【户外】如何选择户外鞋袜

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　　在野外活动，保护好你的双脚是至关重要的。因为野外活动的主要内容就是"行"而"行"首先仰仗的就是你的"11路"了，不是吗？鞋和袜的基本功能就是用来保护你的双脚，但如若你选择了不合适的鞋、袜，那作用可就适得其反了。野外活动究竟该选择什么样的鞋、袜呢？

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　　首先说鞋子：曰常生活中我们习鞋都有讲究要合脚，而野外活动时穿用的鞋却不能太"合脚"，而是应至少比平时穿的鞋子大一号。这是因为长时间的步行会使脚部肿胀，如果你的鞋穿上时感觉正好，那么步行一段时间后就会感觉有些挤脚了。通常我们去户外活动都会选择旅游鞋，因其柔软、舒适，便于行走。一般的户外活动旅游鞋是较为明智的选择，需要提醒的是，冬季出行，防寒保暖很关键，皮面的旅游鞋无论是防寒还是防水的功能都优于尼龙绸面的旅游鞋，因此应作为冬季户外活动的首选。

　　山地旅行，地形比较复杂，尤为常见的是碎石坡路，这时旅游鞋就显得力不从心了，极易导致脚部甚至腿部的伤病。因此，山地旅行应选用硬底皮面的高腰登山鞋。这类鞋因其底部有较大的轮胎形花纹，因而防滑性能良好。硬橡胶制成的鞋底，在有碎石或不平坦的路面上能有效的防止崴脚和对脚底的伤害；登山的鞋面通常质地优良的牛皮或硬尼龙帆布制成，防水和保暖性俱佳。现在国外的一些高档登山鞋鞋面用GORE-TEX面料制成，其防水透气性能其它材质所无法相比的。登山鞋大多是高腰的，有过山地行走经验的人都知道，走路况很差的山路，最累和最易受伤的部位是脚踝和膝部。高腰登山鞋能尽职尽责地保护你的踝部的良好固定，减轻了行走给膝部造成的冲击，使长途行走变得安全而轻松。　　

　　此外，野外活动最好不要穿新鞋。我们知道任何事物都有一个磨合的过程，你的脚和新鞋之间磨合最好是在出行之前进行。原因不言自明，我们谁没有过被新鞋"折磨"得一瘸一拐的经历呢？

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　　袜子是对脚最妥贴的关怀。野外活动以穿纯棉制的袜子为最佳选择。它柔软、吸汗，使你的脚部时时保持干爽。寒冷的冬季出行或在高寒的山区活动别忘了备1~2双纯毛袜，宿营的时候都十分有用。野外活动袜子应多带几双备用，因为难免会遇到打湿鞋袜之类的意外。俗话说：寒从脚底生，穿着湿袜活动的滋味可不太妙，对健康也极为不利。

　　一双合适的鞋加上柔软干爽的袜子，你的户外活动就有了最初的保障。

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　　登山靴维修保养行进过程，水会从鞋口与接缝线侵入，最好使用绑腿防止水从靴口侵入，而防水剂可以改进鞋面与缝线的防水程度，新购入的登山靴须用防水剂重复涂抹一段时间，同时登山靴须保持乾燥与乾净，防水剂须涂抹缝合线与针孔，活动出发前一至二天须使用防水剂涂抹鞋面，让皮革完全吸收，皮革为深褐色，并注意制造商的使用注意事项，尼龙布的登山靴，因孔隙多不易防水可以使用矽胶衍生物（silicon-based）喷剂，不论任何靴子须保持乾爽状态。

　　保养得当的登山靴可以持续使用数年，常清洗避免长霉，每次清洗後须用套入鞋叉或报纸维持靴内乾燥，避免登山靴乾燥过程处於高温状态，靴底的磨损速度较鞋面快，一般高价位的登山靴都可以更换靴底，更新的靴底会较紧因为鞋面已改变原先的尺寸。

　　不论选购一双合适的登山靴，依然须试穿步行数天，在自宅附近每日步行数小时，逐渐拉远距离，若脚底出现水泡，试著多加一双袜子，若脚顶出现水泡.袜子穿薄一点或抽掉鞋垫，脚後跟磨伤，将鞋带系紧，若脚踝瘀伤，鞋带不系到顶端的金属钩槽，若都无效则换双鞋，细读制造商的使用与保养注意事项。

