毛毛球初学者基础教学篇(ZT)

三百

球拍手柄的基本外形：注意图中标出的A点那条棱为握拍时虎口要对准位置
见下图



正手握拍：握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指。发力时才要握紧。
见下图




反手握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和发力方式同上相同。
见下图



处理网前球时，主要靠拇指和食指来控制球拍，其它手指为辅助指。
如下图


处理中后场球时，主要靠无名指和小指来握拍，其它手指要虚握，为发力留出空间。
见下图

LOVETINA

这是谁的手 [M01] [M01]

MASK

[M42] [M42]

晨雪

非 [M34] 蹄就是 [M14]

小王子

[M42]

兴高彩烈

[M10]

我怎么一看这些东西就头晕， [M20]

天文数字

蜜吐 [M01]

三百

分解挥拍



分解挥拍一
自然举起球拍，两臂尽量展开，成汉字"山"肩、手臂要自然放松，肘部成直角或略小于直角。举拍的同时要将持拍手臂相同一侧的脚向后带动身体侧身。握拍手不要握得过紧放松。



分解挥拍二
后脚向前蹬出，顺势身体带动肩部向前转动，带动大臂前引，小臂放松下垂，握拍手不要握得过紧放松球拍自然下垂。肘部自然靠近头部。


分解挥拍三
大臂发力带动小臂向上挥出，在最高点握紧球拍。手臂成垂直向上，手腕内旋使球拍拍面向前。


放松收回球拍至左腿前。

兴高彩烈

MM笑得真甜， [M24]

三百要气吐血了吧？ [M01]

MASK

哈哈，这美女俺见过，就是那个虾米论坛上D [M02] [M02] [M02]

晨雪

能不能找一个穿超短裙的PLMM来分解动作呀？ [M14]

三百

学习羽毛球的三个主要阶段

学习羽毛球的主要分为三个阶段：
第一阶段 初级技术入门
握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。

第二阶段 技术的熟练和初级战术意识融合与运用
前、中、后场各种技术熟练训练，实战教学中开始贯穿讲解这些技术在实战中是如何保证实现战术意识的。

第三阶段 纯战术意识的变化与提高
技术基本到位，纯粹的战术意识教学。每天的训练目的相当于武术中的练功，保证状态。

其实，羽毛球是个很有意思的的运动，开始是学技术，随着所学技术可以参与比赛的时候，同步开始学习战术意识，当您的技术达到炉火纯青的地步时，你会发现，只有技术是不够的，技术——是完成战术意识的保障，技术是不完全能够赢球的，而纯熟的技术在良好的战术意识的驱动下，效果是截然不同的呵呵！所以，学习羽毛球最好能够按照几个阶段逐步练习，不能急于求成。

夏大

同学们认真点哈。

三百

业余爱好者提高球技的16条原则

对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，向大家推荐一个16条原则

一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

三百

QUOTE Created By 夏大 At 2005-5-17
同学们认真点哈。

初学时候一定不要急，到了场上不要就想打比分，而是找一个人扎扎实实练球更重要，把看录像的动作在练习中不断实践。

前期非常重要。