PH值一般处于5.5左右，而深入到皮肤的内层PH值就逐渐接近中性的7。皮肤表层弱酸性的环境，除了可以抑制皮肤表面有害微生物的繁殖之外，也有利于角质层的正常脱落。

也许你没有想到，其实几乎所有的护肤保养品说穿了都是在和角质层打交道。按照美国FDA对于Cosmetic(包括了一般意义的化妆品、护肤品)的定义，Cosmetic只能够是停留在皮肤表面或者最多渗透入角质层发挥功效的产品。而一款产品的渗透范围如果超过角质层，抵达更深的部分或者对于更深层的组织有作用，那么就应该被视作药妆产品(Dermo-cosmetic，cosmeceutical)。普通化妆护肤品和药妆产品的区分，在欧美市场日益受到重视，而在我国这个概念还不普及，所以需要多留一个心眼。

说完表皮层，接下来就要说真皮层。真皮层可谓是皮肤厚度的决定者，一般来说人皮肤的表皮层厚度只有0.04毫米到1.6毫米，而真皮层的厚度则在表皮层的20倍左右。在如此厚的真皮层中，除了大量的毛细血管、神经末梢和汗腺以外，最重要的成分莫过于胶原蛋白和弹性蛋白了。正是由于胶原蛋白与皱纹有着重要的关系，所以我们可以看到大量的美容护肤服务广告中会涉及到胶原蛋白。比如说常看到有一些护肤产品号称能够刺激真皮层中胶原蛋白II的产生，可是胶原蛋白II根本就不是真皮层的重要组成部分，厂商显然不过是在利用消费者知识上的缺陷加以误导。又比如，有些厂商号称他们的产品可以通过涂抹在皮肤上之后渗透入真皮层，从而达到补充胶原蛋白使皮肤恢复年轻皱纹消失的功效。前面我们也说了，表皮的角质层担任着防护墙的作用，防止外来成分的肆意渗透。有研究表明，只有分子量在5千以下的胶原蛋白可以穿透角质层，可是坊间大多数类似产品使用的胶原蛋白分子量都在1万5千到5万不等，所以显然不用对外敷胶原蛋白抱太大的希望。现在有不少整形医师提供注射胶原蛋白的服务，这的确可以真正起到补充胶原蛋白的功效，但可惜只能维持几个月时间，并不持久。

说完皮肤的基本构造，当然额外还要说说我们男性的皮肤。平常我们常会听到类似"女人皮厚，连胡子都钻不出来"的打趣，可实际上男性的皮肤是要厚于女性的皮肤，尤其是在真皮层部分。也正是因为这个因素，所以男性皮肤对于外界刺激的抵抗能力要好一些，也相对比较少有皮肤过敏的问题，而且在衰老的过程中，皮肤的变化比起女性来要显得不这么明显，所以"厚脸皮"绝对是一件好事。当然，造物主是公平的，凡是有利必有弊，男性皮肤的油脂分泌往往比较旺盛，虽然这有助于增加皮肤的抵抗能力和防止水分的流失，可是 "油光满面"无疑是有碍观瞻的，而且停留在皮肤表面的油脂接触空气后会氧化，不但会有异味还且颜色会变暗，导致人的脸色失去神采，除此以外，对于年轻的男士，暗疮问题上会有比较多的苦恼。

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洁面篇


　　无论是男士还是女士的皮肤护理，一个正确的清洁过程是第一步也是最重要的一步。前面说过了，皮肤之上有一层皮脂腺分泌的油脂，而这层油脂非常容易沾染灰尘，而且与空气长期接触之后会氧化变质，不但会使皮肤有异味且看起来灰暗没有光泽，而且对于皮肤也没有好处。所以，每天将沾染了灰尘以及变质的皮脂清除对于皮肤保养相当关键。

　　经常听到一些男士说从来不用任何的清洁脸部皮肤的产品，每天最多用热水洗一下便算搞定。面对如此懒惰的行为，是否他们洗澡也只是用水冲一下，从来不使用任何的沐浴产品？似乎他们没有一个人的会回答是从来不使用沐浴产品的。有衣服遮盖的身体部分尚且知道需要使用专门的清洁用品，为什么暴露在空气之中风吹雨打的脸部皮肤光用热水清洁就够了呢？

