羽毛球初级班课程暨初级班球"技"心得讨论区（高手免进 [M01] ）

黎明一刻

是不是太久了，或者下载网站在维修中 [M10] 偶下载了，好象需要几百兆。如果想看，可以拿个移动硬盘拷一下。 [M29]

兴高彩烈

打球的时候黎明怎么不指导一下？害我发挥这么差劲！

下次打之前先练练小球吧，手都软了， [M20]

黎明一刻

拿个硬盘，偶拷给你。不过，下载后偶有排没睇了。 [M42] [M41] 难怪最近进步慢了。 [M14]

兴高彩烈

这样看不是很枯燥吗？还是现场指导好一点， [M01]

黎明一刻

倒不觉得。偶还下载了这次尤杯的比赛，步法真神。 [M21]

兴高彩烈

[M13] ，步法，还能顾得上步法么？

lemon1975

其实，基本上我觉得看这些录像教材作用不大，要想真正提高水平，还是需要请高手在旁边指点，不断指出自己动作上存在的问题，这些东西我也看过，但是觉得作用很小。至于步法就更难学了，要经过长期训练才能在打球时自然用出来。
现在象初级班这样去了就打球不练球，其实对球技提高没什么太大帮助，不过是球感能渐渐好起来，但是错误的动作反而会慢慢定型，这样更麻烦 [M04]
建议DV或jackshon每次去了先组织XDJM们练习正手高球，最少10分钟。 [M01]
说的太多了，闪 [M41]

黎明一刻

QUOTE Create By lemon1975 At 2004-7-24
其实，基本上我觉得看这些录像教材作用不大，要想真正提高水平，还是需要请高手在旁边指点，不断指出自己动作上存在的问题，这些东西我也看过，但是觉得作用很小。至于步法就更难学了，要经过长期训练才能在打球时自然用出来。
现在象初级班这样去了就打球不练球，其实对球技提高没什么太大帮助，不过是球感能渐渐好起来，但是错误的动作反而会慢慢定型，这样更麻烦 [M04]
建议DV或jackshon每次去了先组织XDJM们练习正手高球，最少10分钟。 [M01]
说的太多了，闪 [M41]

这个建议不错。明天就实施。 [M14]

lemon1975

过分，居然没人顶帖 [M09]
偶顶。
羽毛球的大多数技术动作，如高远球、杀球，其实对爆发力有较高的要求，不是说你的力量大就可以把球打到后场底线的。如何产生击球的爆发力呢？主要有两个方面：一是加快挥拍速度，要尽可能让拍头在最短的时间内达到最大的速度，各位XDJM在打球时可以有意识地加快挥拍速度，体验一下爆发力在击球过程中的作用；二是握拍注意由松到紧，在击球前注意保持手与拍柄之间保持一定的空隙，稍微放松，在击球过程中慢慢握紧，到击球一瞬间完全握紧。
注意到以上两点，大家会发现高远球打到后场其实也不困难。 [M02] [M05]

飞鱼

[M21]

yy

QUOTE Create By lemon1975 At 2004-7-28
过分，居然没人顶帖 [M09]
偶顶。
羽毛球的大多数技术动作，如高远球、杀球，其实对爆发力有较高的要求，不是说你的力量大就可以把球打到后场底线的。如何产生击球的爆发力呢？主要有两个方面：一是加快挥拍速度，要尽可能让拍头在最短的时间内达到最大的速度，各位XDJM在打球时可以有意识地加快挥拍速度，体验一下爆发力在击球过程中的作用；二是握拍注意由松到紧，在击球前注意保持手与拍柄之间保持一定的空隙，稍微放松，在击球过程中慢慢握紧，到击球一瞬间完全握紧。
注意到以上两点，大家会发现高远球打到后场其实也不困难。 [M02] [M05]

介位gg还是jj，一般什么时候出场任教？吱一声，千万别把偶忘了 [M02]

黎明一刻

QUOTE Create By 飞鱼 At 2004-7-28
[M21]

高手进来请付门票 [M09] ，飞鱼锅锅。不多，就100膏膏。 [M14]

黎明一刻

打球前需要活动的几个部位

黎明一刻

Q&A

问：请教一个技术问题，对方发高远球到我底线，是那张垂直下落的球，我回球总是回不到后场，是力量问题还是击球技术不对，这样的球应该如何处理

答：首先要判断好来球的方向和落点，然后快速侧身后退(用垫步后退)，使球处在自己的右肩稍前上方的位置,垫步只要两三步就行.左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。初学者最好多用几个垫步,这样才能把脚步感觉给练出来。
击球后，持拍手臂顺惯性往前上方挥动并收拍至体前，与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移动到前脚上,再顺势左脚用力向前蹬力。
关键是：要侧身，能够利用腰部的力量
击球的时候，注意手腕动作

黎明一刻

问：各位大狭,小弟是新手,可以请教一下怎么练习手腕力量好吗?

答；训练手腕：垂直举起球拍，利用手腕的力量，向前反复做压腕，小臂和大臂保持不发力，体会手腕短促的发力感觉。
　　要坚持只用手腕。