想减肥和减肥成功的MM们请入内

我是老大

我的腰腹比较胖，怎么减啊！

我是老大

男女老少都来吧，来一起减肥吧！

兰儿

我帮你贴黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。


提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！

辅助运动使线条更佳

如果能做一定的运动，效果会更好！

1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

兰儿

哈，我是做不到的 [M04]

我是老大

这个减肥方法不错，不过真的可以一周减20斤吗？ [M16] 一周啊！

我是老大

不过还是要夸夸32楼的MM,顶一个 [M21]

我是老大

如果减肥成功一定感谢你 [M29]

anan

美的诱惑 0R 美食的诱惑?? 我通常都是抵制不了后者... [M30]

我是老大

没有办法，没有毅力就减不了肥！ [M02]

可可

老大，你还要减肥啊？！ [M15]

玻璃球

靠节食减肥我做不到 [M10] 饿的我会发软，会胃痛。

xiaoxxx

打算生完小孩就努力减肥，奸爸地

我是老大

我也是那种不能靠节食减肥的人，只能少吃，不能不吃！ [M04]

sisy

大家一起来减肥 [M01]

jessiecxp

偶也想减，但受不了那些个饮食法 [M23]

要真那么个吃黄瓜法会让偶以后一看见黄瓜就吐的 [M08]


老大，同减同减啊 [M43]