【羽毛球】柠檬班学员练球心得交流，11月12日下午5-7点收官课，请周知

一抹微蓝

虽然有点累，还是把姿势纠正了一点，刚有点感觉，有几球发觉转腕正确，可以用食指发力，
可惜还有几节课没法再参加了，遗憾ing ，最大的希望我回来你们的课还没上完，我还可以跟上 [M24]

zhours

这二天全身痛 [M10] 腰背腹部都痛 [M10] 看来运动量不够才会如此 [M13]

lemon1975

QUOTE Created By zhours At 2006-7-29
这二天全身痛 [M10] 腰背腹部都痛 [M10] 看来运动量不够才会如此 [M13]

平时强度不够 [M30]

知更

今晚打球，7:00—9:00，羊晚印务中心 [M29]

Marry

俺觉得这个班应该比较合适我,但场地安排老是换来换去,本人时间上可能安排不了,最好固定场地和时间,一个星期打两场比较好.
[M42] 看了筒子们的发言,感觉好象很累,偶觉得这个活动应该是持续的开展,长期的练习摸索正确的手法和步法,仅靠十来次课就可以打好球???但对于那些已经有比较高水平的高手可能还是能更深层次的提高吧.以上纯属个人看法. [M01] [M01]

知更

昨天继续练习高远球和前场步伐

昨晚在教练和同学们的监督下终于发现问题出在什么地方了，要多练习纠正过来[M03]

只有四次课了，同学们要加油啊 [M05]

知更

QUOTE Created By lemon1975 At 2006-7-17
应大家要求，教练把今后几次课的内容安排了一下

第二次课:复习握拍\正手发球\后场击球的引拍动作
学习正手高远球的挥拍动作

第三次课:进一步完善后场挥拍动作\后场步伐

第四次课:正手后场击高远球\后场步伐

第五次课:正手后场击高远球和后场步伐\放网

第六次课:正手后场击高远球和后场步伐\放网\挑球

第七次课:正手后场击高远球和后场步伐\放网\挑球\介绍前场上网步伐

第八次课:正手后场击高远球和后场步伐(看个人情况结合上网放网)

加课:待定

现在回头看看之前的课程安排，发现以我们现在的水平，根本学不了那么多，到课程结束的时候，能把高远球打好，就差不多了 [M06]

高远球+步伐，俺就定这次课的目标了 [M03]

lemon1975

QUOTE Created By Marry At 2006-7-30
俺觉得这个班应该比较合适我,但场地安排老是换来换去,本人时间上可能安排不了,最好固定场地和时间,一个星期打两场比较好.
[M42] 看了筒子们的发言,感觉好象很累,偶觉得这个活动应该是持续的开展,长期的练习摸索正确的手法和步法,仅靠十来次课就可以打好球???但对于那些已经有比较高水平的高手可能还是能更深层次的提高吧.以上纯属个人看法. [M01] [M01]

场地如果安排在羊晚印务中心球场就可以固定下来，但是如果在会所就很难固定，会所的场太难定了，而且有几个班都是长期固定租场，我们很难定到合适的时间；现在这个班的同学已经达成一致意见了，今后都在羊晚印务中心球场 [M29]

知更

QUOTE Created By lemon1975 At 2006-7-31
场地如果安排在羊晚印务中心球场就可以固定下来，但是如果在会所就很难固定，会所的场太难定了，而且有几个班都是长期固定租场，我们很难定到合适的时间；现在这个班的同学已经达成一致意见了，今后都在羊晚印务中心球场 [M29]

会所的场再难定我们也能定到，[M01] 问题是会所那太闷热，干扰也多，所以我们宁愿舍近求远，跑羊晚印务中心，上周订的两个场全退了 [M01]

不过就是辛苦lemon筒子了 [M24] [M29] [M29]

ma

QUOTE Created By 知更 At 2006-7-31
[quote]QUOTE Created By lemon1975 At 2006-7-17
应大家要求，教练把今后几次课的内容安排了一下

第二次课:复习握拍\正手发球\后场击球的引拍动作
学习正手高远球的挥拍动作

第三次课:进一步完善后场挥拍动作\后场步伐

第四次课:正手后场击高远球\后场步伐

第五次课:正手后场击高远球和后场步伐\放网

第六次课:正手后场击高远球和后场步伐\放网\挑球

第七次课:正手后场击高远球和后场步伐\放网\挑球\介绍前场上网步伐

第八次课:正手后场击高远球和后场步伐(看个人情况结合上网放网)

加课:待定

现在回头看看之前的课程安排，发现以我们现在的水平，根本学不了那么多，到课程结束的时候，能把高远球打好，就差不多了 [M06]

高远球+步伐，俺就定这次课的目标了 [M03][/quote]

不是课程内容安排太多, 而是教练有没有经验和安排是否得当.

教练与一位同学练球时, 其他银是在看还是在练?

安排得好的话, 一块场可以同时安排3组(6~7人)练习. 不信, 可问你们的教练.

[M36] [M36] [M36]

似水流年

[M13] [M13] [M13] [M13] [M13]
一人练球，其他人基本在看，可我已经是很努力到累啦

知更

QUOTE Created By ma At 2006-7-31
不是课程内容安排太多, 而是教练有没有经验和安排是否得当.

教练与一位同学练球时, 其他银是在看还是在练?

安排得好的话, 一块场可以同时安排3组(6~7人)练习. 不信, 可问你们的教练.

[M36] [M36] [M36]

不是安排不过来，是以知更的水平，吸收不了这许多 [M04]

一晚上两个小时下来，我们都快累趴下了 [M13]

ma

QUOTE Created By 似水流年 At 2006-7-31
[M13] [M13] [M13] [M13] [M13]
一人练球，其他人基本在看，可我已经是很努力到累啦

与教练练球算是强度较大的运动, 练完后马上停下来会感到特别累!

较好的方法是不要停, 喝水擦汗后继续练, 比如A发球给(后场的)B, B把球回到网前, 十个球后交换进行, 等等.

用这一方法, 可以延长第一疲劳极限的到来, 慢慢可达到一个新的体力水平.

[M36] [M36] [M36]

知更

不知道今天有没同学上来看看 [M11]

今晚打球拉，老时间，老地方 [M45] [M45]

知更

今晚有MM从家里走吗？如果从家里走，拜托帮我买几个创可贴；或者家里有的话帮我带一个顶一阵先 [M29] [M29]

昨晚打球回来不小心弄破了脚，太晚了没出去买，家里又没存货，担心今天打球的话那个小伤口会裂开，贴个膏药上去可能会好些，不过不贴应该关系也不大 [M11]