开贴监督自己，我的运动日记

皮皮鲁

早上跑步出了汗咋办呀？还是下班跑好一些嘛

海盗头子

报告，据偶所知，天文同学跑步完后冲个热水澡，换身衣服就接着上班。

西域雄风

继续监督 [M01]

一抹微蓝

引用作者 狼图腾 于 2008-8-4发表的原文
[quote]引用作者 天文数字 于 2008-8-3发表的原文
昨天偷懒了一天 [M20]
今天早上约上朋友，直奔南苑会所泳池。
到底是天热了，居然在早上10点晒得要命的时间，泳池还是好多人。如果是傍晚的黄金时间来，估计根本伸不开腿了。
最讨厌的是室内池在清洗，想躲太阳，没门。抹了好多防晒霜硬着头皮跳下去，游起来还是不错D。可是会所为了开儿童假期游泳班，又用比赛道把泳池隔成三部分。一边是浅水区，一边深水区又隔成两道。靠里的一道开班，靠外的一道可以自由游泳。浅水区人太多，我们就在靠外的深水区部分游啊游。
不过说真的，和朋友一块游泳，除了运动外更看重八卦的乐趣，我们游到深水区那头，趴着边上8一下，回浅水区再8一下，其乐无穷也。

游泳池还是别去了，五一开放以来，就没有换过水 [M10][/quote]
恐怖，不是每周换一次的吗？

跳动的云

坚持某种运动，并达到相当的运动量，才有明显效果。

天文数字

8月5日：
继续上机开跑。
30分钟跑了3。3公里，消耗200卡热量。
跑不死老太和我几乎同时到场，开始和我搭讪数句。得知原来她没退休，是集团人事部的同事。顺带从她那里得到了我们部门一同事下午刚办了离职手续的八卦消息。
发现跑步机上的握手只要抓紧，可以监测到心跳情况。根据我临时抱佛脚买来的健身书介绍，有氧运动时，心跳率到达个人最大心跳率（个人最大心跳率为男220女226-你的岁数）的50%才开始烧脂，到个人最大率85%应该降低强度。偶一阵惊喜，连忙紧握企图监测自己的心跳。
可是可是，跑步机上的监测仪好像很慢很慢，每次双手紧握数字就会从73起，一点一点往上挪。还没挪到停下来，我的汗已经出到眼睛，一拿毛巾擦汗，马上心跳数字又回零。害得我一次也没搞清楚我的心跳到底是多少。
另外，握着把手慢跑，好似我在做慢动作，超不自然哦。

天文数字

8月6日：

下午一问完报题就兴冲冲直扑健身房，结果，健身房黑灯瞎火。
工作人员很客气地指着大门口的招牌说，周三下午是集团运动队集训时间，不对外开放。
那块牌其实我天天见，我一直以为上面写的光是：不准随地吐痰，不准随地大小便之类的东东了，完全无视。
灰溜溜地回来，我给打击到了。

好撒玛利亚人

去六三班打球去吧。

海盗头子

六三班来这里拉人啊。 [M04]

天文数字

4点半正摩拳擦掌奔向健身房。
突然突然，内部QQ发来了群发信息，所有同事立即上顶楼开紧急会议。
会议大意：AY来了，阶级斗争的弦，时刻要绷紧，绷紧，绷紧紧。
好无聊的会啊，把我的健身时间占用了。
[M08] [M08] [M08]

周微

来我们球队打篮球吧～ [M05] [M02]

天文数字

8月8日：
看开幕式，时不时起立欢呼代替运动

8月9日、10日：
找朋友一块游泳，虽然南苑泳池脏了点，图它离家近游泳又是传说中的有氧运动之王，我认了。

8月12日：
终于回到了单位健身房，重上跑步机。结果，发现快一周没跑，我居然跑不动了。
跑27分钟，2。8公里下机，直喘气。
跑不死老太不来了，难道，她放弃？？