　　当然，与上述男士成为另一个极端的便是一些用于清洗身体甚至清洗衣服的普通肥皂来清洁脸部的皮肤。殊不知，普通肥皂的清洁能力对于皮肤来说实在是过分了一些。从制造原理上来说，普通肥皂是由油脂加氢氧化钠混合制成，所以肥皂是一种强碱性的清洁产品，PH值可以达到9-10，前面已经说过了，人脸上的皮肤正常处于弱酸性，如果使用强碱性的肥皂，就会改变皮肤表面的酸碱环境，皮肤的新陈代谢会有相当的负面影响，除此以外，强碱性的肥皂清洁能力过强，也容易将皮肤细胞与细胞之间的油脂清洗掉，而这就是导致皮肤干燥的重要因素之一。

　　所以，在不用任何清洁产品和使用强碱性肥皂之间，更佳选择应是使用专门为皮肤清洁而研制的，使用界面活性剂为原料的洁面产品。

　　那么怎样的界面活性剂是上佳之选呢？主要从两个方面考虑，一个是刺激性，另一个就是清洁能力。先来说刺激性，经常在广告中看到一些针对婴儿无泪配方的洗发产品，而这些无泪配方产品的奥妙就在于选用了低刺激性甚至无刺激性的界面活性剂作为清洁成分，这样就不会刺激眼粘膜导致刺痛。婴儿洗发水如此，洁面产品也是如此，虽然男性的皮肤比较厚，但是刺激这种有害无利的反应还是能免则免，所以低刺激性也就是吻合性永远应该是洁面产品的第一考虑。

　　接下来说清洁能力，前面已经说了普通肥皂就是因为清洁能力过强则最好放弃，所以一款好的洁面产品应该选用的是清洁能力适中的界面活性剂，既不能太强过度去油脂，也不能太弱导致清洁不干净。

　　最后要给一点忠告就是务必注意洁面产品使用后的反应。如果有刺痛感，尤其是眼睛的刺痛感，那么可能就是产品使用的界面活性剂刺激性过强；如果有紧绷干燥的感觉而且在洗完脸之后长时间得不到缓解，那么可能就是这款产品的清洁能力过强，不适合你皮肤的油脂分泌状况。出现上述两种情况，那就是考虑换用洁面产品的时候了。

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暗疮篇


　　许多男士对于自己的面子问题并不太重视，他们可以容忍油光满面，可以容忍皮肤干燥没有光泽，甚至可以容忍皮肤的过早衰老，可是相信他们中的大多数人不会对于暗疮坐视不管—除非是对于这个问题已经彻底绝望了。是的，暗疮是那么的明显，甚至有些扎眼，完美脸部形象往往会因为小小的一颗暗疮前功尽弃，更不要说满脸暗疮像月球环形山那样了。所以，对于暗疮绝不可坐视不管。

　　要想让暗疮早日离你而去，那么就首先要了解什么是暗疮，才能够对症下药。

　　痤疮(Acne)可以分为四类，开口粉刺(黑头)，闭口粉刺(白头)，脓疮和囊肿，从发生原理来说各有不同。

　　皮脂腺相信大家都是知道的，要明白痤疮(Acne)的发生原理，就少不了要和它打交道。一方面，皮脂腺不断向外分泌皮脂，另一方面，皮脂腺内部新陈代谢脱落的死细胞也随之被排出。当然，这是指正常情况下，如果皮肤的角质层出现了一些问题，应该及时脱落的死细胞却仍旧停留在角质层的话，就会导致角质化过度，随之带来的一个问题就是皮脂腺被堵塞，皮脂和皮脂腺内的死细胞不能及时地被排出，就只能堆积在皮脂腺内，于是就导致了粉刺的发生，无论是开口还是闭口的。

