为师表。（今天起正常上课.马步舞组合181楼起.瑜伽练习内容在大学堂

Angel天使

真是辛苦邹老师！可惜的是这期的中级课才上了三节，跳得一踏糊涂，下期會继续肚皮舞．身体好吃麽麽香！嘻嘻
[本帖由Angel天使修改于2007-07-24 19:10:18]

邹老师1

呵呵，MM加油哦。

第六期的肚皮舞课程已经上完了，昨天是第七期的免费体验课，看来学员的水平还差不多，只是和上期比起来可能要多费点心了，呵呵。星期天开始正式开新课，加油！ [M29]

starkyo

肚皮舞

邹老师1

明天开始上新班的课了，这两天稍微整理了一下，把第六期的中级组合课贴上来，有需要的MM就自己来COPY吧，呵呵。 [M29]

邹老师1

第六期中级组合文字：
1、 自由舞动（8+8拍）
2、 臀部左上右下转圈圈（8+8拍）
3、 左手上，右侧腿点地，右手从左至右波浪形拉开（8拍）
4、 展腰舞颤膝、双手在上左右摆动（8拍）
5、 双手蝴蝶指交叉在下，右提臀（8拍）
6、 双手渐上至头顶，圆臀（8拍）
7、 保持圆臀运动，双手侧打开回收至胸前（8拍）
8、 蝴蝶指交叉在下（4拍），转身圆臀（4拍）
9、 诱进舞往后（8拍）
10、 左转千手舞（8拍）
11、 千手舞继续左转至正面（8拍）
12、 造型
13、 左脚提、媚眼舞落，右拒郎（8拍）
14、 左脚退后一步，双手从胸前拉开（8拍）
15、 转身右顶胯（2拍），再转身右转臀双手慢慢拉开（6拍）
16、 右手上拉左提臀（4拍）、左手上拉右提臀（4拍）
17、 左水蛇舞（8+8拍）
18、 右水蛇舞（8+8拍）
19、 诱进舞前二步（4拍）、双手交叉后退四步（4拍）
20、 诱进舞前二步（4步）、右脚瀑布舞起侧落（4拍）
21、 左手旁开，右手搭右肩圆臀转圈，左手渐上（8+8拍）
22、 右转身一圈，左提臀朝前（8拍）
23、 右脚上、双手渐上陀螺手臂、圆臀（8拍）
24、 左手撑腰、右手侧开右顶臀，身体渐下再起、转身往向交叉三步（8拍）
25、 千手舞转身（8拍）
26、 屈膝摇摆舞（8拍）
27、 双手渐上、右扭臀、手臂渐从两侧打开回收至胸前（8+8拍）
28、 右脚点地、右手上波浪形渐下（8拍）
29、 双手从胸前打开，左右慢提臀（8拍）
30、 右手上左手下，左扭臀（8拍）
31、 诱进舞：左前右退左右左、右前左退右左右（8+8拍）
32、 双手打开、右脚点地扭臀（8拍）、圆臀转圈（8拍）
33、 抖肩舞（8拍）
34、 右水蛇舞（8拍）
35、 右脚后退一步，双手渐上（8拍）
36、 左脚后退一步，双手渐下，造型结束（8拍）

邹老师1

忽然想到，要是一条一条的来贴，就赚了36个GG啊，呵呵。 [M24]

邹老师1

第七期肚皮舞班又开课了，希望能帮助更多的女人健康美丽起来！ [M29]

邹老师1

今晚要开始第一节新班的中级组合课了,现在去休息会,下午还要备会课呢. [M29]

Kaspersky

邹老师在吗

邹老师1

呵呵,MM找我有事可以在信箱内留言. [M29]

xyzgz

如果能录一段放上来那就太吸引了，哈哈

期待我能去上的那一天，唉，总是没时间，减肥好久没去了也

lamp

咱偷拍去？ [M24] 呵呵。

邹老师1

呵呵，想法不错。 [M29]

邹老师1

不知道是不是肚皮舞的概念已经普及开来了，这一期的学员接受东西也挺快的，昨天才第三课就已经学到了第二节小组合，进度有点神啊，呵呵。 [M29]

邹老师1

不过和上期学员相比，这一期的水平比较平均而且学员也更年轻，所以接受起东西来就快了。上期学员里中年的比例还不小，而且有个别学员学东西还挺困难的，所以自然就会稍微拖大家的后腿。