青藏线各位同学,一路顺风. [M29]

半杯酥油茶

在拉萨你需要预备2-3天的时间，初到拉萨的第一天你最好是老实地休息，体力再好的人到了高原都会有点反应，参观布达拉宫你需要半天的时间，大昭寺的转经、朝拜者的虔诚，色拉寺的辩经，八角街的风情都是不容错过的风景，你还可以带本小说在玛吉阿米酒吧的露台上让时光从身边流逝.........
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去之前我有看到过有关玛吉阿米的介绍，可是狠遗憾，我3次经过玛吉阿米都没有进去。在回程的火车上，再次看到一本杂志的描述，我才觉得后悔。

唉，下次吧！

各位如果能找到时间一定去它3楼的露台发发呆啊！

匆 匆

偶们这一行可是浩浩荡荡哈．十二个人看来要找一中巴车才可以装得下 [M01]

春暖花开

[M16] [M16]
包车会不会有困难呢？
[本帖由春暖花开修改于2007-07-09 14:16:04]

yingt2004

[quote]引用作者 匆 匆 于 2007-7-9发表的原文
偶们这一行可是浩浩荡荡哈．十二个人看来要找一中巴车才可以装得下 [M01][/quote
哇~~有12人了啊

匆 匆

引用作者 yingt2004 于 2007-7-9发表的原文
[quote]引用作者 匆 匆 于 2007-7-9发表的原文
偶们这一行可是浩浩荡荡哈．十二个人看来要找一中巴车才可以装得下 [M01][/quote
哇~~有12人了啊

是啊,唐姐去不去? [M05]

烛影摇红

引用作者 匆 匆 于 2007-7-9发表的原文
[quote]引用作者 yingt2004 于 2007-7-9发表的原文
[quote]引用作者 匆 匆 于 2007-7-9发表的原文
偶们这一行可是浩浩荡荡哈．十二个人看来要找一中巴车才可以装得下 [M01][/quote
哇~~有12人了啊

是啊,唐姐去不去? [M05][/quote]

欢迎唐姐去哦. [M29]

yingt2004

俺去不了啦.下次有机会再说吧. [M30]

似水流年

下次可不一定有这样的大队人马喽 [M01] [M01] [M01] [M01] [M01]

开心

进入高原前后怎样预防和缓解高原反应？
时间：2006-1-26 点击：6933

进入高原前应注意做到：（1）做一次体检，因为患有某些疾病的人是万不可去的，如器质性心脏病、脑血管疾病、伴有肺功能障碍的各种呼吸系统疾病、高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病、严重慢性疾病等。（2）消除恐惧心理和紧张心态。先从书本上和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。（3）要学会适应性锻炼的方法，做好适应性锻炼。在高原上不能像平原上那样，说走就走。在进入高原前到达海拔２０００米处时，要住宿几日，做一些阶梯式的适应性锻炼，如登山、长跑、负荷行走等，以增加肺活量和增强适应能力。（4）要多带衣物，注意防寒保暖，避免上呼吸道急性感染。（5）中成药对预防高原反应有很好的效果，最好在进入高原前1-3天内开始服用。如：高原安胶囊、高原安颗粒、高原安口服液等。
进入高原后应注意做到：（1）保持良好的心态。对初进高原者，应消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，使机体得到充分地休息。（2）进入高原后，前两天避免剧烈活动及做重体力劳动。（3）饮食上多吃含糖食物，以高糖、高蛋白食物为最佳，有利克服低氧的不良作用。禁烟少酒，以减轻对氧的消耗。（4）进藏后最好继续服3-5天高原安及抗高原反应保健品及药物等。
我们在西宁住两天的决定是对的 [M04]
[本帖由开心修改于2007-07-11 21:37:26]

开心

如何避免或减轻高原反应？
时间：2006-1-14 点击：1795

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
　　建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
　　可服用一些缓解高原反应的药品：、高原安（至少提前1-2天服用，到达西藏后继续服用3-5天）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-3天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
　　如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
[本帖由开心修改于2007-07-11 21:35:42]

似水流年

这等待出行的时间太长,很不能明天就出发 [M05] [M05] [M05] [M05]

那些花儿

[M08] ，羡慕羡慕羡慕

哎呀呀

XIAN MU 得流口水。。。。。。。。。。

可惜偶要八月份才有假，左算右算也只有九天 [M06]

半杯酥油茶

引用作者 似水流年 于 2007-7-12发表的原文
这等待出行的时间太长,很不能明天就出发 [M05] [M05] [M05] [M05]

想起去年，我可是从5月初等到了7月底，时间更长 [M11]

匆 匆

出行倒计时 [M02]