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骏景花园业主论坛»论坛 › 各有各精彩 › 运动无极限 › 什么运动可以争对锻炼小腿滴呀？
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楼主: romantic
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什么运动可以争对锻炼小腿滴呀？

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bystep
16#
发表于 2005-6-13 15:59 | 只看该作者

Re: 什么运动可以争对锻炼小腿滴呀？

QUOTE Created By romantic At 2005-6-13
[quote]QUOTE Created By sissipp At 2005-6-13
[M11] 不会吧,你见过肥猪肉燃烧后变瘦肉滴吗?


因为猪太懒啦． [M04] 所以肥肉特别多． [M04][/quote]
那就先想ZZ学习啦 [M04]
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17#
 楼主| 发表于 2005-6-13 16:09 | 只看该作者

Re: 什么运动可以争对锻炼小腿滴呀？

QUOTE Created By bystep At 2005-6-13
[quote]QUOTE Created By romantic At 2005-6-13
[quote]QUOTE Created By sissipp At 2005-6-13
[M11] 不会吧,你见过肥猪肉燃烧后变瘦肉滴吗?


因为猪太懒啦． [M04] 所以肥肉特别多． [M04][/quote]
那就先想ZZ学习啦 [M04][/quote]

如果那样就会变得上下一般粗乐． [M01]
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sherry
18#
发表于 2005-6-13 16:54 | 只看该作者

Re: 什么运动可以争对锻炼小腿滴呀？

坚持每天爬楼梯时用脚尖（前脚掌）着地，

既能锻炼肌肉又能塑造美丽的线条，简单实用。

试试吧！ [M24]
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虎虎
19#
发表于 2005-6-13 17:04 | 只看该作者

Re: 什么运动可以争对锻炼小腿滴呀？

QUOTE Created By sherry At 2005-6-13
坚持每天爬楼梯时用脚尖（前脚掌）着地，

既能锻炼肌肉又能塑造美丽的线条，简单实用。

试试吧！ [M24]


美女现身说法，狠权威的说，同学们可以借鉴啊 [M01] [M21] [M21]
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20#
 楼主| 发表于 2005-6-13 17:06 | 只看该作者

Re: 什么运动可以争对锻炼小腿滴呀？

QUOTE Created By sherry At 2005-6-13
坚持每天爬楼梯时用脚尖（前脚掌）着地，

既能锻炼肌肉又能塑造美丽的线条，简单实用。

试试吧！ [M24]


太好了,终于有个模式了.偶就这样做.谢谢! [M29]
想问下,你的小腿是这样练成滴吗？ [M24]
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21#
发表于 2005-6-13 17:19 | 只看该作者

Re: 什么运动可以争对锻炼小腿滴呀？

QUOTE Created By romantic At 2005-6-13
[quote]QUOTE Created By youax At 2005-6-13
跑步行吗,
我看打乒乓球的腿长得都很壮


是吗？ [M11] 可是偶没有很脂肪滴呀．
据说，肌肉都是由脂肪燃烧变来滴呀． [M11][/quote]

这样说，bystep哪天就让sunny架一个火架烧一下，应该很有趣的
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22#
发表于 2005-6-13 17:24 | 只看该作者

Re: 什么运动可以争对锻炼小腿滴呀？

QUOTE Created By romantic At 2005-6-13
[quote]QUOTE Created By sherry At 2005-6-13
坚持每天爬楼梯时用脚尖（前脚掌）着地，

既能锻炼肌肉又能塑造美丽的线条，简单实用。

试试吧！ [M24]


太好了,终于有个模式了.偶就这样做.谢谢! [M29]
想问下,你的小腿是这样练成滴吗？ [M24][/quote]


想让小腿变粗，最好的运动不是足球和篮球

应该是举重，肩膀上架个重物不断的蹲、起，配合饮食，想不粗都困难
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23#
 楼主| 发表于 2005-6-13 17:30 | 只看该作者

Re: 什么运动可以争对锻炼小腿滴呀？

QUOTE Created By raymonli At 2005-6-13
[quote]QUOTE Created By romantic At 2005-6-13
[quote]QUOTE Created By sherry At 2005-6-13
坚持每天爬楼梯时用脚尖（前脚掌）着地，

既能锻炼肌肉又能塑造美丽的线条，简单实用。

试试吧！ [M24]


太好了,终于有个模式了.偶就这样做.谢谢! [M29]
想问下,你的小腿是这样练成滴吗？ [M24][/quote]


想让小腿变粗，最好的运动不是足球和篮球

应该是举重，肩膀上架个重物不断的蹲、起，配合饮食，想不粗都困难[/quote]

LZ说滴是用脚举重吗？可偶没有芥样滴运动器材呀？ [M29]
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cute
24#
发表于 2005-6-13 21:56 | 只看该作者

Re: 什么运动可以争对锻炼小腿滴呀？

我告诉你一个简单又简便的方法！！！
跳绳！！！
锻炼小腿最有效！！！
有氧练习还能增强心肺功能呢！！！
高兴了
再来一段"穿花"（跳花样绳）！
楼主可以试试看！！
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sherry
25#
发表于 2005-6-14 08:30 | 只看该作者

Re: 什么运动可以争对锻炼小腿滴呀？

[M01] 楼上说的也不错。
不过还是那个要点：记住用脚尖着地跳。 [M05]

还有一点：一定要坚持！所以偶觉得爬楼梯会来得容易点。

-----------------------------------------------------------
谢谢楼主的GG，祝你锻炼成功哦！ [M29]
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lindows
26#
发表于 2005-6-14 11:10 | 只看该作者

Re: 什么运动可以争对锻炼小腿滴呀？

游泳应该不错吧

既锻炼了肌肉，又不会太结实，还是比较圆润，最适合女孩子
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27#
 楼主| 发表于 2005-6-14 11:15 | 只看该作者

Re: 什么运动可以争对锻炼小腿滴呀？

游泳腿又不会用太多的力气呀，我觉得倒是手臂会变得很粗大． [M10]
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lindows
28#
发表于 2005-6-14 11:42 | 只看该作者

Re: 什么运动可以争对锻炼小腿滴呀？

QUOTE Created By romantic At 2005-6-14
游泳腿又不会用太多的力气呀，我觉得倒是手臂会变得很粗大． [M10]


拿一个滑水板，手不动，光用脚啊
[M04]
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29#
 楼主| 发表于 2005-6-14 12:19 | 只看该作者

Re: 什么运动可以争对锻炼小腿滴呀？

你是说坐在滑水板上用脚划吗？ [M03]
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木头
30#
发表于 2005-6-14 17:13 | 只看该作者

Re: 什么运动可以争对锻炼小腿滴呀？

QUOTE Created By romantic At 2005-6-13
偶想让小腿变粗壮一点．那样看起来更健康． [M20]


没事的时候，双腿站立，与肩同宽，掂起脚尖，停住两秒钟，然后放下，15次一组。完成一组后，休息一分钟。每天做5组。
为了加强效果，可以在运动的时候扛重物，比如背着家里的米袋子或者背着你家的娃儿，老公也行。
或者用单腿站立作以上动作，两个脚轮换。

[M29]
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