《原创》云中漫步-2009年国庆西藏阿里南线非常规北线游（行程、图片、攻略）

美琪

两姐妹。

姐姐桂桑大姐是中国唯一两登珠峰的女性。

美琪

好吃，但千万不要去八角街附近的，队长说不卫生，他带我去的是一家藏式庭院的家里，是本地藏民自己带朋友去的。

美琪

高原反应：
入藏有高反很正常，但是，如果你具有心脏病、高血压或其它不适应高原生活的疾病者，入藏请慎重！！！
高原反应表现如下：
2．1头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。
2．2 意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。
2．3 出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走。

美琪

进入高原前，应休息好，不要紧张有心理压力，避免感冒，禁止烟酒，适当口服西洋参和提早一周吃红景天，加强抵抗力。如果从陆路进入高原由海拔低到海拔高逐渐适应会好些；如果坐飞机的话，高原反应一般会在晚上或者第二天出现，所以到了拉萨以后，一定要充分休息，不要因为觉得当时没事就放松警惕，要注意保暖，刚去几天，最好不要洗澡，防止感冒。到了西藏最好先在拉萨适应1到2天以后再去较远的地方，这样有个适应过程，在今后的旅途中，也会为自己的身体提供良好的状态。如果在旅途中不幸出现高原反应，应及时处理，及时服用红景天，严重时吸氧。如果出现严重的胸闷，剧烈咳嗽，呼吸困难，或反应迟钝，甚至昏迷的话，应及时送到医院处理或者转往低海拔地区。

美琪

准备一些水和饮料以及容易消化的食物，以便及时补充体内所必须的水和热量，多吃蔬菜及水果，多吃碳水化合物，少吃难消化的食品。特别提醒禁止饮酒。能吃能睡，保持乐观的态度就一定能克服高原反应。
根据医生的观点，3500(?) 4500, 5200是几个值得留意的高度，分别是50%,70%,90%的人会或多或少有反应，前一个没事后一个可能就晕得不行了。一周的时间可以适应相应的高度。

美琪

预防或治疗高原反应的药物主要有：
乙酰唑胺——预防高原反应，加快适应。至高原前3天开始服用，每天两次，每次半片。连服7天。这个方案是国际上通行的药物预防高山病的方法。乙酰唑胺本身有利尿作用，主要用于心脏性水肿、脑水肿和消化道溃疡。预防性服用，可减少高原反应症状。乙酰唑胺的副反应是肾绞痛、肾结石、磺胺尿结晶、肾病综合症、粒细胞缺乏症(磺胺过敏)。

美琪

硝酸甘油及救心丸——治疗心绞痛（症状：突发的胸骨中上部的压榨痛、紧缩感、窒息感、烧灼痛、重物压胸感，胸疼逐渐加重，数分钟达高潮，并可放射至左肩内侧、颈部、下颌、上中腹部或双肩。）舌下含服硝酸甘油。

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硝苯地平（心痛定）——抗心绞痛药、高血压、高山肺水肿。

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氨茶碱——治疗高山肺水肿（表现症状：极度呼吸困难，端坐呼吸，紫绀，大汗淋漓，阵发性咳嗽伴大量白色或粉红色泡沫痰，双肺布满对称性湿啰音，）。10mg/片，对降低肺动脉高压有作用。建议用量比国外的推荐剂量小一半。多种维生素及/氨茶碱等都可减轻症状。

美琪

地塞米松（激素）——治疗高山脑水肿（昏迷前期表现：多数病人有严重的急性高原病症状 如剧烈头痛 进行性加重 频繁呕吐 尿量减少 呼吸困难 精神萎靡 表情淡漠 嗜睡 反应迟钝 随即转为昏迷 有极少数病人无上述症状而直接进入昏迷期 昏迷期表现：若在昏迷前期未能得到及时诊断与治疗 病人在几小时内转入昏迷;面色苍白 四肢发凉 意识丧失 发绀明显 剧烈呕吐 大小便失禁 重症者发生抽搐 出现脑膜刺激征及病理反射 严重昏迷者 可并发脑出血 心力衰竭 休克 肺水肿等。）对于高山病引起的头痛，即使无法判断是否存在高山脑水肿，也可试用，对缓解顽故性头痛有效。应用时不宜随意增加剂量，除非在医生指导下应用。

美琪

阿斯匹林、百服宁等——治疗头痛。

美琪

另外说明一点，对于严重的高原反应，如出现肺水肿或脑水肿的症状，最根本也是最佳的方案就是：下撤，尽快降低海拔。
对于高原反应引起的头痛，芬必得、扶他林、消炎痛、阿司匹林这类的解热镇痛药的确是有效的。如果用了之后还没有效果，可试用地塞米松。
带点散利痛和晕车药吧，帮你睡半个好觉。

美琪

高山病预防：
1 阶梯上升
2 防寒保暖
3 预防上呼吸道感染
4 勿暴饮暴食，适量多饮水、低盐饮食，少食多餐、高碳水化合物食物、忌酒

美琪

5 进入高原前1－2天起，任选下列一种药物服用1周
(1) 乙酰唑胺125mg每天两次（或在上升至3500m之前3天开始服用，连续服用5天）
(2) 速尿20mg或双克25mg 每天两次或三次
(3) 口服地塞米松4mg 每天3－4次或强的松10－20mg (6am)

美琪

6 中医中药：红景天、银杏叶片/胶囊、党参、丹参等据说有效