羽普班:2010年移师科新，星期二、五晚8-10点16、17号场

轻风

今晚打球兼学跆拳道啦！ [M02] [M02]

挨踢

刚想好要去打球,又不行了. [M10]

挨踢

引用作者 轻风 于 2007-7-25发表的原文
古洞乡村好像去游水不错哦，要不要去一次呢？ [M03] http://www.junjing.net/forum/91852.html

可以试下.

那个Leo同学不是嚷着要去游水的么. [M04]

yao.

想看跆拳道的在我这里报名，门票优惠50% [M02] [M01]

叶果

引用作者 os 于 2007-7-23发表的原文
看着ＧＧ挂在枝头，就是不着家，心急呵着急呵 [M01]

你要让BLANK写上OS+1， 就可以领GG啦 [M04]

叶果

引用作者 模范菜鸟 于 2007-7-23发表的原文
可能由于打球时上网姿势不正确,对膝部压力过大,导致现在打球后膝盖老痛,上网找了一下治疗方法:

疗法1:(貌似传说中的蹲马步 [M13] )
上身直立，手自然下垂，屈膝，大小腿成120度，站立。每次大概是二到四分钟左右。每次站立后用手对膝部进行一定时间的按摩。用这种方法的教练说，如果运动量超出了自身的承受能力，这种“站桩”实际上是在静力状态下增强膝部力量。

疗法2:

福建赛艇集训队专业教练, 他提供的方法是大幅度屈膝半蹲1-2分钟, 之后, 正常站立后按摩膝盖, 恢复疲劳; 反复3-4次即可.

膝盖问题主要是局部小肌肉群不够发达, 当运动量加大后无法支撑导致病痛. 解决的办法都是加强膝盖局部小肌肉群的锻炼.

注意: 每次练完后, 膝盖都会因为疲劳产生酸痛感觉, 一定要按摩一会恢复, 如果有条件可以采用冰敷方法.

好建议 [M21]

沧海一声笑

系统通知 系统 2007-7-25 下午7:32
你刚刚得到由 菩提子 对帖子【羽普班】专帖-最新财务见首贴－07年逢星期三晚8：00-10：00，星期五晚8：00-10：00会所二楼两个场。的回复给您的回报2个GLG


[M29] [M29]

菩提子

羽普班最新财务情况公布：

７月25日 星期三

参加人员16人：
　 轻风　 叶果 红玫王 菜鸟 喜之郎
飞扬 刚果 沧海（半）
Blank YAO WAYWEZHANG ma
+99 CYINN Balinda weiweichen
收入：155.-　
支出： .-
余额：1784．9+155 ＝ 1939.90

请出场人员跟贴领ＧＧ

叶果

最近不少新的筒子怀着对羽毛球的满腔热诚，加入到羽普班的大家庭，为了实现健康打球，共同提高，建议班组委再开一个魔鬼班：教学帮带
[M29]
[本帖由叶果修改于2007-07-26 09:10:40]

ma

领GG

[M36] [M36] [M36]

krice

等漏G [M01]

krice

组织去游泳吧。。。。 [M01]
[本帖由krice修改于2007-07-26 14:50:26]

Haruchan

引用作者 菩提子 于 2007-7-26发表的原文
羽普班最新财务情况公布：

７月25日 星期三

参加人员16人：
　 轻风　 叶果 红玫王 菜鸟 喜之郎
飞扬 刚果 沧海（半）
Blank YAO WAYWEZHANG ma
+99 CYINN Balinda weiweichen
收入：155.-　
支出： .-
余额：1784．9+155 ＝ 1939.90

请出场人员跟贴领ＧＧ

咳咳~

os

引用作者 叶果 于 2007-7-25发表的原文
[quote]引用作者 os 于 2007-7-23发表的原文
看着ＧＧ挂在枝头，就是不着家，心急呵着急呵 [M01]

你要让BLANK写上OS+1， 就可以领GG啦 [M04][/quote]
[M21] 点子不错．
不过，执行有难度 [M24]

寂寂山贼

请问羽普班明天晚上打球吗?同事MM想明天过去向各位请教 会所二楼有几个球场?你们是在哪一个球场打呢,不知到时找哪位帅哥美女接头?[M20]
先替同事MM说个谢字 [M29]