ST 蝶泳技术之

鲨爷

海豚式打腿

人们将蝶泳打腿称为海豚式打腿，因为两腿的动作与海豚尾部动作相似。每次海豚式打腿动作分为上打和下打两部分。每个动作周期打腿两次。

上打

海豚泳与爬泳打腿动作一样，都是鞭状打腿动作，也就是说，当下打接近结束时，大腿为克服腿部自下而上的惯性，开始上打。下打的弹性使大腿开始上打。继续伸髋使腿部向上，上打结束时，开始下打。

上打是通过伸腿实现的。小腿应放松，处于被动状态，使其在水的自上而下的压力下保持伸直状态，水的压力也使放松的足部处于半伸半屈的自然状态。

鲨爷

下打

鞭状下打动作开始于上打，当两脚上打过身体纵线之后大腿开始向下。水的自下而上的压力使小腿上屈，两脚内上转。当两脚接近水面时，小腿有力下打，直至完全伸直时为止。

踝部柔韧性的好坏对海豚泳打腿动作是至关重要的。踝关节的柔韧性比力量重要。如踝部具备良好的柔韧性，脚背在下打的大部分时间内可朝向后方，可使水流向后流动。蝶泳运动员两脚的屈伸度应超过垂线的70°-85°。

海豚泳打腿动作较好的运动员下打开始时，两膝外分，下打结束时两膝并拢。下打时膝部外分，便于两脚内上对水。髋内转可增加下打力量。

星语

接着送 [M29] [M29] [M29]

鲨爷

引用作者 星语 于 2007-8-28发表的原文
接着送 [M29] [M29] [M29]

谢谢，花收到。

等G [M11] [M11]

星语

引用作者 鲨爷 于 2007-8-28发表的原文
[quote]引用作者 星语 于 2007-8-28发表的原文
接着送 [M29] [M29] [M29]

谢谢，花收到。

等G [M11] [M11][/quote]
这短时间不学,等学的时候再G [M01] [M01]

星语

顶上来,让更多的人学习游泳..... [M04]
[本帖由星语修改于2007-08-31 09:48:00]

鲨爷

引用作者 星语 于 2007-8-31发表的原文
顶上来,让更多的人学习游泳..... [M04]
[本帖由星语修改于2007-08-31 09:48:00]

言之有理。

[M21] [M21]

苦丁茶

虽然俺不能游，但是还是可以进来学习的

先理论再实践哈。。。。。。。 [M29] [M04]

丫 丫

什么时候我才能学会自由泳游蝶泳呢 [M13] ，开学了，我要周末才能游了 [M07]
[本帖由丫 丫修改于2007-09-02 18:55:31]

Qoo儿

奔四的人如果现在想学蝶泳,还有可能学会吗?

会游泳的黑鲨

引用作者 Qoo儿 于 2007-9-2发表的原文
奔四的人如果现在想学蝶泳,还有可能学会吗?

你说呢？！俺已奔五了，还学会了蝶泳。

[M14]

星语

引用作者 Qoo儿 于 2007-9-2发表的原文
奔四的人如果现在想学蝶泳,还有可能学会吗?

学习碟泳跟奔几没关系. [M04]

二爷

鲨爷，再弄点新东东上来。

[M21]