骏景里有没有学瑜珈的地方？(时间好象改在周一和周五了）

lulu

同事刚给我拿来了惠兰瑜伽功的练习带,
封面是一个美丽的印第安妇人,
好
决定自己看着武功秘诀笈闭关练习，
实在没有时间参加练习班 [M06] [M06]

ivyqin

我暂时没进入状态，就当作锻炼了一次，也是挺酸的，第二天去打球时，发现手臂也痛，准备周四去南苑会所练一次再说！

lulu

我们通过身体和心灵接触世界,所以在我们准备认识世界之前我们应该先让自己的身体处于舒适的状态.并且平静自己奔驰不停的心,让自己的心态非常非常的平和,非常非常的轻松。当你达到这种状态时,你已经准备好去认识世界了。我们对世界的认识是通过自己的知根,也就是眼睛、嘴巴、耳朵、鼻子和触觉来感知的。

通过对瑜伽的练习,我们可以看清楚自己,可以得到身体和心灵上的健康，可以获得宝贵的宁静。任何一个瑜伽体位法,或者任何一种调息和冥想都可以让我们获得平静,在平静中逐步增长智慧。 让我们尝试一下感受大海带给我们的幻觉：

深夜，我在海边的一块岩石上坐下来。闭上双眼，平静我的呼吸，直到我进入安祥的状态。

我开始用耳去倾听海发出的声音，瞬间，因众多的声响形成了一副副的画面。

----是哭泣中的人所在的风中，是迅行中的山，是心底不息的呼唤，是我所有的欲望...

我开始用鼻子去闻海的味道---苦咸的味道、甜味、香味、无味。

我无法确定...

这一切持续后，我睁开双眼，静静的注视着眼前的大海，一切幻觉消失。

为了加重此时的实在感受，我走到海边，用手去接触海水，并品尝它。 那一刻海在我心中留下了真实的深刻的印象...

这是一种认识真实的方法,它可以让我们更深的认识世界, 更深的感知世界,更深的了解自我...

lulu

修习瑜伽8项注意：

　　1、教练：选择教练很重要，要跟随高水平、高素质、能在身心两方面引领你的教练；

　　2、场地：如果是室内学习，要选择空间开阔、环境优美、通风设备良好、空气清新的环境；自己平时练习，也可选择林间、草地、水边等宁静优美的自然环境。

　　3、服装：轻薄透气、宽松舒适，便于各种肢体动作，赤脚练习。

　　4、空腹练功：结束后过三十分钟方可进食和洗澡。

　　5、精神要集中：动作缓慢柔和，配合呼吸，呼吸均匀缓慢，绵绵不断。

　　6、不要过度紧张和勉强用力：量力而行，不要急于求成，不要与人竞赛。

　　7、最好每天坚持(或每周5-6次)：每次至少20分钟，且定时进行。

　　8、饮食：遵循瑜伽饮食原则。

wentan

约上我一起，好吗？ [M03]

wentan

我还好，就是大腿和肩膀有些酸。 [M03]

wentan

ivyqin,周四约上我一起，好吗？ [M05]

ivyqin

QUOTE Create By wentan At 2004-4-12
ivyqin,周四约上我一起，好吗？ [M05]

好的，到时我再呼一下JING和L66。

L66

周四我最多只能去旁观一下，因为8：30－9：30英语角有活动。瑜伽班的时间不能改一下么？ [M06]

Jing

偶姐姐在天河力美健练瑜珈，她那里办卡一次才10多元。


偶准备周四上午和她在那里试一次。。。

小声问一下：女性非常时期可以练瑜珈吗？ [M20]

逗号

QUOTE Create By Jing At 2004-4-12
偶姐姐在天河力美健练瑜珈，她那里办卡一次才10多元。


偶准备周四上午和她在那里试一次。。。

小声问一下：女性非常时期可以练瑜珈吗？ [M20]

老师说:可以的, 看你的个人情况而定.

员村工人文化宫旁边的'健力宝'健身中心一次也不过12元. 不过远了些.
凡是不在家门口的,我的经验是肯定无法坚持.

不过骏景里面的是贵了些,有什么办法呢?

ivyqin

啊，里面的贵这么多啊，几个人都可以打的到体育中心了，哼，贵！

但还是想再试试，试过了才知道是否适合自己。

yanh

我已经在南苑 办月卡了！ [M04]

ivyqin

QUOTE Create By yanh At 2004-4-12
我已经在南苑 办月卡了！ [M04]

跟每次交有什么差别？还是去练过一次以后，对方要求办次卡呀

wentan

QUOTE Create By L66 At 2004-4-12
周四我最多只能去旁观一下，因为8：30－9：30英语角有活动。瑜伽班的时间不能改一下么？ [M06]

你可以只参加周日的练习就可以了，一周能坚持一次就不错了。 [M03]