　　那么开口和闭口粉刺有什么区别呢？其实主要就是一个毛孔大小的问题，如果毛孔较大，那么堆积的皮脂和死细胞就会和外界的空气接触，发生氧化反应，变成了黑色，那就是黑头，也就是开口粉刺了。与此相反，如果毛孔较小，那么因为接触到的空气较少，粉刺就还保持原始的颜色，也就是白头，即闭口粉刺。从美观上来说，无疑黑头更加令人厌恶，因为黑色过于明显，但是也需要了解的就是，因为其是黑头，也就意味着与空气会发生接触，所以皮脂腺内的厌氧性细菌就不容易作怪，也不容易导致发炎，进而演变成脓疮。

　　脓疮可以是由白头或者黑头发炎后演变过来的，也可以是直接受到细菌的感染而导致发炎的。既然发炎，那么自然人体内的白细胞要发挥战斗的功效，而能看到的白色的脓就是他们与细菌战斗的结果。如果严重的话，还会因为毛孔壁的破裂，导致堆积的皮脂、死细胞还有细菌扩散到附近的组织，那么看到的形状就会比较大了。

　　至于囊肿，原理和脓疮其实差不多，不过其发炎的位置比较深，往往在表皮层以下，看到的往往就是一个大个的突起。

　　以上便是各类暗疮产生的原理，需要明白的是油脂分泌多的人虽然有暗疮的可能会多一些，但并不是说只有皮肤油脂分泌旺盛的人才会患上暗疮，相反许多成年的暗疮患者，尤其是女性，皮肤油脂分泌往往并不旺盛。说到底，暗疮是一个油脂分泌和角质代谢的双重问题。

　　那么面对脸上的暗疮该怎么办呢？去医院，向有经验的皮肤科医生求援！当然，除此以外，配合一些含有特殊成分的护肤品，也可以起到辅助的功效—记住，暗疮是一种皮肤疾病，护肤品只能是辅助的角色。其实，对于受暗疮困扰的读者来说，除了注意选用有辅助作用的成分以外，更要注意的是避免护肤品中含有会刺激暗疮的成分，许多产品会做这方面的测试，如果含有的成分不会刺激暗疮，就会以Non-comedogenic或者won't clog pores作为说明。如果在你使用的产品上没有看到上述的字样，也可以在下述网址www.zerozits.com/Articles/article6.htm查阅，里面标明了各类成分的致暗疮程度和刺激程度，数值越小则越安全。读者可以将你使用产品的成分表中的成分，尤其是排名较靠前的成分与致暗疮程度表对照，如果有高危的成分，就应当避免使用为宜了。

　　除了向皮肤科医生求助，使用合适的针对暗疮的护肤品辅助以外，平时饮食和休息同样相当重要。虽然一般的皮肤科医生只强调含碘食物会刺激油脂分泌应当避免，但是美国密西根大学的Perricon教授，也就是 《纽约时报》 图书畅销榜图书 《The Perricone Prescription》 的作者则格外强调饮食的重要性，除了传统的多喝水，多吃含有维生素C、E这些抗氧化成分的食物以外，他还格外强调要控制高糖分食物的摄取，因为高糖分会大大增加暗疮的产生，尤其是发红发炎的症状。受到暗疮困扰的患者也许可以根据他的意见，结合diabetes.about.com/library/mendosagi/ngilists.htm的糖分含量表，尽量选取低糖分的食物，从另一个角度来缓解暗疮的症状。

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男士常用的护肤方法咋就不对捏？ [M11] [M11]

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错误之一：洗脸后，会先做些别的事，一直到出门前或者睡觉前才用护肤品


纠错：面部有天然皮脂膜来保护皮肤，刚洗完脸的时候皮脂分泌量较少或者完全被洗去，新的皮脂膜要在１－２小时才会形成，这也是洗脸后很容易感到干燥、紧绷的原因。所以失去皮脂膜保护的皮肤应该尽快使用护肤品，以形成保护层，让肌肤皮脂的分泌保持平衡。因此，应该在洗脸后３～５分钟内就使用护肤品。

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错误之二：自己是油性皮肤，为了更彻底地清洁皮肤，常常在同一天使用具有磨砂效果的洁面乳，然后又去掉角质，并用洁面膜为肌肤做深层清洁，认为这样才够干净。


