如何拥有良好睡眠15点忠告

一斤岁月

[M01] 帮丁总顶帖！ [M29]

天朗丁香

一看就知是天朗友

一斤岁月

引用作者 天朗丁香 于 2009-9-14发表的原文
一看就知是天朗友

[M01] 呵呵！不愧是大名鼎鼎的丁总！ [M29]

xiaoguaishou

学习~！

银兰

引用作者 天朗丁香 于 2009-9-14发表的原文
十二、保持脚的温度。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。

这个感受多些！ [M21]

Balinda

进入秋冬时节，我的双脚双手一向都没温度了~不管我穿得多暖和。

引用作者 银兰 于 2009-9-14发表的原文
[quote]引用作者 天朗丁香 于 2009-9-14发表的原文
十二、保持脚的温度。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。

这个感受多些！ [M21][/quote]

天朗丁香

哪是因为你的气血不够啊，多泡脚，多吃当归啊

dream0721

床头的位置应该安置在北面，如果受卧室其他家具摆放位置的限制而无法将床头安置在北面时，也要尽量避免将其安置在西面

[M10] 无法不摆放在西面呀 [M42]

草原上的风

十五、卧室应保持适宜的温度。过冷或过热都大大影响正常的睡眠，最佳的睡眠环境温度在15℃~18℃之间。尽量不要开着空调睡觉，敞开一扇窗户有利于室内外空气的流通，为睡眠中提供必需的氧气。一定要开着空调睡觉时，要注意适当的保暖或增加加湿器，口干舌燥的情况下肯定没有好睡眠

这个条件，除非不要活在广州，中国也没几个地方有介么好条件 [M42]

pingying18

引用作者 银兰 于 2009-9-14发表的原文
[quote]引用作者 天朗丁香 于 2009-9-14发表的原文
十二、保持脚的温度。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。

这个感受多些！ [M21][/quote]
主要是冬天的感受吧

pingying18

学习了

子同

引用作者 天朗丁香 于 2009-9-14发表的原文
[color=blue]十、卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。

喜欢粉色系。。。

子同

引用作者 天朗丁香 于 2009-9-15发表的原文
哪是因为你的气血不够啊，多泡脚，多吃当归啊

当归好难吃呀。 [M10]

天朗丁香

有什么法子啊，我想当归算好的了。

飞刀小李

吃饭吃一点就不舒服。