[徒步活动约伴帖]2013坚持拉练

都市布衣

引用作者 跳动的云 于 2008-7-24发表的原文
[quote]引用作者 跳动的云 于 2008-7-24发表的原文
帮手统计一下人数： [M04]

布衣、燕子、King Lion两人、嵘妹、杜2及两个美女、楚楚、匆匆、peter、LEO狮子座、丁香。。。

[本帖由跳动的云修改于2008-07-24 19:17:14][/quote]

楚楚

引用作者 都市布衣 于 2008-7-24发表的原文
本周要做好防暑工作，水、水果和帽子必不可少

师弟，要准备水果呀，什么水果比较好

LEO 狮子座

引用作者 楚楚 于 2008-7-24发表的原文
[quote]引用作者 都市布衣 于 2008-7-24发表的原文
本周要做好防暑工作，水、水果和帽子必不可少

师弟，要准备水果呀，什么水果比较好[/quote]

西瓜，大大的西瓜 [M01]

烛影摇红

黄瓜、西红柿、大西瓜……



[M21]

百草园

偶还想去徒，不过要到周六才决定，因为现在腿还在痛，8知恢复来得及来不及

豆豆薇

有点想去，但不知道自己行不行。。。 [M11]

水深几许许

引用作者 King Lion 于 2008-7-24发表的原文
报名：2人。

本周六上午7：30时以前会到八匹马 [M14]

[M01] 呦，神仙眷驴出没了。

水深几许许

引用作者 豆豆薇 于 2008-7-25发表的原文
有点想去，但不知道自己行不行。。。 [M11]

行就一个字，不走不知道。 [M31]

水深几许许

引用作者 百草园 于 2008-7-24发表的原文
偶还想去徒，不过要到周六才决定，因为现在腿还在痛，8知恢复来得及来不及

百草，再走一次或爬次楼就不痛了，这个是偶的经验哦。

水深几许许

引用作者 楚楚 于 2008-7-24发表的原文
[quote]引用作者 都市布衣 于 2008-7-24发表的原文
本周要做好防暑工作，水、水果和帽子必不可少

师弟，要准备水果呀，什么水果比较好[/quote]
楚楚首次的话负重少点。

带够水，最少1升。带点黄瓜。穿长裤，运动鞋。带多一件换的上衣即可。

还有，千万记得带条毛巾搽汗

LEO 狮子座

引用作者 水深几许许 于 2008-7-25发表的原文
[quote]引用作者 百草园 于 2008-7-24发表的原文
偶还想去徒，不过要到周六才决定，因为现在腿还在痛，8知恢复来得及来不及

百草，再走一次或爬次楼就不痛了，这个是偶的经验哦。[/quote]


严重同意 [M14]

LEO 狮子座

引用作者 水深几许许 于 2008-7-25发表的原文
[quote]引用作者 楚楚 于 2008-7-24发表的原文
[quote]引用作者 都市布衣 于 2008-7-24发表的原文
本周要做好防暑工作，水、水果和帽子必不可少

师弟，要准备水果呀，什么水果比较好[/quote]
楚楚首次的话负重少点。

带够水，最少1升。带点黄瓜。穿长裤，运动鞋。带多一件换的上衣即可。

还有，千万记得带条毛巾搽汗[/quote]

偶觉得至少要有3瓶水，最好灌一瓶自制的盐水 [M02]

LEO 狮子座

毛巾确实是必备的 [M14]

都市布衣

引用作者 水深几许许 于 2008-7-25发表的原文
[quote]引用作者 楚楚 于 2008-7-24发表的原文
[quote]引用作者 都市布衣 于 2008-7-24发表的原文
本周要做好防暑工作，水、水果和帽子必不可少

师弟，要准备水果呀，什么水果比较好[/quote]
楚楚首次的话负重少点。

带够水，最少1升。带点黄瓜。穿长裤，运动鞋。带多一件换的上衣即可。

还有，千万记得带条毛巾搽汗[/quote]
水深这些都是经验之谈 [M21]

都市布衣

引用作者 LEO 狮子座 于 2008-7-25发表的原文
[quote]引用作者 水深几许许 于 2008-7-25发表的原文
[quote]引用作者 楚楚 于 2008-7-24发表的原文
[quote]引用作者 都市布衣 于 2008-7-24发表的原文
本周要做好防暑工作，水、水果和帽子必不可少

师弟，要准备水果呀，什么水果比较好[/quote]
楚楚首次的话负重少点。

带够水，最少1升。带点黄瓜。穿长裤，运动鞋。带多一件换的上衣即可。

还有，千万记得带条毛巾搽汗[/quote]

偶觉得至少要有3瓶水，最好灌一瓶自制的盐水 [M02][/quote]
我有一瓶是加了盐和糖的，补充盐分和能量