我的冬泳记录 [M14]

yaya01

感觉现在游泳还真有点上瘾，今早起来就想是游泳还是去瑜珈，最后还是去瑜珈了，想想老翘课也不好。

[yaya01修改于2006-12-07 11:20:06]

yaya01

今天瑜珈练了一半，肩膀脖子开始有点疼，其实没做什么特别的动作，后来越来越疼，最后连躺下来都困难，偶想想应该是昨晚练肩倒立太久，很久没做过肩倒立，昨天心血来潮一做做太久了，今天就出问题了， [M08] 痛苦！现在连吸气转身都困难。 [M13]

wangwang

楼主ＭＭ好样的，我 [M20]

解放前

QUOTE Created By wangwang At 2006-12-7
楼主ＭＭ好样的，我 [M20]

楼主是MM吗?

yaya01

QUOTE Created By 解放前 At 2006-12-7
[quote]QUOTE Created By wangwang At 2006-12-7
楼主ＭＭ好样的，我 [M20]

楼主是MM吗?[/quote]
是GG。。。迷。 [M04]

解放前

汗,还真是MM啊
俺一直都把你当成兄弟
想不到你...

yaya01

QUOTE Created By 解放前 At 2006-12-7
汗,还真是MM啊
俺一直都把你当成兄弟
想不到你...

MM就不可以抽烟吗？ [M14]

解放前

少抽烟
多喝水

少游水
多灌水

会游泳的黑鲨

QUOTE Created By yaya01 At 2006-12-5
[quote]QUOTE Created By 松花江渔翁 At 2006-12-5
[quote]QUOTE Created By yaya01 At 2006-12-4
刚游完泳回来，看到几个年级大的冬泳爱好者，偶佩服极了，不容易啊，跳下水时，那头一来回真难受，游了两来回后好些，游到七八来回时，觉得自己怎么才游了那么点，盼望着赶紧上水，游得速度快点，心又觉得闷，只好又慢些游，游到十八来回后，反倒感觉好些，游到二十，赶紧上岸撤退。

现在看来不是冷的问题，也不是游泳技术问题，是心理问题 [M05] 想的太多 [M04] 有点恐惧。
不要想去.还是不去，到点背包就走，到了活动好了就下水，游20圈马上出水。ok [M14][/quote]
不关是心理问题，我觉得胸闷可能和我心脏功能不是那么好有关系，从小心跳就偏快，运动强度大些就会不舒服。 [M13][/quote]
温馨提示：

心脏功能不是那么好的人，游泳，不失为一个较好的选择——如果你还想增强体质健康成长的话。 [M01]
游泳以血管体操著称，对改善人的血液循环，增强心肺机能，具有较明显的作用。
然而，心脏功能不是那么好的人，一定要注意运动的强度和运动量不能过大。具体内容讲，下水前，准备活动要充分，包办关节、肌肉要活动开，呼吸要顺畅，
下水后要使身体适应水温再运动，运动时，注重一个字慢，切异一个字快。

yaya01

谢谢会长指点 [M29] ，偶一定照办。

yaya01

肩膀疼得行动不便 ，不知明早游得了不[M07]，希望明天能好转。

会游泳的黑鲨

下水前就好了，明晨见。

yaya01

肩背疼得一晚没睡好，早晨起来，动动脖子，还好，比昨天好多了，上下左右各30°没问题，伸伸胳膊也行，至少不影响我游蛙泳，于是吃了点东西冲去泳馆，活动了下，跳下水，感觉还行，不象开头两天那么冷了，或许是自己开始适应了，呵呵，游了20来回，在水里一点都不觉得疼，大概冰水有镇痛作用。

松花江渔翁

QUOTE Created By yaya01 At 2006-12-8
肩背疼得一晚没睡好，早晨起来，动动脖子，还好，比昨天好多了，上下左右各30°没问题，伸伸胳膊也行，至少不影响我游蛙泳，于是吃了点东西冲去泳馆，活动了下，跳下水，感觉还行，不象开头两天那么冷了，或许是自己开始适应了，呵呵，游了20来回，在水里一点都不觉得疼，大概冰水有镇痛作用。

不是或许，是肯定 [M01] 不是大概.是就算 [M05]
坚持下去你在健康方面还会有大大的收获的 [M05]

yaya01

今早天冷了许多，不过水里的感觉还不错， 游了24来回，希望水温慢点降。 [M01]