如何拥有良好睡眠15点忠告

eagle11 · 发表于 2009-9-15 23:52

学习了。顶！

淡蓝的忧郁 · 发表于 2009-9-16 10:06

睡眠对于我们是很重要的

四月的天 · 发表于 2009-9-16 10:38

学习 [M29]

大灰狼与小龙猫 · 发表于 2009-9-16 22:44

最重要一点

大灰狼与小龙猫 · 发表于 2009-9-16 22:44

别在意自己睡得如何

天朗丁香 · 发表于 2009-9-17 18:13

引用作者飞刀小李于 2009-9-15发表的原文
吃饭吃一点就不舒服。

肠胃功能不大好吧

我是余可儿 · 发表于 2009-9-17 19:04

[M30]

番茄炒蛋 · 发表于 2009-9-17 23:14

年纪越大睡眠越差. [M30]

samuelnm · 发表于 2009-9-18 08:37

学习啦

os · 发表于 2009-9-18 10:44

引用作者子同于 2009-9-15发表的原文
[quote]引用作者天朗丁香于 2009-9-15发表的原文
哪是因为你的气血不够啊，多泡脚，多吃当归啊

当归好难吃呀。 [M10][/quote]
当归过量同样有副作用，
据说的呵

天朗丁香 · 发表于 2009-9-18 18:34

啥东东过了都不好了，就象酒一样啊

lancy · 发表于 2009-9-23 14:22

十五、卧室应保持适宜的温度。过冷或过热都大大影响正常的睡眠，最佳的睡眠环境温度在15℃~18℃之间。尽量不要开着空调睡觉，敞开一扇窗户有利于室内外空气的流通，为睡眠中提供必需的氧气。一定要开着空调睡觉时，要注意适当的保暖或增加加湿器，口干舌燥的情况下肯定没有好睡眠

这个很有感觉，在广州，就算不开空调也不敢开窗，夏天闷热。开了空调，脚底都是干的。
现在住澳洲，夜间自然温度冬天10度，夏天20度，开一点窗户睡觉很舒服

yes168 · 发表于 2009-9-23 18:16

不错哦，学习下

天朗丁香 · 发表于 2009-9-23 20:04

昨天9点钟睡一直睡到今天早上8点，真强。好久没有这么早睡了 [M02]

淡蓝的忧郁 · 发表于 2009-9-25 09:39

谢谢分享！

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