求助:治疗失眠的良方

amee

不用担心,
科学的来说,
有效的睡眠质量有时就在你白天打瞌睡时那短暂几分钟,几十分钟.
想睡时就打瞌睡吧,不用紧张 [M18]

麦子

尝试了灵丹妙方了没 [M11]

筱筱2005

引用作者 兴高彩烈 于 2008-7-22发表的原文
我家有好几瓶廉价红酒，用点GG交换就可以了， [M04]

[M24]
有兴趣呢,不过,要多少GG呢?MS我的GG太少 [M13] 不过,我还是可以凑到些的 [M04]
先谢了 [M29]

筱筱2005

引用作者 yukee 于 2008-7-22发表的原文
我的睡眠状态也不好.而且我睡觉还特轻.估计小偷进来我会被吓死.特别是儿子两岁之前我天天半夜起来冲奶粉.起来就睡不着了.看着天亮.儿子两岁后不喝夜奶我就好一点了.但是睡眠时间也不长.一个晚上也就六个小时左右.再长就睡不着了. [M07]

其实，我以前的睡眠是很好的，一般躺下五分钟不到就能入睡，最近两周却不行，昨晚又是四五点才入睡 ，郁闷 [M10] 可能是因为休假的原因

筱筱2005

引用作者 麦子 于 2008-7-22发表的原文
尝试了灵丹妙方了没 [M11]

还没 [M20]

lindsay1234

引用作者 yukee 于 2008-7-22发表的原文
我的睡眠状态也不好.而且我睡觉还特轻.估计小偷进来我会被吓死.特别是儿子两岁之前我天天半夜起来冲奶粉.起来就睡不着了.看着天亮.儿子两岁后不喝夜奶我就好一点了.但是睡眠时间也不长.一个晚上也就六个小时左右.再长就睡不着了. [M07]

前几年有一段时间这样呢,经常无眠到天亮,也不知咋回事!好难受,失眠还不停去洗手间,睁着眼到天亮,早上起来走路都走不稳,面色黄黄......

有可能是一些不觉察的心理问题,另外白天再困也不要睡觉.室内的空气也一定要注意,要保持空气流通新鲜.

[本帖由lindsay1234修改于2008-07-25 09:20:38]

风信子

我是睡眠质量超差，一闭上眼睛就开始梦东梦西，醒来后经常会记得所梦的，再继续睡还可以继续接着梦下去。被梦困扰好多年了，我不要做梦啊。。。

牧野流星

睡前做YOGA,放松,然后用热水泡脚(水里放点盐,白醋),满头大汗,泡完冲个温水噪.

或者还有就是倒立在床上(YOGA动作),让血压倒流,很容易疲劳,然后很快睡着

我现在常睡不够,看碟,看书,一会就不行了,被人说成磕睡虫 [M34]

浮潜

威士忌一杯不加其他东西，马上睡着。

不行就半瓶。

怡芝a

其实要做个健康有活力的人和正确的生活方式有关。

meikohao

LZ是不是想我了啊,,太久没见我了,,估计是这个原因!!!
[M05]

meikohao

太闲了,,没事做!!!还是股票不涨啊,,想的吧!!!
帮我带儿子吧!! [M05]

lucylucy

我怀孕时失眠，我妹告诉一个办法还管用．就是转动脚踝顺时逆时正到睡着．我自己的方法，就是想，如果这个时候让我出去去干活，那该多累啊！还是躺在床上舒服，想着想着就睡着了．

fox_hjy

引用作者 兴高彩烈 于 2008-7-22发表的原文
我家有好几瓶廉价红酒，用点GG交换就可以了， [M04]

我想要，可以不？

兴高彩烈

引用作者 牧野流星 于 2008-7-23发表的原文
睡前做YOGA,放松,然后用热水泡脚(水里放点盐,白醋),满头大汗,泡完冲个温水噪.

或者还有就是倒立在床上(YOGA动作),让血压倒流,很容易疲劳,然后很快睡着

我现在常睡不够,看碟,看书,一会就不行了,被人说成磕睡虫 [M34]

唉，泡脚喝牛奶啥的，失眠的时候我都试过，没用， [M13]

这回来青岛，第一天又睡不着了，只好第二天去超市买了一瓶红酒，晚上喝半杯，结果就睡好了。

睡前喝点红酒，其实对身体也有好处的，只是我讨厌任何酒类的味道，不是迫不得已都不愿意喝。

家里还有三瓶以前出差的时候酒店送的红酒，看楼上几位MM GG都不多，200GG一瓶，需要的直接给我发短信吧，我8月7号回广州， [M05]