大家知道维生素几是帮助睡眠的

michellehome · 发表于 2007-6-21 10:43

家里小保姆近来失眠,年纪小吃安眠药不好,我记得维生素B好象可以帮助睡眠,不知道对不对.

zoe~~ · 发表于 2007-6-21 10:52

[M05] 睡前喝杯温牛奶或者用温水冲杯蜂蜜水都是可以帮助睡眠的.

老实人 · 发表于 2007-6-21 11:28

谷维素可以调节植物神经，帮助睡眠。但不要多吃。吃两三天，有效没效都不要吃了。

dengliang · 发表于 2007-6-21 11:54

我发现跑步有助于睡眠，真的，
晚上脚好像都不属于自己的了，睡的很香！ [M04]

apents · 发表于 2007-6-21 12:17

喝牛奶有助于睡眠.
[本帖由apents修改于2007-06-21 12:18:09]

小荷尖尖角 · 发表于 2007-6-21 12:49

偶小时候睡不着觉就看<十万个为什么>
一会儿就着 [M04]

paopaoyu · 发表于 2007-6-21 16:15

看英语书有助睡眠

你家小保姆有心事呀？
8一下，呵呵

yingt2004 · 发表于 2007-6-21 20:17

引用作者 paopaoyu 于 2007-6-21发表的原文
看英语书有助睡眠
你家小保姆有心事呀？
8一下，呵呵

赞同 [M01]

niuniuliu · 发表于 2007-6-21 22:49

你这么关心小保姆，很讲人道主义啊。

晚上8点至9点可以到楼下跳健美操，或者慢跑，运动一下有助睡眠。喝牛奶也行。

但估计这些外在的促动不知是否真的有效，关键是睡前要心情平静，放在任何思想活动，让大脑空白。

小蜜 · 发表于 2007-6-22 00:13

引用作者 paopaoyu 于 2007-6-21发表的原文
看英语书有助睡眠

你家小保姆有心事呀？
8一下，呵呵

哈哈 [M04]

水牛 · 发表于 2007-6-22 13:42

介绍我妈的办法:谷维素+维生素B1,海王星辰有买,很便宜,几块钱

海豚 · 发表于 2007-6-22 14:07

可以的话，还是不要吃药啦！ [M05]

沧海一声笑 · 发表于 2007-6-22 14:49

引用作者 yingt2004 于 2007-6-21发表的原文
[quote]引用作者 paopaoyu 于 2007-6-21发表的原文
看英语书有助睡眠
你家小保姆有心事呀？
8一下，呵呵

赞同 [M01][/quote]

同感~

橙园农夫 · 发表于 2007-6-22 15:55

为什么看英语书呢，太难看所以想睡觉？

michellehome · 发表于 2007-6-22 16:00

谢谢大家
昨天在海王买了健脑安神口服液,听说睡到3点,唉

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Re: 大家知道维生素几是帮助睡眠的