点丫的运动记录

点丫头

早睡早起，经过长时间的“严格”要求以后，终于早早的做到了。 [M44]
所以身体好了，没以前频繁生病是有效果的哈。
老早嚷嚷要游泳，去年的五月份开始，一直到暑假的结束，确实坚持了几个月的时间。后来天气转凉，看着YAYA那个美女义无反顾的加入冬泳会，确实使我心动不止三次，简直是无数次哇 [M07]
后来……当然没有后来的跳水的英勇事迹，虽然yaya美女以及黑鲨同学等人早已恨得牙咬咬，恨不得把我揣到水里去了事（上帝，还有苦丁茶美女姐姐哇，此人和我因为同年关系，同一个毛病，两人最喜欢的事情是叠很多的飞机，然后时不时拿来放一下 [M12] ）。
不管如何，偶脸皮早已练得老厚，简直是冷枪冷刀或者频繁的引诱相劝都因为骨子里的惰性而刀枪不入。偶的借口很多，例如：怎么搞的，今天的天气居然还是这么冷，还让不让人活呀？！然后偶举出从小到大的例子——偶怕冷那是打从娘胎就开始养成的好习惯。再不偶就说，啊，我今天的手机没电，我想起来去的时候急忙就打电话，结果打不出去，又怕扑过去没人吃个闭门羹。
嗯，我想想哈，我还频繁使用过如下理由：忘了！不知道怎么回事。说完还一脸无辜。再不就是：生病了——生病多数是真，问题是我生病以后想着，啊，今天居然可以逃过昨天的跳水承诺，不错嘛……显然而见，这样高兴的态度，终于把我在他们的心目当中的信用值降到了0.000000000001％甚至以下。 [M06] [M06] [M06]
所以，yaya，你们终于知道为虾米我在小区看见你们的时候低着头飞快的跑了吧？偶怎么敢走近哇偶 [M06] [M06] [M06]
不过，这些，都是过去发生的事情哈。
偶经常说的是：崩管过去发生了什么事情，不要回头了。今后，勇敢的跳下去就是。 [M01] [M01] [M01]
嗯，写到这里，为了表示偶的决心，偶要关掉电脑，赶紧奔赴南苑泳池里头参加冬泳会的最后一个晚上的冬泳了。 [M14]
至于记录……是以为记。

星语

呵呵,要坚持哦...........

点丫头

先记录一个瑜伽运动吧，趁着还有半小时左右的时间。[M01]
瑜伽练习一段时间，对着DVD，绝大部分的动作可以独立完成，这是让我高兴和一直坚持练习下去的原因。
近段时间多人感冒，所以介绍一个偶经常做的动作给大伙们。
这个动作比较容易做，名字叫：骆驼式。
如果第一次练习的姐妹们最好准备一张凳子辅助练习。是那种有靠背的凳子哈。
第一个动作是：跪下，双腿膝盖约与臀部同宽，脚背放松，做的时候，记住大腿、身体与地板垂直，直立的时候呈一条直线，然后双手插于腿部下方，手肘弯曲面向后方。
第二个动作是：吸气，身体慢慢的往上延伸（呼吸和动作缓慢的同步进行）；然后吐气，右手找到右脚后跟，左手同样找到左脚后跟，这时的眼睛看着左脚脚跟。
第三：吸气，大腿伸直，腹部往前往上尽量提起，胸腔往上打开，手肘用力慢慢推直；然后吐气，头往后放松，保持自然呼吸，如果坚持不住千万不要憋气。保持这样的姿势10秒到20秒左右就可以了。

这样的动作，是否简单易行呢？练习瑜伽，并非每个动作都一定要做到位，但是呼气吸气最好跟着动作的快慢同步进行，匀速的完成就是了。

好，撤退。 [M44]

点丫头

引用作者 星语 于 2007-4-26发表的原文
呵呵,要坚持哦...........

就是怕坚持不了，所以才发个帖子每天督促哇。走啦，过去看看 [M05]

西域雄风

俺是中央特派监督员 [M14]

LEO 狮子座

引用作者 点丫头 于 2007-4-26发表的原文
先记录一个瑜伽运动吧，趁着还有半小时左右的时间。[M01]
瑜伽练习一段时间，对着DVD，绝大部分的动作可以独立完成，这是让我高兴和一直坚持练习下去的原因。
近段时间多人感冒，所以介绍一个偶经常做的动作给大伙们。
这个动作比较容易做，名字叫：骆驼式。
如果第一次练习的姐妹们最好准备一张凳子辅助练习。是那种有靠背的凳子哈。
第一个动作是：跪下，双腿膝盖约与臀部同宽，脚背放松，做的时候，记住大腿、身体与地板垂直，直立的时候呈一条直线，然后双手插于腿部下方，手肘弯曲面向后方。
第二个动作是：吸气，身体慢慢的往上延伸（呼吸和动作缓慢的同步进行）；然后吐气，右手找到右脚后跟，左手同样找到左脚后跟，这时的眼睛看着左脚脚跟。
第三：吸气，大腿伸直，腹部往前往上尽量提起，胸腔往上打开，手肘用力慢慢推直；然后吐气，头往后放松，保持自然呼吸，如果坚持不住千万不要憋气。保持这样的姿势10秒到20秒左右就可以了。

