哪些职业属于颈椎病高发职业？如何自我防治？

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　日前，上海长征医院对来自全国的近300份颈椎病例进行调查统计发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1％，男性高于女性3个百分点。而财务、流水线作业、文字工作、教师、平面设计、IT、驾驶员等职业的得病率分别占据了前7位。
　　据骨科专家、全军骨科研究所所长、长征医院骨科贾连顺教授介绍，20世纪80年代中期接受手术治疗的颈椎病患者平均年龄为55岁，90年代中期这一年龄下降至49岁，而10年后的今天又提前到39岁左右。
　　针对上述调查结果，长征医院骨科主任袁文教授认为，除了年龄增大是退行性变的重要原因外，工作姿势不当、生活习惯不良、体育锻炼不妥都是颈椎病发生的常见原因。颈椎长时间处于屈曲体位或某些特点体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，导致进一步损伤，特别容易发生颈椎病。
　　在调查中，专家们还发现有高达51.6％的颈椎病患者是在症状出现2个月后才到医院诊治的。针对这一现象，袁文教授认为，由于颈椎病早期不太痛苦，对患者的工作、学习和生活影响不大，或者因为患者工作忙、没时间，没能引起足够重视。同时也有不少老年病人有认识上的误区，觉得年纪大了颈椎有点毛病十分正常，没有必要动辄去医院诊治。因而常常会延误了治疗，加重了病情。
　　对于颈椎病的防治，专家建议首先要加强，特别是长期坐在电脑前伏案低头、专职驾驶等长时间保持同一体位的人，尤其要注意学会自我保健。此外，睡觉时枕头应放于颈肩部，高度一般以8到15公分为宜，这样有助于保持颈椎正常的生理曲度。
有人会定期清洗枕套外，却从来不清洗枕头或不晒枕头。因为很多人认为枕套足以保护枕头，只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生。其实不然，睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液，头发等都会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发过敏与疾病，所以最好是每周都爆晒枕头！
除了要多晒枕头外，还应经常更换枕芯，按照医学专家的建议枕芯至少要每两年换一次！