骏景网球会急寻新会长接班！

connie

感冒咳嗽,休息一段时间哈. [M24]

风的翅膀

嘻嘻，想打球了，不知今晚有没有人去呢？ [M24] [M24]
去的话请跟个贴，或者告知一声，谢谢！ [M29] [M29]

风的翅膀

QUOTE Created By connie At 2005-10-5
感冒咳嗽,休息一段时间哈. [M24]

希望Connie早日康复！ [M29] [M29]

风的翅膀

为了有更多的高手愿意和女生打球，特转贴此贴。 [M24] [M24]

先说说怎样练球：
　　1，控制住球把球喂到低手面前，这是成为真正高手的必经之路。大家在电视看到职业选手们都是指哪打哪的好手，特别是在看他们打穿越球的时候，精准的角度和劲道的掌握，真是叫人叹为观止。这就是控制的妙处，也是体现选手的功力所在。能根据对方的水平打到他身边他可以打到的球才可以算是高手。同样让对方有多打过来一个的机会你也就有了多一个练习控制球的机会，这才叫真正的双赢。

　　2，多练习你的弱点。提高自己的方法之一就是强化自己的弱点，而和低手抽球正是你练习的好机会。举例说一下吧，如果对方的底线能力不错，而你的反手没正手好，那么就是你练习反手的机会了，你可以要求自己每一个球都用反手回过去，这样就对你的技术和步法有了更高的要求，真正打起比赛来当球打到你的反手位时，你对反手的信心一定更强了。
　
　　3，告诉对手你球的落点，并在打球前做好计划。在和对手做发球接发球的练习时告诉对方你的球会发到什么地方，让他更有机会接过来，这样你在进行攻击时就有了更多的练习进攻套路的机会；反之当对方发球时练习用自己的正反手把对方的发球打到同一落点，在对方二发时注意练习攻击第二发球等等。

　　再说说怎样进行比赛：
　　1， 练习你的战术套路。和低手比赛其实是你练习战术的最佳时机，和比你水平高的对手打球时你往往会被打得只能四处找牙，把球打回去就不错了，就别说战术了。而和低手比赛你就可以磨练你的杀手锏，比如你的进攻套路是发外角后把对方回球打到另一个大角，那么你在和低手比赛时就每球都用同样战术把角度打得越开越好，即使对方清楚了你的意图也坚持打，这样你的撒手锏就会更加有效，在比赛中才能真正起到一招夺命的效果。

　　2， 用你的弱点赢球。在和低手比赛时你必须尽量用你不擅长的技术来使你成为更全面的选手，如果你的底线型球员你就可以尝试更多得制造机会上网，甚至练习发球上网，在网前的成功的经验会使那些和你水平相若，老是靠放短球让你上网后挑高球或打穿越赢你的选手失去得分的手段。

　　3， 磨练你的反应和步法。虽然你的水平比你低的对手击球会比较慢，但你同样可以利用这个机会来练习你的反应和步法。方法是你要求自己只能站在底线内回球，在接发球时也要求自己站得更上一步，以挑战自己的反应和步法。你在使自己的场地变小的同时使对手的来球变快，这样当你回到底线后面和水平相当的对手比赛时你就会有大把时间去反应和跑动了。

　　4， 学习赢球必须的心态。和低手比赛最能得到锻炼的应该就是你的心理了。因为你是高手，没理由输的，低手们往往会超水平发挥。如何应付这种压力，是你想要成为真正的高手所必须学会的。如果对手怎么打都赢不了你，你就可以制造他可以赢你的条件。我个人最喜欢的练习方式是每局最少让两分，而一旦我赢了一局下一局就让三分，也就是说对手拿一分就拿下这一局了，这样我的压力是非常大的，通常这样的练习赛会非常刺激得打到抢七。而这样的比赛中你将学会用平常心来对待每一分，因为只有这样你才有可能赢。这样下去，你很快就会发现你就不怎么会输你不应该输的比赛了。

　　澳洲的老将罗斯威尔，据说在练习比赛中从来赢不了球，因为他总是用他弱点去打对手强项。在真正的比赛中，他却是常胜将军，因为他总是用强项去攻击对手弱点。常说三人行必有我师，放低姿态，别怕在低手前暴露自己的弱点，这样才能真正地超越自我，到达更高的网球境界！

lwomc

哈哈，这样都讲得通～ [M04]

其实偶也打算今晚去活动一下，在家整天看书头都晕了～ [M08]

风的翅膀

双打的艺术
The ART of DOUBLES
PAT BLASKOWER
第一章 挑选拍挡 (节录)

1.挑选一个在心理上，技术上能跟你互补的搭档。

2.小心选择你们之间谁打右边场区，谁打左边场区。
心急的，进攻形的打左边场区。

3.要明白双打是一个团队，一起成功，一起失败，一起进步。

4.如果你跟你的搭档做不到第3点，分手吧。

5.尊重你的搭档，你们才能成为受尊重的双打搭档。

风的翅膀

关于第二点的解释：
一般右区对方是正手，攻击力强劲，对方又是发球，所以肯定会先发起攻击了，这时接球方能稳守住就是最重要了，对于双打来说底线最主要的任务是防守，这样网前搭档才有更多的机会截击得分；