纠错：这实在是太毁皮肤了。磨砂洁面乳、去角质素、洁净面膜这些东西都有消除油脂、剥除角质的功能，即使男性比女性的皮肤厚一点，这样一层层地剥离角质层也是很可怕的。因为最外层的角质层对皮肤是有保护作用的，只有老化的角质才需要定期清除。
去掉角质的周期应该在７－１４天，具有磨砂作用的洁面品３－５天使用一次就可以了。去角质素７－１４天使用一次。老化角质去掉后，皮肤需要补充水分，这时用温和的、保湿的免洗面膜是最安全的。

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错误之三：涂眼霜的时候总是用力太大。


纠错：眼部肌肤是全身皮肤最薄、最脆弱的部位，用力涂抹或过度拉扯，容易损坏眼部皮肤。
正确的涂眼霜的方法是，用指腹轻柔涂抹于眼部四周，并轻轻地在眼部四周点弹，还可顺着一定方向按摩。尽量避免拉扯过度而导致眼部皮肤松弛，进而形成更多的皱纹。

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错误之四：每次洗完脸后，用干毛巾使劲擦干脸上的水分。

纠错：粗糙的毛巾在刚清洁后的皮肤上揉搓，会造成肉眼看不见的擦痕，让细菌趁虚而入。如果脸上有痘痘，又用毛巾擦脸，很容易将痘痘搓破，痘痘里的细菌还会随着毛巾蔓延，这样，脸上的痘痘就会连绵不绝地往外冒，难以根绝。
所以、洗脸尽量使用流水冲洗，洗后用干净的毛巾轻按面部将水吸干，不能来回搓揉和拉扯。

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错误之五：因为前一天晚上已经把脸洗干净了，所以第二天早上就直接用清水洗脸。

纠错：皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，既有汗液、油脂的分泌，也有新陈代谢脱落的老化角质等。此外，被单、枕巾上也会有螨虫、灰尘等不洁之物沾到脸上，所以早上要认真地清洁皮肤。

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错误之六：眼霜太贵，用好一点的面霜就可以代替。

纠错：眼部肌肤是面部皮肤角质层最薄、皮肤腺分布最少的部位；但另一方面，眼部皮肤又是一个人肌肤活动最频繁的部位，也是日常护理中最复杂、拉扯皮肤次数最多的部位。眼部皮肤的解剖学结构决定了应该使用完全不同于面霜的护肤品，所以，眼部肌肤应使用专门的眼部修护产品来护理。

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一问男人："面子问题"出在哪儿？

环境污染、辐射(包括天然辐射和人工辐射。天然辐射指紫外线；人工辐射主要是指电脑、 电视产生的辐射。)、烟酒刺激、不良生活习惯、生活和工作压力，使用空调(空调对肌肤伤害大，容易导致肌肤缺水)等等都可能影响肌肤的健康。同时在日常生活中的一些不良表情，如眯眼看东西，皱眉、用眼疲劳、季节因素、紫外线伤害均会影响皮肤的健康。

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二问男人：会正确洗脸吗？


每个人每天都要洗脸，但并不是所有的人洗脸的方式都是正确的，尤其是男人。有的男人洗脸不但快，还使劲揉、搓面部，不但没有达到清洁肌肤的目的，反而伤害了肌肤。正确的洗脸方式要讲究以下几点：

1、水温要用40度左右。温水洗脸有利于毛孔打开。脸上经常长痘的人每天要用温水洗2次。
2、要用洗面奶。男士洗脸不要用含皂基的香皂，含碱性香皂洗净力很强，容易破坏皮肤的保护层。郑女士建议男士洗脸也应该用洗面奶，但并不是泡沫越丰富的洗面奶越好。泡沫丰富的洗面奶只起到润滑的作用，而不具备清洁作用。
3、手法要轻，要正确。应该顺着脸的纹路洗，用指肚轻轻地揉脸部，这样脸上不容易出现假性细纹。
4、在洗的过程中不能使劲揉、搓。
5、清洗泡沫时要用流动水，不要用盆水，洗完脸后应用凉水轻轻拍脸(尤其是冬天)，帮助毛孔收缩。
6、要保持毛巾的清洁。要经常用开水烫，或者在阳光下晒。