开贴监督自己，我的运动日记

天文数字

最近身材实在到了自己都看不过眼的程度，正好单位面向员工开了个免费健身房，有跑步机、椭圆机、单车什么什么的。决定好好利用一下资源开始我的健身大业。
基本上准备上班时提早半小时到单位，直扑健身房开练。目前初步决定以有氧练习为主，基本主打跑步机。单位的跑步机还挺新，看起来比家用的机器大得多，在健身盲眼里看蛮专业，也挺稳重。

[本帖由天文数字修改于2008-07-31 20:07:53]

天文数字

今天：

踩椭圆机10分钟热身
跑步机
速度6快走4分钟，7慢跑3分钟，8开跑3分钟。唉现在体力奇差，跑到8已经到我的极限，最后一分钟觉得心跳要爆了55555。
然后是7慢跑3分钟，接着就两分钟降0。5的速度，走到4。5关机走人，跑步机上用时20分钟。
总用时30分钟，大汗淋漓，不过感觉神清气爽，还挺舒服哈

[本帖由天文数字修改于2008-07-31 20:12:29]

天文数字

严重怀疑我们单位的健身器材采购人员吃了回扣。居然开业两周的健身房，单车一踩就发出巨大的声音还摇摇晃晃，两台椭圆机中的一台也踩起来咯吱咯吱响。害得我除了跑步机就没啥能用的。好在跑步机看起来8错，又宽又大，大象上去也踩不坏的样子。
另外有点偶很郁闷。因为偶是健身盲来着，此前几乎没用过跑步机。从上面下来时，尽管我已经把速度调到了4，可是还是一个踉跄，险些一头栽倒。好在我及时扶住了扩胸机，多站了片刻才恢复正常。

海盗头子

进来了解一下运动了啥。 [M20]

xjys

引用作者 天文数字 于 2008-7-31发表的原文
最近身材实在到了自己都看不过眼的程度，正好单位面向员工开了个免费健身房，有跑步机、椭圆机、单车什么什么的。决定好好利用一下资源开始我的健身大业。
基本上准备上班时提早半小时到单位，直扑健身房开练。目前初步决定以有氧练习为主，基本主打跑步机。单位的跑步机还挺新，看起来比家用的机器大得多，在健身盲眼里看蛮专业，也挺稳重。

[本帖由天文数字修改于2008-07-31 20:07:53]

羡慕啊！什么单位？让俺也有个投奔的目标 [M01]

好撒玛利亚人

引用作者 xjys 于 2008-8-1发表的原文
[quote]引用作者 天文数字 于 2008-7-31发表的原文
最近身材实在到了自己都看不过眼的程度，正好单位面向员工开了个免费健身房，有跑步机、椭圆机、单车什么什么的。决定好好利用一下资源开始我的健身大业。
基本上准备上班时提早半小时到单位，直扑健身房开练。目前初步决定以有氧练习为主，基本主打跑步机。单位的跑步机还挺新，看起来比家用的机器大得多，在健身盲眼里看蛮专业，也挺稳重。

[本帖由天文数字修改于2008-07-31 20:07:53]

羡慕啊！什么单位？让俺也有个投奔的目标 [M01][/quote]

同感！

天文数字

今天休息，不用上班。
下午4点多后，太阳慢慢没那么晒了。赶紧叫老爸老妈带着小坏蛋下楼散步，趁着难得的空当，打开DVD，放进久违的《惠兰瑜伽》，开练。
其实我两年前认真练过一阵瑜伽，那时跟瑜伽老师练的，基本上已经跟得上老师的动作，练《惠兰》完全是毛毛雨几乎不出汗的。
可今时不同往日啊，今天练的惠兰三以腿部动作为主，抬腿抬得我那个挥汗如雨啊，真是汗，
好在惠兰的碟设计比较合理，40分钟连呼吸带动作加最后放松全搞定了，赶紧解放。

[本帖由天文数字修改于2008-08-01 22:08:27]

天文数字

昨天偷懒了一天 [M20]
今天早上约上朋友，直奔南苑会所泳池。
到底是天热了，居然在早上10点晒得要命的时间，泳池还是好多人。如果是傍晚的黄金时间来，估计根本伸不开腿了。
最讨厌的是室内池在清洗，想躲太阳，没门。抹了好多防晒霜硬着头皮跳下去，游起来还是不错D。可是会所为了开儿童假期游泳班，又用比赛道把泳池隔成三部分。一边是浅水区，一边深水区又隔成两道。靠里的一道开班，靠外的一道可以自由游泳。浅水区人太多，我们就在靠外的深水区部分游啊游。
不过说真的，和朋友一块游泳，除了运动外更看重八卦的乐趣，我们游到深水区那头，趴着边上8一下，回浅水区再8一下，其乐无穷也。

thomassheep

水深8一下，水浅8一下。哈哈 [M02]

加入打羽毛球啦，现成的免费教练 [M29]

周微

进来监督一下 [M24] [M24]

舞动的猪

帮你监督，呵呵。

参加小区的部分适当的运动实在不错，人气旺，容易坚持。

狼图腾

引用作者 天文数字 于 2008-8-3发表的原文
昨天偷懒了一天 [M20]
今天早上约上朋友，直奔南苑会所泳池。
到底是天热了，居然在早上10点晒得要命的时间，泳池还是好多人。如果是傍晚的黄金时间来，估计根本伸不开腿了。
最讨厌的是室内池在清洗，想躲太阳，没门。抹了好多防晒霜硬着头皮跳下去，游起来还是不错D。可是会所为了开儿童假期游泳班，又用比赛道把泳池隔成三部分。一边是浅水区，一边深水区又隔成两道。靠里的一道开班，靠外的一道可以自由游泳。浅水区人太多，我们就在靠外的深水区部分游啊游。
不过说真的，和朋友一块游泳，除了运动外更看重八卦的乐趣，我们游到深水区那头，趴着边上8一下，回浅水区再8一下，其乐无穷也。

游泳池还是别去了，五一开放以来，就没有换过水 [M10]

天文数字

8月4日：
下午提早开溜，直奔健身房，开练。
发现免费的东东就是不好，仅存的那台椭圆机可能给人踩多了，底下的螺丝没拧牢，现在踩起来摇摇晃晃，十分担心我会和机器一块放倒，赶紧下来。
这样就只剩跑步机可以用了，郁闷
上了跑步机，开始快慢交替，时走时跑。从5起跳，每3分钟加0。5，加到8又开始不行了。跑了2分钟就赶紧换到6。这样总用时30分钟，跑了3公里，下机走人。
今天另一大郁闷是来了一个退休的老太太（估计是住旁边单位宿舍的），年龄看起来和我妈差不多，和我几乎同时上了跑步机。我慢跑时她已经在快跑（我6她8），我快跑她更快跑（我8她10），我喘气她还不喘。最后人家也和我差不多跑了30分钟，跑了4公里走人。
唉 [M08] [M13] [M13]

碧海蓝天

为运动减肥的MM加油!

海盗头子

引用作者 天文数字 于 2008-8-5发表的原文
8月4日：
今天另一大郁闷是来了一个退休的老太太（估计是住旁边单位宿舍的），年龄看起来和我妈差不多，和我几乎同时上了跑步机。我慢跑时她已经在快跑（我6她8），我快跑她更快跑（我8她10），我喘气她还不喘。最后人家也和我差不多跑了30分钟，跑了4公里走人。
唉 [M08] [M13] [M13]

笑倒。