羽普班:2010年移师科新，星期二、五晚8-10点16、17号场

shining

引用作者 krice 于 2007-7-21发表的原文
周日，期待ING～～～～～～～～
[M04]

有啥喜事

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好久没有去会所打球了。感觉会所的灯光更朦胧了，空调的制热效果更好了，还有地板好像也更滑了。中途去洗手间，发现洗手盆也掉下来了。 [M01]
康景是不是想撤退了？ [M10]

叶果

引用作者 shining 于 2007-7-21发表的原文
[quote]引用作者 krice 于 2007-7-21发表的原文
周日，期待ING～～～～～～～～
[M04]

有啥喜事[/quote]
啥喜事 [M41] [M41] [M41]

西域雄风

请假二周，出去FB啦 [M04]

os

可以代领不?
这里是BLANK的小金库 [M01] [M01]

lightwave

[M04] [M04] [M04] [M04]

引用作者 os 于 2007-7-22发表的原文
可以代领不?
这里是BLANK的小金库 [M01] [M01]

西域雄风

羽普班的要求：
先代替打球，后才可以领G嘀 [M04]

LEO 狮子座

引用作者 西域雄风 于 2007-7-22发表的原文
请假二周，出去FB啦 [M04]

[M34] 啊，真FB

轻风

引用作者 西域雄风 于 2007-7-22发表的原文
请假二周，出去FB啦 [M04]

避暑去了 [M05] [M05]

ma

领GG啦!

[M36] [M36] [M36]

西域雄风

引用作者 轻风 于 2007-7-22发表的原文
[quote]引用作者 西域雄风 于 2007-7-22发表的原文
请假二周，出去FB啦 [M04]

避暑去了 [M05] [M05][/quote]

俺都快热出痱子了 [M13] [M13] [M13] 没法子出去透透气啦 [M04] 8过俺会想念羽普班的 [M01]

西域雄风

94啊，俺几次的GG呢 [M10] [M10]

西域雄风

引用作者 LEO 狮子座 于 2007-7-22发表的原文
[quote]引用作者 西域雄风 于 2007-7-22发表的原文
请假二周，出去FB啦 [M04]

[M34] 啊，真FB[/quote]

狮子虾米时候混到2颗星了，真FB啊 [M10] [M10] [M02]

模范菜鸟

可能由于打球时上网姿势不正确,对膝部压力过大,导致现在打球后膝盖老痛,上网找了一下治疗方法:

疗法1:(貌似传说中的蹲马步 [M13] )
上身直立，手自然下垂，屈膝，大小腿成120度，站立。每次大概是二到四分钟左右。每次站立后用手对膝部进行一定时间的按摩。用这种方法的教练说，如果运动量超出了自身的承受能力，这种“站桩”实际上是在静力状态下增强膝部力量。

疗法2:

福建赛艇集训队专业教练, 他提供的方法是大幅度屈膝半蹲1-2分钟, 之后, 正常站立后按摩膝盖, 恢复疲劳; 反复3-4次即可.

膝盖问题主要是局部小肌肉群不够发达, 当运动量加大后无法支撑导致病痛. 解决的办法都是加强膝盖局部小肌肉群的锻炼.

注意: 每次练完后, 膝盖都会因为疲劳产生酸痛感觉, 一定要按摩一会恢复, 如果有条件可以采用冰敷方法.

沧海一声笑

引用作者 西域雄风 于 2007-7-22发表的原文
请假二周，出去FB啦 [M04]

玩开心点~~