[color=blue][泳士之帖永不落][/color][M01]清清泳池水，笑迎泳士来[M01]

渔翁

引用作者 晓翔 于 2009-5-23发表的原文
练了一个冬天的自由泳,终天可以逃过打板子啦! 跳水也很有进步,哈哈, [M01] 感谢冬泳会的义务教练, 特别是亲爱滴孙教练 [M29] .

[M05] [M04] [M02]

坡上来客

08年冬泳几点体会:
1、量力而行
温度10℃以下，只游500m;(根据个人体质决定)
2、避免身体发抖的秘方
冲澡不宜太热，流程为：先洗热水，时间不宜太长，洗完后用冷水冲一下，然后再用热水冲一下膝盖以下部位。穿好衣服后用手拍打脚掌及小腿、膝盖， 可以避免身体发抖(老赖秘传)。
3、坚持每一天
中途最好不要间断，感冒或身体不适，可以减少游泳距离。
4、冬泳结束，密切留意黑鲨动向，时刻准备跟贴领G。 [M04]

[本帖由坡上来客修改于2009-05-23 15:40:12]

eagle_72

游了三个冬天的三种感受:
1.第一个冬天,水太冷了.只能游三五百米. [M08]
2.第二个冬天,咬牙坚持.可以游七八百米了. [M02]
3.第三个冬天,游起来没什么感觉了,基本上游1200米. [M01]

到了夏天,感觉这水咋这么热呢?还是冬泳好! [M21]

星语

你刚刚得到由 会游泳的黑鲨 对帖子[泳士之帖永不落]冬泳过重点移练习技术排第一的回复给您的回报50个GLG
谢谢奖励！
还是冬泳好！

妞妞公主

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谢谢！
我会更加努力的！

匆匆过客

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谢谢！
我会更加努力的！ [M01]

星语

引用作者 匆匆过客 于 2009-5-24发表的原文
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谢谢！
我会更加努力的！ [M01]

你要再不努力呀，就愧对的50GG还有帅锅领导的期望咯 [M04]

[本帖由星语修改于2009-05-24 14:53:07]

匆匆过客

引用作者 星语 于 2009-5-24发表的原文
[quote]引用作者 匆匆过客 于 2009-5-24发表的原文
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谢谢！
我会更加努力的！ [M01]

你要再不努力呀，就愧对的50GG还有帅锅领导的期望咯 [M04]

[本帖由星语修改于2009-05-24 14:53:07][/quote]
[M01]

peter

我也要学转身 [M03]

会游泳的黑鲨

引用作者 晓翔 于 2009-5-23发表的原文
[quote]引用作者 洪湖浪 于 2009-5-23发表的原文
[quote]引用作者 会游泳的黑鲨 于 2009-5-22发表的原文
[quote]引用作者 洪湖浪 于 2009-5-21发表的原文
[quote]引用作者 会游泳的黑鲨 于 2009-5-21发表的原文
重要说明：

主板下发的这2000GG属于冬泳会全体成员。

请冬泳会成员，根据自己在2008年中的表现，以事例说明，申请QQ。

俺代表JJ冬泳会，谢谢冬泳泳士在08年中的良好表现。请大家继续努力。

呵呵，本人一年级生，从11月初到4月下旬，最冷的8度多有幸到场，单场最远2200M,单场最近1000M，请老大打赏！ [M04][/quote]

08年度最佳新人（男生）奖，非你莫如。[/quote]
谢老大！
窃问一声，08年度最佳新人（女生）奖得主何时产生？ [M25][/quote]
[M02] 你投我的票吧![/quote]
美女肯定有GG奖励，但已不是08的最佳新人了，美女已经是老队员了。
继续努力。

[M29]

会游泳的黑鲨

引用作者 坡上来客 于 2009-5-23发表的原文
08年冬泳几点体会:
1、量力而行
温度10℃以下，只游500m;(根据个人体质决定)
2、避免身体发抖的秘方
冲澡不宜太热，流程为：先洗热水，时间不宜太长，洗完后用冷水冲一下，然后再用热水冲一下膝盖以下部位。穿好衣服后用手拍打脚掌及小腿、膝盖， 可以避免身体发抖(老赖秘传)。
3、坚持每一天
中途最好不要间断，感冒或身体不适，可以减少游泳距离。
4、冬泳结束，密切留意黑鲨动向，时刻准备跟贴领G。 [M04]

[本帖由坡上来客修改于2009-05-23 15:40:12]

[M21] [M21] [M21]

非常好！！

会游泳的黑鲨

引用作者 eagle_72 于 2009-5-23发表的原文
游了三个冬天的三种感受:
1.第一个冬天,水太冷了.只能游三五百米. [M08]
2.第二个冬天,咬牙坚持.可以游七八百米了. [M02]
3.第三个冬天,游起来没什么感觉了,基本上游1200米. [M01]

到了夏天,感觉这水咋这么热呢?还是冬泳好! [M21]

老队员的经验之谈啊。

[M21] [M21] [M21]

晓翔

[M29] 谢谢！老大，好热闹呀！

坡上来客

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谢谢！

星语

端午节回家吗？