我已成妖，心无杂念。。。[M04]

苦丁茶

引用作者 LEO 狮子座 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 苦丁茶 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 ecool 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 苦丁茶 于 2007-8-13发表的原文
不知道为什么，每次冥思，无论怎样回避去现实的问题，最终都难免避免的感伤。
感伤起点，就如同点燃了火点，传递的氛围慢慢萦绕，许多一切已经不可逃。
但如果习惯了这种思维，也许会一直沿继.........

面对它，接受它。难道没有导师么？[/quote]


呵，还没找到呢？~~~~~ [M02] [M02][/quote]

可以去福建长汀去内观的 [M05] ，就是比较艰苦，呵呵[/quote]

福建？还真没去过呢？你指的比较艰苦指的是哪方面？

尘埃落定

引用作者 LEO 狮子座 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 苦丁茶 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 ecool 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 苦丁茶 于 2007-8-13发表的原文
不知道为什么，每次冥思，无论怎样回避去现实的问题，最终都难免避免的感伤。
感伤起点，就如同点燃了火点，传递的氛围慢慢萦绕，许多一切已经不可逃。
但如果习惯了这种思维，也许会一直沿继.........

面对它，接受它。难道没有导师么？[/quote]
呵，还没找到呢？~~~~~ [M02] [M02][/quote]
可以去福建长汀去内观的 [M05] ，就是比较艰苦，呵呵[/quote]
晕倒，还动真格的 [M13] [M23]

苦丁茶

引用作者 尘埃落定 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 苦丁茶 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 尘埃落定 于 2007-8-13发表的原文
这可不是什么好办法 [M01]

你指的是静坐还是绝食？~~~ [M03][/quote]
如果静坐＝绝食，就不是好办法 [M01][/quote]


[M13] [M13] 在冥想的静坐没有这种等于号吧~~~ [M11]

花花世界

引用作者 苦丁茶 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 一个人吗 于 2007-8-13发表的原文
安排什么时间
你们要去干吗

一个公开的秘密~~~ [M04][/quote]
今晚行吗 [M25]

苦丁茶

引用作者 尘埃落定 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 LEO 狮子座 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 苦丁茶 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 ecool 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 苦丁茶 于 2007-8-13发表的原文
不知道为什么，每次冥思，无论怎样回避去现实的问题，最终都难免避免的感伤。
感伤起点，就如同点燃了火点，传递的氛围慢慢萦绕，许多一切已经不可逃。
但如果习惯了这种思维，也许会一直沿继.........

面对它，接受它。难道没有导师么？[/quote]
呵，还没找到呢？~~~~~ [M02] [M02][/quote]
可以去福建长汀去内观的 [M05] ，就是比较艰苦，呵呵[/quote]
晕倒，还动真格的 [M13] [M23][/quote]

这又是谁的马甲~~ [M11] [M07] [M08]

苦丁茶

引用作者 花花世界 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 苦丁茶 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 一个人吗 于 2007-8-13发表的原文
安排什么时间
你们要去干吗

一个公开的秘密~~~ [M04][/quote]
今晚行吗 [M25][/quote]

如不外出FB，今晚应该在JJ，电联哈！~~ [M29]

尘埃落定

引用作者 苦丁茶 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 尘埃落定 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 苦丁茶 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 尘埃落定 于 2007-8-13发表的原文
这可不是什么好办法 [M01]

你指的是静坐还是绝食？~~~ [M03][/quote]
如果静坐＝绝食，就不是好办法 [M01][/quote]
[M13] [M13] 在冥想的静坐没有这种等于号吧~~~ [M11][/quote]
俺不懂，才问的 [M01]

starkyo

[M14] ...

苦丁茶

引用作者 尘埃落定 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 苦丁茶 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 尘埃落定 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 苦丁茶 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 尘埃落定 于 2007-8-13发表的原文
这可不是什么好办法 [M01]

你指的是静坐还是绝食？~~~ [M03][/quote]
如果静坐＝绝食，就不是好办法 [M01][/quote]
[M13] [M13] 在冥想的静坐没有这种等于号吧~~~ [M11][/quote]
俺不懂，才问的 [M01][/quote]


[M13] [M13]

苦丁茶

冥思静坐是一种身心放松的方法。[/size

苦丁茶

静坐还可以修心养性

LEO 狮子座

引用作者 苦丁茶 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 LEO 狮子座 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 苦丁茶 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 ecool 于 2007-8-13发表的原文
[quote]引用作者 苦丁茶 于 2007-8-13发表的原文
不知道为什么，每次冥思，无论怎样回避去现实的问题，最终都难免避免的感伤。
感伤起点，就如同点燃了火点，传递的氛围慢慢萦绕，许多一切已经不可逃。
但如果习惯了这种思维，也许会一直沿继.........

