[b]灌水也疯狂------流浪的燕子激情飞扬（迷失在狂想的路上）[M26][/b]

幸福伴伤感 · 发表于 2009-11-28 11:43

11、做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器，这样的训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

幸福伴伤感 · 发表于 2009-11-28 11:43

12、保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和 20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。

幸福伴伤感 · 发表于 2009-11-28 11:44

13、不急于起床：早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。

幸福伴伤感 · 发表于 2009-11-28 11:44

14、饭后强迫自己运动：15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

幸福伴伤感 · 发表于 2009-11-28 11:44

15、不要久坐：据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。

幸福伴伤感 · 发表于 2009-11-28 11:44

16、服用VC和VE：每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物

幸福伴伤感 · 发表于 2009-11-28 11:45

耶.....看看...有好处..

煋人 · 发表于 2009-11-28 12:30

歌不错

思量 · 发表于 2009-11-28 15:33

歌不错

爽爽歪歪 · 发表于 2009-11-28 16:07

[M21]

它的故事 · 发表于 2009-11-28 17:01

看一眼

它的故事 · 发表于 2009-11-28 17:02

算是不错的水帖

乌龟 · 发表于 2009-11-28 17:16

帖子被水了

猛回头 · 发表于 2009-11-28 17:33

来听歌

幸福伴伤感 · 发表于 2009-11-28 20:32

1 ：我的优点是：我很帅；但是我的缺点是：我帅的不明显.

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Re: [b]灌水也疯狂------流浪的燕子激情飞扬（迷失在狂想的路上）[M26][/b]