有练太极的吗 [M29]

jjean

我妈也会打，可是回老家，要不然两位同学可以一起打太极 [M05]

飞鱼

就怕我们没慢性子练 [M04]

urara

玩太极，挺有意思的。

一抹微蓝

[M03] 各位有兴趣的同学,明天早上７点３０分老师来，欢迎大家一同来共同提高，地点是实验幼儿园对面的空地上

一抹微蓝

就怕我们没慢性子练
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不是慢不慢的问题，有些动作，不要说老人家，年青人也不一定能做得到，
动作难度非常大，对腰力和腿力的要求很高，我练了一年，有的动作还是做得非常不到位 [M20]

灵魂收容所

贴个口诀给有需要的人：

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24式简化太极拳分解动作口诀
〈一〉起 势
1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按
〈二〉左右野马分鬃
1. 微向右转 2. 丁步右抱 3. 左转开步 4. 弓步左分 5. 后坐撇脚 6. 丁步左抱 7. 右转开步 8. 弓步右分
9. 后坐撇脚 10.丁步右抱 11.左转开步 12.弓步左分
〈三〉白 鹤 亮 翅
1. 跟步中抱 2. 后坐分手 3. 虚步亮掌
〈四〉左右搂膝拗步
1. 右落左拨 2. 丁步反提 3. 弯肘开步 4. 搂膝推掌 5. 后坐撇脚 6. 丁步反提 7. 弯肘开步 8. 搂膝推掌
9. 后坐撇脚 10.丁步反提 11.弯肘开步 12.搂膝推掌
〈五〉手挥琵琶
1. 跟步松掌 2. 后坐挑掌 3. 虚步合掌
〈六〉左右倒卷肱
1. 右后划弧 2. 弯肘提腿 3. 退步推掌 4. 左后划弧 5. 弯肘提腿 6. 退步推掌 7. 右后划弧 8. 弯肘提腿
9. 退步推掌 10.左后划弧 11.弯肘提腿 12.退步推掌
〈七〉左揽雀尾
1. 右后划弧 2. 丁步右抱 3. 向左开步 4. 弓步左掤 5. 右抱左拈 6. 后坐右捋 7. 左转搭手 8. 弓步前挤
9. 后坐拖掌 10.弓步前按
〈八〉右揽雀尾
1. 坐后扣脚 2. 右转开掌 3. 丁步左抱 4. 向右开步 5. 弓步右掤 6. 左抱右拈 7. 后坐左捋 8. 右转搭手
9. 弓步前挤 10.后坐拖掌 11.弓步前按
〈九〉单 鞭
1. 后坐翘脚 2. 左转抹手 3. 右坐云转 4. 丁步勾手 5. 转体开步 6. 弓步左推
〈十〉云 手
1. 后坐扣脚 2. 右转按捋 3. 勾手变掌 4. 左云换重 5. 反掌并步 6. 右云换重 7. 反掌开步 8. 左云换重
9. 反掌并步 10.右云换重 11.反掌开步 12.左云换重
13.反掌并步
〈十一〉单 鞭
1. 右云反掌 2. 丁步勾手 3. 转体开步 4. 弓步左推
〈十二〉高 探 马
1. 跟步松勾 2. 后坐翻掌 3. 虚步推掌
〈十三〉右 蹬 脚
1. 穿掌提腿 2. 落步开掌 3. 丁步叉抱 4. 提膝反掌 5. 开掌蹬脚
〈十四〉双峰贯耳
1. 收腿并掌 2. 落步垂手 3. 弓步贯拳
〈十五〉转身左蹬脚
1. 后坐扣脚 2. 左转开掌 3. 右坐沉肘 4. 丁步叉抱 5. 提膝反掌 6. 开掌蹬脚
〈十六〉左下势独立
1. 收腿摆掌勾手 2. 扑步穿掌 3. 弓步撩掌勾手 4. 提膝挑掌
〈十七〉右下势独立
1. (点步)左转勾手 2. 仆步穿掌 3. 弓步撩掌勾手 4. 提膝挑掌
〈十八〉左右穿梭
1. 落步坐盘 2. 丁步左抱 3. 迈步转球 4. 右架左推 5. 后坐撇脚 6. 丁步右抱 7. 迈步转球 8. 左架右推
〈十九〉海 底 针
1. 跟步脱手 2. 提膝抽掌 3. 虚步插掌
〈二十〉闪 通 臂
1. 上步提手 2. 右架左推
〈二一〉转身搬拦捶
1. 后坐扣脚 2. 右转摆掌 3. 左架撑拳 4. 圈脚搬拳
5. 拦掌上步 6. 弓步冲拳
〈二二〉如封似闭
1. 后坐脱手 2. 弓步前按
〈二三〉十 字 手
1. 后坐扣脚 2. 右转开掌 3. 左坐沉肘 4. 叉抱并步
〈二四〉收 势
1. 反掌下按 2. 立正还原

GZROCK

[M14] [M14]

jjean

下周争取早上7点半前去观摩 [M05]

相约的人

QUOTE Created By 一抹微蓝 At 2006-5-13
[M03] 各位有兴趣的同学,明天早上７点３０分老师来，欢迎大家一同来共同提高，地点是实验幼儿园对面的空地上

实验幼儿园在那了，我也想学，可是发现老师总是不在，那怎么学啊！

jjean

[M20] 没那么早过

灵魂收容所

QUOTE Created By 相约的人 At 2006-5-18
[quote]QUOTE Created By 一抹微蓝 At 2006-5-13
[M03] 各位有兴趣的同学,明天早上７点３０分老师来，欢迎大家一同来共同提高，地点是实验幼儿园对面的空地上

实验幼儿园在那了，我也想学，可是发现老师总是不在，那怎么学啊！[/quote]

你可能地方没找对。 从大门由北往南进骏景， 大约80米后右转往西， 就是一块练习的地方。

要周末才可以。

就算老师迟到几分钟，也早有学生在那里热身了。 好好找找！

一抹微蓝

[M03] 对，一般来说我就是最准时的一个
因为就在偶的楼下 [M01]
不下雨的周末二天都会在的，特殊 情况例外，欢迎大家来共同提高
我可能可以做个二老师了 [M24]

Patience

是的, 楼上是可以做二老师了.

练得很用心, 也很坚持!! 欢迎大家一起来锻炼锻炼!! [M01] [M01]

胡妖

我也想参加，不过只能晚上练习啵!有老师教吗？ [M16]