这样的动作，是否简单易行呢？练习瑜伽，并非每个动作都一定要做到位，但是呼气吸气最好跟着动作的快慢同步进行，匀速的完成就是了。

好，撤退。 [M44]

偶记得一个姿势叫：婴儿式－休息时用的 [M04] [M04] [M04]

heijingli

瑜伽?好累嘀哇~ [M08]
学了一次,把偶吓怕.打了一次鱼,至今仍在晒网~ [M20]

yaya01

进来视察 [M14] ，美女反省得很深刻啊，今晚本想到泳池去捞鱼顺便捡些GG，结果，唉！啥也没捞上。 [M07]
偶准备经常地进来监督，顺便赚点GG [M01] ,为了鼓励美女坚持锻炼，偶绞尽脑汁想了个办法，就是哪天没运动就发俺1个GG，不，太少了，还是5个GG比较好，如果美女想给自己增加多点动力，最好发50个GG给俺。 [M04]
[M34]
[本帖由yaya01修改于2007-04-26 23:04:31]

badminton

太阳从哪边升起的啊？ [M04]

会游泳的黑鲨

今晚和众头领（陈头、黄秘、孙教）请大公司、中公司、小公司头头吃饭，商谈五一开放大池后的有关事宜——（结果他们买了单 [M04] [M04] ）——来泳池稍晚了一些，匆匆赶来，没有见到应该见到见不到也并不奇怪的几位美女，她们仲有一百条理由为自已开脱——正像点说的那样。其实，我们也表示理解，能有几人像我们这样有这么坚强的意志和毅力 [M04] [M04] ，有这份心，足以是对我们的鼓舞了，我们要说的是：谢谢，并期待着下次。

星语美女、丫丫美女还是来了，她们不愧是冬泳会的骄傲。

[M21]

小王子

[M29] [M04] 希奇哇新鲜哦～稀客啊贵客啵～～～～

会游泳的黑鲨

引用作者 小王子 于 2007-4-26发表的原文
[M29] [M04] 希奇哇新鲜哦～稀客啊贵客啵～～～～

点，听出味来了吧？

俺五一第一天来他个前空番鱼跃下水，给他们点颜色瞧瞧。

好，就这么着！

yaya01

引用作者 会游泳的黑鲨 于 2007-4-26发表的原文
[quote]引用作者 小王子 于 2007-4-26发表的原文
[M29] [M04] 希奇哇新鲜哦～稀客啊贵客啵～～～～

点，听出味来了吧？

俺五一第一天来他个前空番鱼跃下水，给他们点颜色瞧瞧。

好，就这么着！[/quote]
[M04] 支持！

会游泳的黑鲨

引用作者 yaya01 于 2007-4-26发表的原文
[quote]引用作者 会游泳的黑鲨 于 2007-4-26发表的原文
[quote]引用作者 小王子 于 2007-4-26发表的原文
[M29] [M04] 希奇哇新鲜哦～稀客啊贵客啵～～～～

点，听出味来了吧？

俺五一第一天来他个前空番鱼跃下水，给他们点颜色瞧瞧。

好，就这么着！[/quote]
[M04] 支持！[/quote]
点马上就是咱冬泳会的人了，咱不保护她谁保护她，咱不支持她谁支持她。

点，台子已为你搭好了，就看你的了。跳吧？！

[M05] [M21]

星语

引用作者 会游泳的黑鲨 于 2007-4-26发表的原文
今晚和众头领（陈头、黄秘、孙教）请大公司、中公司、小公司头头吃饭，商谈五一开放大池后的有关事宜——（结果他们买了单 [M04] [M04] ）——来泳池稍晚了一些，匆匆赶来，没有见到应该见到见不到也并不奇怪的几位美女，她们仲有一百条理由为自已开脱——正像点说的那样。其实，我们也表示理解，能有几人像我们这样有这么坚强的意志和毅力 [M04] [M04] ，有这份心，足以是对我们的鼓舞了，我们要说的是：谢谢，并期待着下次。

星语美女、丫丫美女还是来了，她们不愧是冬泳会的骄傲。

[M21]

谁叫偶是冬泳会的会员呢? [M04]