面对它，接受它。难道没有导师么？[/quote]


呵，还没找到呢？~~~~~ [M02] [M02][/quote]

可以去福建长汀去内观的 [M05] ，就是比较艰苦，呵呵[/quote]

福建？还真没去过呢？你指的比较艰苦指的是哪方面？[/quote]

可以在网上搜索到了，给你个网址吧 [M02] [M02] 偶很多朋友都去过了，俺一直没有时间去，呵呵

http://www.vipassana.org.cn/
[本帖由LEO 狮子座修改于2007-08-13 11:40:47]

苦丁茶

查到一长篇 [M04] [M04]
静坐修心养性 （ZT）

静坐一词，表面上的字义是静心安坐，如果深究其涵义，可能会发现 深奥无比。自古以来，儒家、道家、与佛家都讲求静坐的工夫。

　　“静坐” 系指源于拉丁文meditari的英文字meditation。 按拉丁文的原意，是指“沉思之方法”， 故而有的将该英文字义为“冥思”。
静坐的本意

　　用意在表明静坐是一种改变意识状态的方法，冥思只是在静坐时达到某种意识境界的方法之一。有的静坐，并不注重沉思冥想；甚至强调静坐时排除脑中一切思念，使之充分宁静，从而臻于忘我、无我、忘物、无物的超逸境界。

开放式静坐
是指静坐时心中不预作任何期待，完全以一种纯然空无的心态，去迎 接任何进入心灵的新经验。因此，静坐时绝不将生活中任何烦心的现 实问题带入其中，而是先决定不作任何事，不想任何问题，不寻求任 何答案，不企求任何目的；只需完全放松自己的肉体和心灵，不加任 何控制，让它自由运作，自由流变；使自己的意识像飞鸟掠过天空， 像波浪涌起海面一样的自然；随遇而安，只需保持感受，不加任何控 制。如此，身心方面即可获得静息。


专注式静坐
是指静坐实心勿旁顾，将意识活动专注于眼前一个目的物，从而排除 环境中一切外在刺激的干扰，藉以达到暂时忘却自我，忘却一切烦恼 ，忘却外在世界的超脱境界。用来做为专注的目的物，可以用一花瓶 ，可以用一炷香，也可以用墙上的挂钟。静坐时对目的物专注，并非 专心注意去仔细观察分析目的物的特征，而只是以专注目的物为手段 ，使自己的意识不致受到周围环境中其它刺激的干扰，从而达到静坐 的目的，因此，用做专注的目的物，在性质上不宜太复杂，也不能太 新奇。专注目的物的功用，只是因其存在而不致使人分心而已。

苦丁茶

静坐的四大要领
１静坐的内外环境均须安静；内环境指个人的心境，外环境则指己身所处的物理环境。

２静坐时必须有一个供做心向专注的目的物；该目的物可以是重复的一个单字或一种声音，也可以是一个抽象的图形。。

３静坐时必须保持被动的心态；屏除一切杂念，要心如止水，无所思，无所欲，静候心灵波动的自然起伏。

４最后，也是最重要的事项是保持身心安适。静坐者永远遵循的八字诀则是：轻松、舒适、安静、自然。

苦丁茶

静坐的六个步骤
１在安静的房间内，盘腿坐在软垫上。 　房间的灯光必须柔和，不宜太亮。

２闭上眼睛。

３尽量放松全身肌肉，尝试先从脚部开始，然后由下而上，一直放松到头部。

４用鼻子呼吸，并使自己感觉到空气从鼻孔出入。在每次呼气时，心中默数“一”。如此继续进行20分钟，自行停止。睁开眼睛看看时间(预计每次20分钟)，但切记不用闹钟。停止后，再阖起眼睛休息一两分钟，一段练习，即告停止。

５只要保持练习，不求急功，不必担心是否有进步。身心一时不能随心所欲达到深度放松的目的，也不必着急。只要持续练习，继续遵守八字诀，最后终会获致静坐的效益。

６每天练习一次或两次，但练习时间必须在饭后两小时。