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皮革制品的保养

保持乾净，不要碰到任何来提过的黏著剂，厚泥让风吹乾并清理乾净。不可用火弄乾登山靴，皮革会乾、皱且黏著剂对热敏感会使靴底融化。靴内喷杀菌剂防霉、除臭，乾净的袜子与乾净的脚保持足部的乾净是相当重要的事务，袜子最好穿著两双，一双是毛袜，另一双是合成纤维，如此可降低袜子彼此的磨擦力，内层的薄袜会将汗水传到外层厚袜吸收且厚袜可与靴垫绝缘，袜子选购不要太厚（压迫脚趾）太薄（有太多空间让足部与靴底磨擦造成水泡）

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登山靴选购原则

　　闲逛於器材店，从一堆的登山靴样品依然会看到它们不同的设计理念，如a.垫片，b.脚後跟，c.靴舌的压迫感，d.足背的外型设计，e.弓型，f.脚趾前端的空间感，这些都是需要自己去感受，不要强迫自己接受一双不合脚的登山靴，消费者会被五花八门的耀眼登山靴刺激购买欲，但不要忘记一英哩须走5280步，一天步行10英哩，选错靴时会造成脚趾发黑，足背打颤与长水泡，不同厂牌的制靴观念均不同，不要太在意同伴推荐某厂牌的登山靴，多更换选择适合自己脚型的登山靴。


　　不论选择何种款式的登山靴，若不先适应一阵就开始登山是不行的，大多数的轻便靴无需花太多时间适应，但能穿一阵直到柔软与微胀会更好，全皮革的登山靴须要一段时间适应.一般先步行一小段或远足，平息软话化较硬的部份

　　白天的活动会使得脚膨账，所以选购登山靴最好利用晚上的时间选购，穿厚袜子，使用久的登山靴都会缩小半个尺寸，因为靴的前端会有卷曲缩小的倾向。


　　穿一双厚袜，再找一双比你平常穿的鞋子大一号。当你直立，鞋带松绑，将脚趾向前推顶在靴的前端，双脚微弯曲和摆动脚趾，同时伸入一手指於後脚跟与鞋後端间的空隙，若能填满空隙即可，无须再换。系紧鞋带让脚後跟靠在适当的位置，不会感受到挤压即可。同时身体微向前倾，确认脚掌滑动过程，脚趾不会顶到靴前端造成不殊服，且脚後跟不会和鞋底分开，使用一阵.鞋前端会出现一些皱摺，不可以压迫脚趾。若需要可再多穿一双薄袜。重复上述方式找到合适自己的登山靴。　

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露营用鞋为营地使用的鞋如凉鞋。

轻便的尼龙袜可使用于渡河，快乾，但无任何支撑脚掌与鞋底有磨擦力可言。

绑腿的选购至少贴紧小腿2/3，它需要坚硬的足背带，强化的内部脚踝，下半节是防水而上半节是透气，有前，後侧拉链的绑腿，前端开口的绑腿易被雪泥渗入污染衣物，侧边开口的绑腿能防水但不方便，岩屑地对於绑腿的磨损相当厉害，尤其是困难地形，选购时膝盖弯曲并检视是否会贴紧。

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穿多大的登山鞋为合适

登山鞋用来长途旅行，登山，负重徒步等，这些比较辛苦的走路活动时间超过半个小时，脚就开始发热发胀，强度更大时经常出现轻微的肿胀。
另外，负重下山时对脚的考验很大，鞋子需要一定的宽松度，使脚能够活动，如果刚好大小合适，或鞋比较紧，下山路走10分钟脚就会疼痛。
穿登山鞋配合的都是中厚棉袜或功能性的户外袜子，利于排汗和保护。不应穿又滑又薄的尼龙袜。
登山鞋的号码经常有不同的标准，如美国号，欧洲号，其中欧洲号和国内常用的号码一致。不过即使同一种号码标准，不同的鞋子大小也会有不同。欧美产品经常分男女款，女款的鞋子比男款稍窄，女款经常36-42号，男款39-46号。同是41号，或40号，女款的长度略大于男款。男女款宽度的差别对我们的使用影响不大，经常是脚比较款的穿男款，脚瘦的（不分男女）都可以穿女款。

