[徒步活动约伴帖]2013坚持拉练

流氓-兔

紫荆花那张

粉红色的销魂

天朗丁香

12-12的火凤

队友.天天一样,琉璃,流氓兔.JIMMY CHOO 大周.鸽子.小糊途.无树.老牛.YAN 神仙.丁香.L66.WEIWEI.外加青叶.总共15人.

本来是牛木的,到了八马哪儿.才知取消了.多少有一些伤感.但还是随大流吧.反正也是将近一个月没有和大部队一起走了.跟着天天他们走,我可以一路上当听众.今天的天气气压非常低.上坡大汗珠直接落地.看到几米从一开始就走得比较艰辛.就象夏天的我一样.(我夏天是每走一步都是特累啊)我原以为他们今天是会拉练的(为上船做准备)想不到还是照旧的慢节奏.后来和天天说了.下坡的时候天天和我拉练了一下..现在在酸奶店也是小休了一下.休息久了有一些凉.这次上到凤凰山的时间是11点17分.我们继续往天鹿湖走
神仙.大周.YAN 老牛回走到猪仔山.
天鹿湖.浪费了这么好的一个名字.水质实在太差.我带的相机也是到了最后才照了几张.吃得挺FB.但回家找车的路比较麻烦.总归来说,新线路总是有新感觉

跳动的云

12-12 石门台-大布

最难的船线，
最难的走法，
难忘的经历，
难得的队友，
难忘的石布。

队员：云、PETER、迷迭、幽幽、云暮、阿庆、阿奇、三星锅、车仔、木鱼（10人）

三美眉
云暮：走船线如同春游的强驴，身轻如燕，体力、耐力、意志均为一流，具有开路、探路能力的珍稀MM。
迷迭：越走越强的强驴，全程心态平稳、轻松自如。
幽幽：带单反走石布的强驴。

三强驴
三星锅：体力、经验、团队精神均为一流的强驴，金牌收队，关键时刻稳定军心，默默为大家做很多事情。
车仔：体力超好、乐于助人的猛驴，积极开路、收队、帮助队员，让我省不少心。
peter：体力超好、乐于助人的猛驴，金牌收队。

火帽火三强人
阿庆：火炉24登纪录的创造者，很好的头驴，认路能力超强，探路、帮队员负重，团队意识好，很好的协作。
阿奇：火帽纪录的保持者，超级强驴，很有安全意识，乐于助人。
木鱼：体力超好的强驴，很低调，不错的队员。

[本帖由跳动的云修改于2009-12-18 11:24:52]

流氓-兔

可惜这周末去不了上船，
听说月月上船啊，是不是，云队？

茉莉香片

引用作者 流氓-兔 于 2009-12-14发表的原文
紫荆花那张

粉红色的销魂

不是粉红色的叹息吗，怎么变销魂了？ [M11]
叹息太伤感，销魂太香艳，跨度太大。 [M10]

我要戒酒gz

借用TF的群名称：为了走的更远，让我们上船吧

1212，第三次上船，这回走的是联山B-大布，一条船线的中等线路，比之前走的新洞-罗坑，无论是线路的强度、复杂性都要大很多。

我要戒酒gz

以下时间点是借用大宝的GPS数据
第一天：
6：50 出发
7：24 小垭口
8：04 三颗松
9：40 垭口
这一段走的相当惬意，一路和比较熟悉的几个队友大宝、牛哥、KC在后面边走边聊，走过垭口后，在幽深的溪谷间穿行，很是舒服。

11：18 溯溪点路餐约40分钟
这一段有点难受，说穿的徒步鞋，在几次船行和四方山的洗礼后，鞋底已经磨的差不多了，加上几天前下过雨，联山B的湿滑路面，让我吃了不少苦头，一路上多次表演平沙落雁绝招。
13：38 工棚 休息顺便补水约半小时
溯溪开始，痛苦的开始，巨湿滑的路面加光滑的鞋底，让我夏天跟天天溯溪学的一身武功，毫无用处，小心翼翼的行走，不断的调节身体平衡，耗费了大量体力，即时换上早有准备的备用溯溪鞋，依然没有什么大改观。另外，这和我一向打包时自持包大，东西乱塞，搞到包不是很实，影响平衡也有关系。
15：13 乱石坡入口V型石 休息约20分钟
这一段都是和大宝在走，一路上，大宝不断告诉我上回他和云队在这段走时，怎么迷路、探路、再迷路、再探路的过程。船线的诱惑中，复杂性也是很重用的一点吧。
16：21 平坑横切点 休息约10分钟
16：47 乱石坡顶 休息约20分钟
补水5L后，噩梦开始了，乱石坡上的大块石头，对于柔韧性较差又背着大包的我，绝对是一种折磨，队友们一步可以跨上的石头，我往往需要双杖使足全力或腾出双手攀登才能跨上去。加上之前溯溪段耗费了不少体力，继首次外线的武功山后，再次体会到一步一步往前挪的滋味。翻过悬崖后的最后一段10分钟上坡路，由于杖在翻悬崖时收起又不想拿出来，走得那个痛苦，几乎想死的心都有了。
17：36 船底顶
山顶的腐败和绝美的风光，就是我上船的动力。两次船顶露营，都遇到了好天气，在开阔的视野中，看日落日出、冰挂云海，那是一个爽啊。晚上，吃美食，叹小酒，侃大山，悠哉游哉到了10点多。