另一方面，左区如果本方攻击力强，那可以侧身正手攻，对方一般接到的都会是反手，反手一般都偏弱，容易直接得分或者网前截击得分。而且假如本方领先，左区可以比较放松，攻击力强，很容易就得分，结束一局！唯一不好的就是万一本方落后，左区就很关键了，但也有一个优势如果左区发挥的好，攻击力强得分，就化解危机了。算来算去，还是这样优势多。

lwomc

已通知校方，已定至少一个场，网协的同学有空就过来打。

风的翅膀

说明：
1.参照美国NTRP (National Tennis Rating Program) 标准，用易于理解的语言表述出来。
2.从我国目前网球运动的总体状况来看，业余选手的水平顶多能达到4.5级；国家（省）队现役队员一般为5.0、5.5，只有个别选手能到6.0。
3.业余选手一般技术都不够全面，在对照某一级别的描述时，可能出现有的达不到，有的又超出。我们的建议是：用达不到的项数（负值）与超出的项数相加，如果得数不小于"-1"，则可定为该级别；反之，最好先降低0.5级，待有针对性地改进后，再重新评级。

　　1.0
　　特征： 初学者（包括第一次打网球的人）。

　　1.5
　　特征： 打球时间不长，还只顾得上把球来回打起来。

　　2.0
正手： 挥拍动作不完整，不容易控制击球方向。
　　反手： 不愿意用反手接球，偶尔接一下也感觉没有把握。
　　发球/接发球： 发球动作不完整，抛球不稳定，经常双误；接发球容易失误。
网前： 还没有主动上网的意识，不会用反手截击，网前脚步跟不上。
特征： 虽然正、反手都有明显弱点，但已初步了解单、双打中的基本站位。

2.5
正手： 动作有所改进，开始能够慢节奏对攻。
反手： 握拍还有问题，击球准备不够早，喜欢用正手去接本该反手接的球。
发球/接发球： 挥拍动作趋于完整，可以发出速度慢的好球，抛球仍不稳定；能接好速度不快的发球。
网前： 网前感到不舒服，尤其是反手截击，经常用正手拍面打反手位截击。
特征： 与水平相当的人能打出几个回合的慢速对攻，但还难以覆盖整个场地。能主动挑高球，但还不能控制球的高度和深度；能打到过顶球，但对能否打好没有把握。双打中还不会调整站位。

3.0
正手： 有较好的稳定性，也基本能控制方向，但还缺乏击球深度。
反手： 能提早准备，可以打出比较稳定的中速球。
发球/接发球： 发球的节奏感开始出来了，但大力发球时稳定性差，二发明显慢于一发；接发球比较稳定。
网前： 正手截击已经比较稳定，反手差一些，对低球和远身球还很头疼。
特征： 已经能打出比较稳定的中速球，但并不是每一拍都很舒服。在控制击球的深度和力量时还显得力不从心。能挑出比较稳定的高球。双打中与同伴的战位组合基本上是一前一后，上网还不积极，网前攻击力也不强。

3.5
正手： 能打出稳定而有变化的中速球，能很好地控制击球方向，上旋球水平提高。
反手： 回中速球时能控制方向，但还处理不好高球、快球。
发球/接发球： 开始能控制落点并加力，也能发出上旋球；能稳定地接中速发球并控制回球方向。
网前： 上网更积极，步伐正确，能截击部分远身球。正手截击稳定，反手还不理想。接对方的截击球还有困难。
特征： 对中速球的方向控制已经不错，但击球的深度和变化还不够。能在跑动中稳定地回击过顶球，开始能随球上网、放小球和打反弹球。二发基本能控制落点。双打中网前更积极，对场地的覆盖和与同伴的配合能力也在提高。

4.0
　　正手： 击球已经有相当的把握，回击中速球有深度，能对付难接的球。
　　反手： 能稳定地回击中速球，能加上旋，也有深度。
　　发球/接发球： 一发和二发都能控制落点，一发力量大，能带旋转发球；接发球稳定，极少出现主动失误；单打接发球有深度，双打接发球能根据需要而变化。
　　网前： 正手截击能够控制并有深度，反手截击有方向但缺乏深度，学会截击远身球和低网球。
　　特征： 已能打出有把握的中速正、反手边线球，也能控制击球的深度和方向。能够抓住机会或是对手的弱点打出得分球。已经会使用挑高球、放小球和截击技术，而且其中有些球能够得分。发球偶尔也能直接得分。在多拍拉锯对攻中，可能会因为不够耐心而丢分。双打中能抢网，随球上网，也明显能够与同伴配合。水平达到这一级别的球员，在目前（中国）国内的业余网球赛中一般都能拿名次。