鉴于以上几种因素，你在选择登山鞋的号码时最好按以下步骤操作：
1、亲自去试
2、选择比自己平时合适号码大半号或一号的鞋子先试穿。
3、穿上中、厚厚度的棉袜试穿。
4、垫上鞋垫，穿上棉袜，中等程度系紧鞋带后，脚趾顶到前部，后步可以伸进一个手指。这样你就选择了合适尺寸的登山鞋。

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鞋码===各国男式、女式鞋的号码对比===

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选一双好鞋走天下

　　在户外运动中，一双好的鞋子能助你行走无阻。当你背着大背包跋山涉水时，你的双脚会受到比平时大得多的压力；如果你需要爬坡或是跳跃的话，你的脚踝会受到来自不同方向的冲击。在这些情况下，保证双脚不受伤，才能使你向着自己的目的地顺利前进。

　　鞋合不合脚只有自己知道

　　在选择登山徒步鞋之前,首先要明确使用目的———你是要徒步旅行、爬山，还是要从事其他户外运动项目。不同类型的活动，都有相应的登山徒步鞋，并不是最贵的鞋才最适合你。比如穿着重型的登山鞋去郊游，就显得毫无必要，而且还会给行动增加不必要的负担。另外，鞋的防水性往往是制约价格的重要因素，但并非所有的活动都需要具有防水功能的鞋。

　　亚洲人的足弓比较高、脚掌比较窄，在选择鞋的时候，也不能完全相信欧美的大品牌，关键在于试穿。出于保护和适应足部肿胀的原因，登山徒步鞋的尺码要比平时穿的稍大一码。试鞋的时候，最好穿一双厚袜子，把鞋带充分解开，穿入，再依次系好。然后试着走一走，感受一下脚弓、脚掌是否与鞋体充分吻合。脚尖不能顶住鞋头，保持脚趾可以略微抓动的空间，这样的尺寸正合适。

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　　快速选择足下伴侣

　　决定踏上什么样的行走路程，就应该选择与之适应的登山徒步鞋。它们不仅能保证你不受运

　　动伤害，更能帮助你走得更远更轻松。

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　　A，长途旅行或登山活动

　　专业登山靴(Pro-Moun-tainBoot)

　　级别：重量级

　　磨合期：这种鞋子比较硬，需要3到6周才能驯服

　　代表品牌：Millet、Koflach、LaSportiva

　　名解：如果你背很多很重的器材，需要参加长距离的探险活动，或者去远足的地方碎石很多，就必须买一双重量级的靴子了。因为使用环境极为恶劣，这类鞋重量沉，非常坚固，保暖性极好。例如，用于6000米以上高山的登山靴外部由高级塑料制成，内部为保温用的内靴，这样的双层设计足以抵御零下40摄氏度的严寒。

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　　B，远足、郊游、野营等一般性徒步旅行活动

　　徒步旅行鞋(TrekkingShoe或HikingShoe)

　　级别：轻量级

　　磨合期：基本不需要

　　名解：TrekkingShoe为一般徒步旅行用鞋，HikingShoe在港台也翻译成"远足鞋"或"健行鞋"。它们很轻，如果你从事的仅是单日远足（DayHike），而且不需要背多少装备，轻量级的鞋子是很好的选择。

　　"轻量级"不仅是指它重量上的轻，而且也意味着它的用途是一般性的远足。这类鞋一般重量较轻，多为皮革和尼龙混合鞋身。防水功能不是特别讲究。内底一般是由EVA（ethylvinylacetate）做的，可以为足部提供一定的保护。鞋底花纹较浅，而且很少采用专业橡胶制造。

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　　C，负重较多，参加长距离的探险活动

　　登山徒步鞋(MountainShoe)

　　级别：中量级

　　磨合期：需要穿1至2周，走上几十公里

　　代表品牌：LaSporti-va、Lafuma、Garmont、Mon-trail、Asolo、Ozark、TNF、Sa-lomon

　　名解：当你需要背个大背包时，至少需要一双这样的鞋子。中量级徒步鞋现在最流行，关键在于它的多面性。它不像重量级的靴子那样重，却能满足大部分户运动的要求。这些鞋有的是用全皮做的，有的则用软皮和尼龙混合做的，并基本采用Gore-Tes防水透气面料。

　　中量级徒步鞋讲究耐用和舒适，重量也比较大，底纹较深，鞋底大都用专业橡胶制成，为雪线以下活动中最常用的徒步鞋。

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不好意思，先跑题一下

LaSporti-va、Asolo，我的最爱
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