[本帖由我要戒酒gz修改于2009-12-15 22:49:34]

我要戒酒gz

第二天：
8：45 出发
9：11 油灯营地
9：59 大草坡底垭口
10：56 高障顶
11：45 峡洞补水点 开炉午餐约45分钟
拔营时，把垃圾和废气罐都收到了包里，搞到虽然少了水，重量还是没有减太多。早上开始出发不久，就感觉到状态不是很好，下大草坡时，跟着下坡王罗工跑了一段，就发现体力透支了，之后一路走的超慢，眼看着队友一个个超过，最后一个到峡洞补水点。
12：30 出发往大布方向
本着笨鸟先飞的精神，草草吃了点干粮，喝了热热的奶茶，就背包上路，走了半个小时，对讲机里传来走错路的消息，郁闷啊，二话不说，马上回撤。差不多走到出发处，领队说，你们干嘛回来呀，不是说你们走错啊，是说两条路都可以走，中队的几个穿密林不是太好走而已。当即吐血，老天为什么要这样折磨我。。。。。。
14：05 仙女湖上山处
14：55 火烧山垭口
天气不是太好，路上的景色也就一般，状态不是太好，走的也很郁闷。
15：35 三县界碑垭口
16：57 大浪（奶牛场）
牛哥看我状态不是太好，一路陪着我走，跟我说着很多走长线的经验，怎样认路，怎样搭配食品，一些成熟的队伍怎么组织等等，大宝和罗工也基本在后队，大家一起走走聊聊，慢慢忘记了疲劳。可能极点也已过去，走的开始舒服起来。
17：45 白沙坪
17：55 大石磨
18：38 大布中学.这是大宝的时间，自己大概是19：00到的终点
走了两天，终于有一段基本没有石头的泥路，脚底板那个舒服，笑着和牛哥说，要是这样的路，再走几个小时那也没事啊。
奇怪的是，一路虽然很辛苦，但是走完后，并没有觉得特别的疲劳。回到广州后，脚也就小疼了一天而已。

我要戒酒gz

几个经验总结：
1、 要把握自己的节奏。这次第一天由于过分自信，开始时的每次休息，总是等到和收队一起走，导致休息时间过长，并且速度太慢。和自己一贯的开始快，争取多时间休息的习惯完全不同。导致在下午的容易迷路路程，越走越慢，幸亏是跟着熟悉的领队，否则就麻烦大了。第二天，开始时一路跟着罗工在前面开路，走的又太快了，体力开始出发不久就出现透支的迹象。
2、 状态不好时，没必要太着急赶前队，就算慢慢走，只要少休息，总不会被人拉开太长距离，对自己的伤害也小。
3、 如果要走大强度的线路，平时要多锻炼。上回上船后，走影古是腐败游，白天只走了枫桥营地到溪头村一小段，第二周又加班。等于两周完全没运动，加上休息不是太好，使自己这回上船状态极差。

Du2神仙

戒酒总结的很好，很有借鉴意义 [M21]

天朗丁香

所以神仙你们上周六本以你们会好好的拉练一下的

小富翁

原来上个月的牛股涨徒步上报了，流氓兔也上报了
http://informationtimes.dayoo.com/html/2009-12/02/content_784205.htm

小富翁

上周六，骏景花园13名徒步达人从增城牛牯嶂徒步回来，才知道当天是珠三角十年一遇的严重灰霾天气。此次徒步暴走是骏景花园徒步俱乐部的第139徒，步行距离20公里左右。


　　13人的队伍早上七点半出发，达人“流氓兔”事后在俱乐部汇报帖中表示，早上感觉阴霾非常严重，八点多还看不到太阳，路上雾蒙蒙一片，路灯的光惨淡到只能射到几米外。幸好人到山下开始攀登时，已经感觉空气清新起来，阳光变得灿烂。

　　牛牯嶂海拔1084.3米，是增城最高山峰。该线路的距离和难度，只算是骏景徒步俱乐部的小学毕业水平，他们的“小学毕业标准线路火龙线”全程也就26公里左右，步行下来大概8小时，牛牯嶂线路景色宜人，许多会员一直想找机会尝试。

　　骏景徒步俱乐部于2008年4月12日成立开始第一徒后，每周末都有业主相邀共同徒步，风雨无阻。本版曾作专题报道该俱乐部成立的盛况，转眼已是他们的第139徒了，业主们不仅在徒步中锻炼了自己的体魄，还特意带上小朋友，希望在长途跋涉中锤炼孩子的意志。


　　信息时报记者 钟俊峰　记者 马向新

forester

信息时报的跟我们骏景关系那么好？

跳动的云

12-18JJ队集体上船，盛况空前，也是我个人的第十次上船，当初为了寻找线路并与外界交流，组织委托我走出JJ这个圈子，一年的时间过去了，我又回归JJ徒步队这个大家庭感到特别快乐，与XDJM们一起走，从船底顶开始，希望这次开心愉快，希望明年更精彩。

[本帖由跳动的云修改于2009-12-18 11:29:26]