4.5
正手： 非常有把握，能充分使用速度和旋转，良好的深度控制，回击中速球有攻击力。
反手： 能控制方向和深度，但在受迫时会失误，回击中速球能加力。
发球/接发球： 发球有攻击力，能同时运用力量和旋转；二发能发到希望的位置，极少出现双误。能接好对手的大力发球；能抓住对方二发软的机会，打出有深度和落点的回球。
网前： 能连续截击对方的回球，步伐到位，反手截击能控制方向和深度，网前的力量使用能轻重结合。常犯错误还是拉拍动作过大。
特征： 能有意识地在打出有攻击力的落点球（如对方反手位）后随球上网，并靠连续的截击或高压球得分。击球速度加快，能避开自身弱点，但在处理难接的球时往往过于发力。比赛中能打出各种变化的球，开始针对不同对手来调整每盘的节奏；双打中网前能提早判断，回球更具进攻力，开始控制比赛节奏。

5.0
正手： 在大力击球时能控制方向、深度和旋转，落点准确，能利用正手取得进攻优势；也能根据需要打出轻球。
反手： 能打出稳定的进攻球，多数情况下能控制好方向和深度，并有不同的旋转。
发球/接发球： 能发到对方的弱点位置上，为进攻取得优势；能有把握地变化发球；二发能利用深度、旋转和落点使对手回球软，为自己下一拍做准备；接发球能控制好深度和旋转，并能根据情况选择大力进攻或减速。
网前： 截击有深度、速度和方向，难截的球也能打出深度；能抓住机会靠截击得分。
特征： 球员对来球能做出很好的提前判断，在比赛的关键球上经常有出色的表现并能拿下关键分。能够稳定地打出得分球，能救起小球和化解对方的截击球，也能成功地挑高球、放小球、打反弹球和高压球。能根据对手情况变化战术，双打中与同伴配合默契。随着经验的增加，不像4.5级球员那样容易败给自己；与5.5级的选手相比，输球更多是由于心理或体力原因。

5.5
特征： 力量和稳定性（或二者之一）已经成为该级别选手的主要武器。能根据对手的抛球、站位、拉拍等动作进行判断，为自己下一拍进攻提前准备。在激烈的比赛中能变化战术和风格，在紧急关头能打出有把握的球。

6.0 　
特征： 这一级别的选手一般在高中、大学期间就为参加国内（指美国）比赛而接受过强化训练，并在选拔赛或全国（指美国）比赛中拿过名次。

7.0 　
特征： 这已是国际级别的选手，他们参加国际大赛并以比赛奖金为收入来源。

风的翅膀

[M08] [M08] 看来我是2.0的水平 [M13] [M13]

lwomc

建议风MM把网球技术的文章贴在下面技术专贴中，方便大家查看 [M05]

http://www.junjing.net/forum/thread.jspa?threadID=16419&start=45&msRange=15

风的翅膀

123节奏法
1指的是球和对方球拍接触的瞬时，口中或心中喊一声"1"；
2指的是球落在己方球场上的瞬时，口中或心中喊一声"2"；
3指的是球和己方球拍接触的瞬时，口中或心中喊一声"3";

在12之间的时间段里必须要完成引拍和跑位，如果能做好，那势必无论对方球速多快，你都有23之间的时间可以从容挥拍，从而保证击球的时机不被错过。在这里特别要提醒的是如果对方的球速慢，那最好也要做好12，以防出现突然加速等措手不及的情况。

在23之间的时间段里必须要完成挥拍，如果能做得好，那球就能打得好。前面12如果提供了好的引拍和跑位，那球能不能打得好，关键就在于3了，这个3其实就是击球点的问题。在这个23时间段里，要完成身体发力和掌握击球点二件事，之后就是要做到好的随挥。

由此可见123节奏法是击球的核心，好比人的骨架，只有完成了123才能完成基本击球。那肌肉是什么？就是里面的引拍，跑位（步法），发力，挥拍（击球点），随挥（线路）。要想使人饱满，那最好拥有强劲的肌肉，同样要想击出好球，那必须在这几个技术要点上下功夫；要想使人灵活，那就要拥有神经系统和血脉，同样要想自如的击球，那必须拥有好的网球意识，即良好的判断能力和合理的选择能力。

初学者如果围绕着123节奏法，练节奏，同时根据击球的需要，时不时练练肌肉，增加肌肉的强度，同时再练练神经系统，那势必水平与日俱增！

至于网前截击和高压或者凌空抽击，可以采用12节奏法，在2的时候己方拍子接触到球，原理和上面的一样！

风的翅膀

QUOTE Created By lwomc At 2005-10-7
已通知校方，已定至少一个场，网协的同学有空就过来打。

[M44] [M44] [M44]

风的翅膀

QUOTE Created By lwomc At 2005-10-7
建议风MM把网球技术的文章贴在下面技术专贴中，方便大家查看 [M05]

http://www.junjing.net/forum/thread.jspa?threadID=16419&start=45&msRange=15

那个帖子没有被置顶呢，看的人比较少吧。不过下次考虑一下啦 [M24] [M24]

lwomc

上报10月7日晚打球名单：
我、风的翅膀、Jimmy、GuGu，一个场2小时

10月6日晚打球名单：
唐律师、老高、kevin夫妇共4人，一个场2小时 [M11]